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很多人都有这样的经历:平时工作紧张,连续几天睡眠不足,于是双休日
“猛睡”,以弥补缺少的睡眠。但专家警告:这种方式不可取。
试验表明:在第一天出现睡眠不足后。人可以通过熟睡的方式,补回此前的睡眠不足。但对于较长时间、连续不足的睡眠,人体不会做出补偿性反应,即补偿睡眠能力已遭到破坏。
睡眼可以说是一种节能和储能的过程,睡眠不足需要靠燃烧体内的能量来维持生理平衡。如果长期睡眠不足,人会出现认知障碍、免疫力变弱、内分泌失调等症状。
女性患糖尿病的性别信号
小 堂
女性糖尿病患者常常会出现一些性别“信号”,大家要格外注意,警惕这些不良感觉。
阴部瘙痒。糖尿病患者由于胰岛素分泌相对或绝对不足。导致血液中葡萄糖浓度升高。当葡萄糖浓度超过肾糖阈时,部分葡萄糖从尿液中排出,这给霉菌的生长繁殖创造了有利条件,导致炎症,出现瘙痒症状。
胎儿过大。由于糖尿病孕妇血液中的葡萄糖增高。孕妇血液中的葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内。胎儿长期处于高血糖状态。引起胰岛素分泌活跃,促进糖原、脂肪和蛋白质合成,使胎儿脂肪堆积,脏器增大,体重增加。
腰臀比例增大。中年妇女尤其应关注自己的腰围,正常腰围与臀围比值为0.7~0.85,若比例不当,则要警惕糖尿病。
性功能障碍。由于糖尿病患者供应会阴部的营养动脉硬化,管腔狭窄,影响阴部血液供应,导致体液分泌减少,神经末梢反应迟钝。
裸体照镜:健康自检法
花 花
镜子会传达给你有关健康方面的信息。现在请你抛掉顾虑,脱下衣服,对自己进行一次从上到下的自我检查。
体形:正常人的胸围等于身高的一半,两上肢展开的长度等于身高。体形分为三型:
瘦长型:体形瘦高,颈细长,肩下垂,胸部扁平。
短胖型:体形粗壮。颈粗短,面红,肩平,胸廓宽阔。
匀称型:体形的各部分匀称适中。大多数人属于这一型。异常高大和异常矮小都是人体内分泌系统发生问题的表现。
毛发:女性全身性多毛往往是男性化疾病的表现。应该引起警惕而就医;全身性毛发稀少,可能是一些内分泌疾病的表现。
眼睛:轻轻地按压一侧下眼皮。眼皮内侧的颜色应为粉红色至深粉红色。此部位的颜色反映了血液中血红蛋白的水平,严重贫血的人表现为颜色苍白。对于经期妇女来说,有可能是月经失血过多造成,应多吃含铁质丰富的食物。如果在眼皮内侧见到颗粒状的小滤泡。那么就要考虑是否得了沙眼。眼睛周围有黑圈,可能是过敏或者睡眠不足、劳累过度的征象。
面部:黄白纸色的面容,可能是老年人自然衰老的结果:面色苍白枯黄、颜面浮肿,可能是甲状腺功能减退的表现;面容憔悴、面色灰暗,意味着有严重的病变;如果双颊暗红。口唇紫绀,可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的表现。
胸部与乳房:正常胸部两侧对称。前后径较左右径短。如果前后径不到左右径的一半,医学上叫扁平胸,表明身体过瘦了。如果前后径与左右径相等,医学上叫桶状胸。这可能是慢性呼吸系统疾病引起的。也可能是正常的老年人或肥胖的人。如果前后径比左右径还长,胸骨突出。医学上叫鸡胸,这是佝偻病引起的胸部变化。
腹部、臀部和外生殖器:研究人员发现,腰腹部脂肪过多的妇女比臀部肥胖的妇女更可能患糖尿病、高血压、月经失调或胆囊疾病。如果你是成年女性,要注意外阴部有没有局限或弥漫性的皮肤变白。特别注意有没有皮肤裂纹或溃疡,因为这可能是癌变的信号。如果外阴发现肿块,常见的可能是炎症、肿瘤和静脉曲张,应该去医院确诊。
长期便秘=输卵管炎?
桑 书
输卵管炎应属妇科疾病,似乎和便秘没有什么关系。可你知道吗,长期便秘会导致输卵管发炎。
妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官位于骨盆腔内。前与膀胱为邻,后面及左右两侧靠近肠管,特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠。左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。
长期便秘。停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢,引起炎症。轻者病变进展缓慢。症状不明显;重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和性交痛等。另外,输卵管管腔较细,一旦被炎症堵塞。会阻碍精卵相遇,造成不孕。
便秘者应力求改正不良习惯,每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水,并养成经常喝水的习惯,平时常吃一些粗粮和蔬菜、水果等,尤其是多吃些含纤维多的食品。同时养成定时排便的习惯。
“猛睡”,以弥补缺少的睡眠。但专家警告:这种方式不可取。
试验表明:在第一天出现睡眠不足后。人可以通过熟睡的方式,补回此前的睡眠不足。但对于较长时间、连续不足的睡眠,人体不会做出补偿性反应,即补偿睡眠能力已遭到破坏。
睡眼可以说是一种节能和储能的过程,睡眠不足需要靠燃烧体内的能量来维持生理平衡。如果长期睡眠不足,人会出现认知障碍、免疫力变弱、内分泌失调等症状。
女性患糖尿病的性别信号
小 堂
女性糖尿病患者常常会出现一些性别“信号”,大家要格外注意,警惕这些不良感觉。
阴部瘙痒。糖尿病患者由于胰岛素分泌相对或绝对不足。导致血液中葡萄糖浓度升高。当葡萄糖浓度超过肾糖阈时,部分葡萄糖从尿液中排出,这给霉菌的生长繁殖创造了有利条件,导致炎症,出现瘙痒症状。
胎儿过大。由于糖尿病孕妇血液中的葡萄糖增高。孕妇血液中的葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内。胎儿长期处于高血糖状态。引起胰岛素分泌活跃,促进糖原、脂肪和蛋白质合成,使胎儿脂肪堆积,脏器增大,体重增加。
腰臀比例增大。中年妇女尤其应关注自己的腰围,正常腰围与臀围比值为0.7~0.85,若比例不当,则要警惕糖尿病。
性功能障碍。由于糖尿病患者供应会阴部的营养动脉硬化,管腔狭窄,影响阴部血液供应,导致体液分泌减少,神经末梢反应迟钝。
裸体照镜:健康自检法
花 花
镜子会传达给你有关健康方面的信息。现在请你抛掉顾虑,脱下衣服,对自己进行一次从上到下的自我检查。
体形:正常人的胸围等于身高的一半,两上肢展开的长度等于身高。体形分为三型:
瘦长型:体形瘦高,颈细长,肩下垂,胸部扁平。
短胖型:体形粗壮。颈粗短,面红,肩平,胸廓宽阔。
匀称型:体形的各部分匀称适中。大多数人属于这一型。异常高大和异常矮小都是人体内分泌系统发生问题的表现。
毛发:女性全身性多毛往往是男性化疾病的表现。应该引起警惕而就医;全身性毛发稀少,可能是一些内分泌疾病的表现。
眼睛:轻轻地按压一侧下眼皮。眼皮内侧的颜色应为粉红色至深粉红色。此部位的颜色反映了血液中血红蛋白的水平,严重贫血的人表现为颜色苍白。对于经期妇女来说,有可能是月经失血过多造成,应多吃含铁质丰富的食物。如果在眼皮内侧见到颗粒状的小滤泡。那么就要考虑是否得了沙眼。眼睛周围有黑圈,可能是过敏或者睡眠不足、劳累过度的征象。
面部:黄白纸色的面容,可能是老年人自然衰老的结果:面色苍白枯黄、颜面浮肿,可能是甲状腺功能减退的表现;面容憔悴、面色灰暗,意味着有严重的病变;如果双颊暗红。口唇紫绀,可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的表现。
胸部与乳房:正常胸部两侧对称。前后径较左右径短。如果前后径不到左右径的一半,医学上叫扁平胸,表明身体过瘦了。如果前后径与左右径相等,医学上叫桶状胸。这可能是慢性呼吸系统疾病引起的。也可能是正常的老年人或肥胖的人。如果前后径比左右径还长,胸骨突出。医学上叫鸡胸,这是佝偻病引起的胸部变化。
腹部、臀部和外生殖器:研究人员发现,腰腹部脂肪过多的妇女比臀部肥胖的妇女更可能患糖尿病、高血压、月经失调或胆囊疾病。如果你是成年女性,要注意外阴部有没有局限或弥漫性的皮肤变白。特别注意有没有皮肤裂纹或溃疡,因为这可能是癌变的信号。如果外阴发现肿块,常见的可能是炎症、肿瘤和静脉曲张,应该去医院确诊。
长期便秘=输卵管炎?
桑 书
输卵管炎应属妇科疾病,似乎和便秘没有什么关系。可你知道吗,长期便秘会导致输卵管发炎。
妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官位于骨盆腔内。前与膀胱为邻,后面及左右两侧靠近肠管,特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠。左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。
长期便秘。停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢,引起炎症。轻者病变进展缓慢。症状不明显;重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和性交痛等。另外,输卵管管腔较细,一旦被炎症堵塞。会阻碍精卵相遇,造成不孕。
便秘者应力求改正不良习惯,每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水,并养成经常喝水的习惯,平时常吃一些粗粮和蔬菜、水果等,尤其是多吃些含纤维多的食品。同时养成定时排便的习惯。