朋友小林怀孕8个月了。有一天突然打来电话焦急地询问:“医生说我的血糖高,得了妊娠期糖尿病。可我怎么什么感觉也没有啊?虽然我喜欢吃甜的东西,但前面的体检都是正常的,怎么会突然得了妊娠期糖尿病呢?医生也不给我用药,只说让我调整饮食,不要吃甜的,连水果都要少吃。这样对宝宝会不会有影响?……”
　　妊娠期糖尿病,顾名思义,就是在妊娠期发现或首次诊断的糖尿病。孕妇由于孕期糖代谢、内分泌的变化容易患糖尿病。但大多数患者怀孕前既没有确诊过糖尿病,也没有多吃、多喝、多尿的糖尿病表现。国外有文献报道,妊娠期糖尿病约占孕妇的10%左右,除少数孕妇原来就患有糖尿病未被发现外,大部分是由怀孕引起的。
　　妊娠期糖尿病对母儿都有潜在的危害,它不但增加母亲产后发展为糖尿病的几率,也容易出现巨大儿、胎儿窘迫、胎死宫内等危险情况,与此同时,还会增加宝宝长大成人后发生高血糖、高血压等代谢综合征的风险。因此,准妈妈一定要控制好血糖。而控制血糖最基本的是从饮食下手。
　　
　　◇ 少量多餐
　　
　　妊娠期患上糖尿病,对很多家庭来说是件头疼的事。一方面,糖尿病孕妇要想将血糖控制在正常范围内,就要尽量控制饮食;另一方面,由于生理上的变化,为满足母体和胎儿的营养需求,保证胎儿的正常生长发育,孕妇饮食的热量又不宜过分控制。此时,糖尿病孕妇最好使用少量多餐的方式,不可过饥过饱,一天的食物量可分5～6次吃,如三次正餐之间加两次餐,临睡前也可进餐1次,使每日食物总量分配到多个餐次中,从而保持血糖的稳定。加餐可以是1杯牛奶、1个中等大小的水果、1～2片咸面包、3片咸饼干、1个鸡蛋或7～8颗花生等,分量不可过多。
　　选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。
　　
　　◇ 品种选择
　　
　　糖尿病孕妇要尽量少吃甜食,如糖果、糖水、蛋糕、甜饼、市售饮料和中西式甜点等;要尽量少食用煎炸类食物,烹调时用植物油,味道以清淡为主,少油少盐;午餐肉、香肠、腊味等加工过的肉类尽量少吃;煲汤时尽量选用鱼类、去皮鸡、瘦肉等,少用骨头、猪蹄等含脂肪较高的食物;奶类以淡鲜奶、低脂奶类为主,不用炼奶等。
　　糖尿病孕妇还应多选用高纤维食品,如红米、全麦面包、全麦饼干、麦片、蔬菜、水果等。水果应根据病情选用,在血糖稳定的情况下,在两次正餐之间作为加餐食用较好,可避免正餐后血糖升得过高;如血糖控制不满意时,水果应暂时不食用。
　　糖尿病孕妇每天可摄入的总能量要结合孕周、体重及活动强度来计算,因计算繁琐,最好到正规医院由专业医生辅助完成。