戌时，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。
　　什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。
　　1.阴气正盛，阳气将尽
　　心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。
　　2.膻中者，喜乐出焉
　　心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴，膻中的位置在人体两乳头中间位置的胸口。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中。要经常按摩一下膻中穴，气就顺了。为什么生气了影响到胃？生气本来是肝生气，脾为土，脾胃相表里，肝为木，这个在五行里就是木克土。生气的表现就是吃不下饭，肝气太盛则吃不下饭。
　　还有些人胃病表现为吃很多都不知道饱，这在中医里叫胃呆，胃傻了，不知道饱。再有就是经常生气，脾气特别暴躁且有严重胃病的人，一般表现为嘴歪。
　　19～21点是娱乐时间，应该让我们自己高兴。举个例子，心包有点像王刚扮演的角色和坤，皇上就像心脏，所以心包经就是让心里痛快了。
　　3.敲打“心包经”的好处
　　每个人把手自然握拳，很自然握住的时候，中指所停留的地方是人体一个非常重要的穴位，即人体气机最敏感的穴位—劳宫。心包经就是沿着前臂一直从中指出去，所以心脏发病会有手指发麻的毛病，如果发麻到小指的话是很严重的，因为小指的外围就是心经，当心脏出现刺痛的时候就表明心脏病已经发展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指发麻，那么就是告诉你心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心包出问题了。
　　在古代练功的方法里面，有一个很典型的动作就是抱球，抱着抱着就会发现手心里有热气，劳宫穴的气感是最为敏感的。对老年人来说，如果你手指灵活，你的五脏就基本没问题。其实老人可以练手指操，要把自己的手指练到非常灵活。如果人体是一棵树的话，手指就是枝杈，如果枝杈还很灵活的话，就表明气血可以流到各个部位去。所以手要非常的灵活才可以，老人没事就练手指，而且手最能给人治病，所以说手到病除。中国古人坐时就是两个手放在膝盖上，这是一个很好的坐姿，这就是在不自觉地治疗，当几个手指都在这个位置上，膝盖暖起来的话，整个人就顺了。
　　我们常说病入膏肓，膏肓穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活动到这里。想锻炼的话，可以有很多的方法，有一个方法就是“打开太阳伞”，这是跟民间的师傅学的。杨丽萍练得就比较高深了，而我们普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，这样就打开了膏肓。大家不要轻易接受那种下狠劲的按摩，虽然这种按摩当时感觉挺好的。其实真正的按摩是轻柔的，要顺着经络去按，而不是跟被揍了一顿似的。
　　拨心包经是有好处的，拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。每天坚持拨那个地方，对心脏是最好的，实际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨，心经是对称长的。有两个简单方法可解郁闷，一是每天早上出去叫喊；还有一个办法就是吃臭豆腐，把心窍打开。当然最好的办法就是拨心包经。
　　我告诉大家保健一招二式：一招是早睡觉，二式即拍打胆经和拨心包经。