“小懒虫，快起来跑步，早上的空气这么新鲜，跑跑步能增强体质。”一大早。爷爷就叫醒了我。被窝里好舒服，真想多睡一会儿，唉，每天天没亮就被爷爷叫醒，没办法．我咬咬牙，一骨碌爬起来，跟着爷爷去晨练。
　　外面晨练的人可真多，练太极拳的，跑步的，做体操的。我问爷爷：“这么多人都喜欢早上出来锻炼身体就是因为空气新鲜，有利于身体健康吗?”“是啊!早上多呼吸新鲜空气，有利于体内的新陈代谢。”爷爷总是这么乐呵呵的。
　　可老师在上科学课时不是说清晨的空气是一天中最差的，晨练对身体不利吗?这是怎么回事呢?嗯，这可是个严重的问题，一定要弄明白。周末，我迫不及待地拉着爷爷在新华书店逛了一天，收获还真不小!原来，清晨的空气并不新鲜。
　　植物的光合作用可以制造氧气，但是每到夜晚，植物在没有光源的情况下会不断消耗空气中的氧气，放出二氧化碳。由于城市中人们的活动，以及车辆或工厂等的运转，都向空气中释放二氧化碳，空气中二氧化碳的含量就会一直高升。直到太阳升起的时候，植物才开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，空气中的二氧化碳含量才逐渐降低，空气质量也就变得越来越好了。
　　所以，锻炼身体的最佳时间是上午10点至下午4点。对了，我们的体育课不也是在这个时间段吗?如果选择下午锻炼身体，还有助于提高睡眠质量呢!哈哈!这下爷爷再也不会打扰我的美梦啦!