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随着社会的发展以及生活节奏的加快，多数人民的身体处于亚健康的状态。为了改善民众的身体素质，提高身体健康水平，在1995年，国家颁布实施了《全民健身计划纲要》，以此政策来好找人们“加强身体素质锻炼”。运动参与主要是由个体的运动动机决定的，动机是促进积极体育锻炼的内在动力，如何激发和培养个体的运动动机成为当下亟待解决的问题，就此问题展开论述，旨在为全面开展体育运动健身做好铺垫与理论指导。