【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道对于正在减肥的M M来说，晚餐是最难决定的了。不吃，饿；吃了，胖。其实晚餐并不是那么可怕，只要掌握以下几个原则就可以达到瘦身的目的哦。 1 低热量：因为晚餐后很多人都不愿意去运动，进入睡眠后身体的新陈代谢速度变慢，消耗的热量也胡随之降低。 2 营养观：晚餐尽量避免淀粉类或油脂类的养分了，改吃蛋白质和维生素矿物质类的食物，也就是鱼肉豆蛋奶类和充满纤维质能令人有饱食感的
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道对于正在减肥的M M来说，晚餐是最难决定的了。不吃，饿；吃了，胖。其实晚餐并不是那么可怕，只要掌握以下几个原则就可以达到瘦身的目的哦。
1 低热量：因为晚餐后很多人都不愿意去运动，进入睡眠后身体的新陈代谢速度变慢，消耗的热量也胡随之降低。
2 营养观：晚餐尽量避免淀粉类或油脂类的养分了，改吃蛋白质和维生素矿物质类的食物，也就是鱼肉豆蛋奶类和充满纤维质能令人有饱食感的蔬菜类，就能达到一日中摄食的平衡。
3 多喝汤：自制的瘦身汤里要多多添加蔬菜，既可以加强饱足感，让你吃得很饱，但是却不用担心囤积太多热量的问题。——【最减肥女刊瘦美人】微信频道营养专家
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐瘦身汤——豆腐蘑菇
小菜汤
材料：豆腐、蘑菇、生菜、调味品适量
制作：将水烧开加入蘑菇，煮至蘑菇熟后放入切块的豆腐和生菜，滴几滴香油或者色拉油，最后放入适量调味品即可。
食用方法：每晚代替晚餐。
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