2019年10月23日，第七届世界军人运动会军事五项比赛中，中国队包揽了全部四枚金牌，其中潘玉程获得了男子个人全能冠军，他冲线瞬间霸气十足。“我感觉都挺满意，不是太困难，正常发挥！”他坦言，从上届军运会开始，就瞄准了冠军目标。果然，今年拿了两个冠军，他还在10月20日的500米障碍跑项目比赛中，以2分09秒5打破世界纪录。然而，谁能想到，他曾经是个让人头痛的“网瘾少年”。
　　潘玉程从小热爱运动，12岁的时候，便被云南孟连县少年体校招录，开始练习长跑。很快，他的运动天赋就显现出来，2007年夺得普洱市中学生田径运动会800米中的长跑冠军。可是，少年得志后，他却开始沉迷网吧，最终成“网瘾少年”而荒废训练，受到劝退一年的处罚。迷茫之际，他应征入伍。部队是个大熔炉，有人说入伍堪比整容，可潘玉程不仅仅是“整容”，简直是脱胎换骨，他戒掉了网瘾，全身心地投入训练。他的精神面貌变得完全不同，在2009年的全军军事三项比赛中，潘玉程和战友一举夺得团体冠军。尤其在军事五项项目上表现抢眼，又被抽调到八一军体大队军事五项队。
　　2011年，潘玉程服役期满，退伍时他许下“若有令，召必回”的诺言。返乡后，潘玉程开始跟着父亲开大卡车跑运输，把农场压制的橡胶运到昆明，收入增加了，日子过得也不错。可是，一年之后，他再一次被特招入伍，回到八一军体大队军事五项队。500米障碍跑，是军事五项中难度最大、最容易受伤、也最具观赏性的一环，这个项目也是对参赛选手个人身体素质和意志品质的极大考验。潘玉程知难而上，铆足了劲儿，不分昼夜地刻苦训练。付出终有回报，从2013年第60届军事五项世锦赛开始，他连续5年蝉联军事五项男子500米障碍跑世界第一名，并多次获得男子个人、团体、男子障碍接力金牌。
　　在军事五项队时，要成长为一名金牌运动员并不容易。几年来，潘玉程跑了超过8万多公里的越野，在二层楼高的绳梯爬上跳下几万次。平日里，队员在这个项目的训练中受伤最多，潘玉程也不例外。但经过多年的刻苦训练和在赛场的不懈拼搏，潘玉程收获了许多冠军，也荣立了一等功。尽管荣誉等身，但在他看来，仍然面临着不小的挑战。虽然他在这个项目具备一定优势，但是近几年俄罗斯、巴西这样的强队人才辈出，对我们造成一定的压力。但潘玉程明白，軍事五项不仅仅是个竞技项目，也有着实战意义。因为军事五项来源于实战，是陆军在实战当中的一些项目产生的体育比赛，射击、障碍跑、游泳等都接近实战，对于部队的训练有很强的指导意义。
　　再次入伍回到运动场，对他来说，是人生中难得的机会，他必须好好珍惜。于是，在训练场上，潘玉程战酷暑、斗严寒，自我加压、比学赶超，在有限的时间内突破极限。在比赛场上，他珍惜宝贵机会，研究对手，积累经验，与强手对垒时，超越自我，淬火成钢。潘玉程说：“只有付出常人难以想象的努力，才能再次实现人生价值。”
　　素材分析
　　穿上军装，一切皆有可能，他从“网瘾少年”逆袭成军运会冠军;穿上军装，在赛场上，他像子弹一样征服世界。
　　话题拓展
　　战胜自我;挑战;拼搏;人生价值。
　　名言速记
　　所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
　　——李嘉诚