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适当的睡眠也是一种深层的生理需要,以及生命的一种必要条件。适当的睡眠对建造新的细胞、修复被破坏了的细胞以及补充细胞的能源水平来说是很关键的。我们的生活变得如此繁忙，以至于有时候我们简直都忘记了完全休息究竟是怎么一回事。由于忙着去应付生活中的责任的不断召唤，睡眠通常给推到一边，而让位给“更紧急的”需要。由美国睡眠基金会做的一项研究表明，