【摘 要】
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【正】 一、清晨一睁开眼,就向各个可能的方向作一次身体舒展运动。二、梳头时,注意尽量将胳膊肘向上拉,这样可避免肩胛骨突出,增加身体的曲线美。三、借收拾床铺的机会,尽量
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【正】 一、清晨一睁开眼,就向各个可能的方向作一次身体舒展运动。二、梳头时,注意尽量将胳膊肘向上拉,这样可避免肩胛骨突出,增加身体的曲线美。三、借收拾床铺的机会,尽量拉伸背、腰和腿部肌肉的韧带,这对防治腰背痛有好处。四、上下班尽可能走路,必须乘车时也尽可能站着。这对长期伏案工作的人大有好处。五、上下楼梯时应挺着腰板,踮起前脚掌,这样能增强腿部的肌肉,促进血液循环,防止静脉曲张。
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