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“我不知下了多少次决心才来找您。我就是怕与人讲话,尤其上课,老师没提问我,只看了我一眼,我浑身就热血沸腾……”小辛坐在我面前,一口气说完了上面的话,似乎停顿后自己就会讲不下去。我请他放松些,鼓励他继续说下去。
小辛是高一的学生,上高中后成绩始终在班里后几名徘徊。面对来自各校的“高手”们,初中成绩一向优秀的他,再也找不到过去“众星捧月”的优越感。这种巨大的心理落差,使他一时乱了方寸。他急切地想在新同学面前证明自己的价值,惟恐自己表现不出色而让人笑话。每当他与别人讲话时,心里就想一定要说得流利些,可越是这么想,说话就越结巴,越结巴,心里就越提醒自己注意,越注意,说话就越不流畅……他苦恼不已,上课精力不集中,成绩更是一落千丈。小辛说话的时候,神情抑郁。
[分析]小辛的问题在于他不适应高中的学习生活。学习受挫引起内心极度的抑郁和焦虑,以至他在与老师、同学交往中不知所措。害怕在人前说话只是表面现象,新环境下缺乏自信才是他问题的根本。只有帮助小辛重新树立自信心,才能解决他说话紧张的问题。
我首先对小辛寻求心理咨询的勇气表示肯定。我告诉他,对高中的环境适应不良,产生焦虑情绪,在学生中是比较普遍的。这对小辛认识到以前过于看重自己的精神痛苦是必要的。
我对他说,一个人如果急于摆脱某种困境,就会对自己产生苛求,而结果一旦不能令自己满意,就会产生极度的失望,对自己失去信心。你要求自己每时每刻都说话流利、风趣,使自己总处于如临大敌般的紧张不安之中。试想,在这种精神状态下,你能把自己的真实水平发挥出来吗?小辛不住地点头:“我就是太苛求完美了,总是把别人对自己的印象看得很重,结果对自己最终需要什么反而拿不准了。”
对小辛的咨询,我没有简单地从行为人手,而是帮助他找到问题背后的真正原因,启发他以积极的态度看待当前的忧愁和烦恼,从困难中看到希望。我对他说,你初中时成绩不错,说明你具有一定的实力和基础。进入高中后成绩变得不理想,主要是没有掌握适合高中的学习方法。只要自己多思考,多请教,问题会慢慢解决的,应该相信自己的能力。我们还一起探讨了解决说话困难的具体措施,那就是一切顺其自然,想说什么就说什么,不必太在意别人的评价。这样坚持下去,说话困难的问题就会减轻、消失。
征得小辛同意后,我把他的情况与班主任进行了交流,希望老师对他多关心、多帮助,这对他重塑信心是相当重要的。
[后记]经过几次咨询,小辛害怕在人前讲话的症状大大减轻,人也开朗了许多。特别是在随后的期中考试中,他的成绩在班内位居中等,信心也因此大增。
小辛是高一的学生,上高中后成绩始终在班里后几名徘徊。面对来自各校的“高手”们,初中成绩一向优秀的他,再也找不到过去“众星捧月”的优越感。这种巨大的心理落差,使他一时乱了方寸。他急切地想在新同学面前证明自己的价值,惟恐自己表现不出色而让人笑话。每当他与别人讲话时,心里就想一定要说得流利些,可越是这么想,说话就越结巴,越结巴,心里就越提醒自己注意,越注意,说话就越不流畅……他苦恼不已,上课精力不集中,成绩更是一落千丈。小辛说话的时候,神情抑郁。
[分析]小辛的问题在于他不适应高中的学习生活。学习受挫引起内心极度的抑郁和焦虑,以至他在与老师、同学交往中不知所措。害怕在人前说话只是表面现象,新环境下缺乏自信才是他问题的根本。只有帮助小辛重新树立自信心,才能解决他说话紧张的问题。
我首先对小辛寻求心理咨询的勇气表示肯定。我告诉他,对高中的环境适应不良,产生焦虑情绪,在学生中是比较普遍的。这对小辛认识到以前过于看重自己的精神痛苦是必要的。
我对他说,一个人如果急于摆脱某种困境,就会对自己产生苛求,而结果一旦不能令自己满意,就会产生极度的失望,对自己失去信心。你要求自己每时每刻都说话流利、风趣,使自己总处于如临大敌般的紧张不安之中。试想,在这种精神状态下,你能把自己的真实水平发挥出来吗?小辛不住地点头:“我就是太苛求完美了,总是把别人对自己的印象看得很重,结果对自己最终需要什么反而拿不准了。”
对小辛的咨询,我没有简单地从行为人手,而是帮助他找到问题背后的真正原因,启发他以积极的态度看待当前的忧愁和烦恼,从困难中看到希望。我对他说,你初中时成绩不错,说明你具有一定的实力和基础。进入高中后成绩变得不理想,主要是没有掌握适合高中的学习方法。只要自己多思考,多请教,问题会慢慢解决的,应该相信自己的能力。我们还一起探讨了解决说话困难的具体措施,那就是一切顺其自然,想说什么就说什么,不必太在意别人的评价。这样坚持下去,说话困难的问题就会减轻、消失。
征得小辛同意后,我把他的情况与班主任进行了交流,希望老师对他多关心、多帮助,这对他重塑信心是相当重要的。
[后记]经过几次咨询,小辛害怕在人前讲话的症状大大减轻,人也开朗了许多。特别是在随后的期中考试中,他的成绩在班内位居中等,信心也因此大增。