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新近发表在《实验生理学 》( Experimental Physiology)杂志上的研究报告显示,澳大利亚的研究发现,晚上做30 min的高强度间歇训练对睡眠没有任何负面影响. 在其他好消息中,研究人员认为,锻炼课程似乎也可以克服饥饿感.rn该研究追踪了11名中年男性在骑自行车完成30 min高强度间歇运动后的睡眠状况. 研究人员观察了男性如何在早晨(早上6点至早上7点),下午(下午2点至下午4点)和晚间(晚上7点至晚上9点)运动后睡觉. 还测量了运动对饥饿和食欲激素的影响.