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教育背景：很大一部分同学会因为一些不必要的外界因素的干扰而影响了自己的情绪，其中的一些负面情绪对学习又产生了消极的影响，因而我希望通过引导学生及时调整情绪，时刻保持“乐学”的心态。
教育过程：在和学生交流的过程中以及对学生的观察中发现，处于感性意识强与理性意识的阶段，许多同学会因为成绩，与同学、老师的相处以及自己的“小情感“中所出现的问题而产生长时间的情绪化，导致无法继续正常的学习生活，对于17岁左右正处于情感脆弱敏感期的同学们，亟待解决的最重要的问题便是及时的疏导孩子的情绪，让积极乐观的情绪促进孩子更加高效的学习。
第一：每个学生都是独特的生命个体，他们都有各自不同的生活背景、家庭环境，也都有各自不同的认知方式、智力水平、情感体验和兴趣爱好，学生每种情绪的产生都有一定的诱因或者刺激。如愉快，来自考试得了高分；愤怒，来自有人在班级偷走了自己的手机。这些情绪与诱因（或者刺激）是紧密联系的，因而，这些情绪的产生是合理的。相反，如果知道手机被偷走了，却没有愤怒的情绪，而是淡漠待之；考试考得很不好，却没有懊丧的情绪，而是无所谓。这种“冷漠”的情绪，“无所谓”的情绪，就是不合理的。
作为班主任，我们可以给学生从专业的心理学角度进行剖析，指出生活中的大小事，都是由于情绪和思想的影响而导致了不同的结果。
认识自己，了解我们的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢愉的过程。
处于16-17岁这个时期的学生，情感丰富而强烈，有时常为一点小事而激情爆发。他们暴怒时，暴跳如雷，拍案大叫；狂喜时手舞足蹈，如疯如癫；绝望时心灰意冷，头昏脑迷……人处于激情状态时，大脑皮质控制和调节作用显著降低，所以很难掩盖内心强烈的喜欢感、愤怒感，绝望感以及悲痛感，激情状态时，人总是作有机体状态的剧烈变化和明显的表情动作，常常不能控制自己，不能顾及行为的后果。更重要的是，考试的压力和青少年之间的“小情感”很容易使学生的情绪发生大的波动。因此，要重视培养学生自我的情绪控制和调节能力。
我们的遭遇，是配和我们需要的那种情绪产生的。
心情：来源于我们对事情的解释，在每一个人的负面情绪背后，都有一个支持它的思想，让我们觉得不开心的事情，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕这个事件所编造的故事--最简单的例子便是学生考试前后的心情：
例如1：有些同学在考试之前就认为自己的考试结果很糟糕，因而不敢面对，从而就产生了所谓的考前忧郁或者考试恐惧，从而直接导致考试结果朝着他们所害怕和预期的放向发展，其实考试本身并没有好坏之分，只是大家赋予了它不同的想法。
例如2：很多同学总是会抱怨自己的学习环境，抱怨自己的“遭遇”，抱怨考试结果，久而久之，孩子们的抱怨会导致他们逐渐走向极端，因而要引导学生为自己创造积极宽容的情绪。宽容的人能本能的避免争论，因为无谓的争论，不仅会影响情绪，而且还会浪费大量时间，到头来往往解决不了任何问题。而我们现在所做的，就是和现实抗争，对现实不满，要改变他人，改变环境。但却是徒劳无功。我们不知道一切问题都处在我们自己身上，只要改变了自己，所有的处境，包括人和事，都会境由心转的随之改变。说得越多，做得越少，聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤的时候，常常已经走出了很远的距离！
当你对某一类人或他们的行为特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，也是一种逃避策略。
很多时候，我们感觉很不好的时候，像我们的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎的逃出来，所以我们借由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。但是凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或某种情绪的时候，你会聚焦在这之上，这样就赋予它更多的能量，让他更强大。从上述心理学知识中，可以让学生深入的了解并剖析自己，知道自己目前所出现的压抑、郁闷等情绪实际上很大程度都是可以避免的，是无谓的。
第二：通过上述心理知识帮助同学们意识到自己的问题，给学生足够的时间去思考刚才自己所写下的问题和产生的情绪，是否意识到我们的“现状”不是不可改变的。--改变你命运的那一天，不是你成功的那一天，而是你认识到问题本质的那一天。--觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候
第三：最后通过帮助大家调整情绪，认识问题来促进并鼓励同学们的学习，从而使大家的生活进入到一个良性的循环中：
学生的学习活动主要是以认知活动为基础而进行的，必然就会产生一种内心体验。如果知识本身的价值与学生个人认同的价值吻合，且学生认为学习知识非常有必要，就会引发学生自主自愿地进行学习，对学习内容就会表现出明显的期待和努力倾向，不仅积极获取知识，而且主动探求其原理和规律，并常常以跃跃欲试的心态对待学习中的难题，在学习中往往更多地考虑如何获取成功或巩固已有的成功，因而对自己的学习成绩有较高的要求。而如果知识本身或学习活动过程给学生带来了消极的情绪体验，则学生对学习内容表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，他们属于被学习，就像被绑在风驰电掣的“战车”上，被动的接受位移，只满足于应付地完成老师布置的任务，在学习中往往更多地考虑如何避免失败及其消极后果而不是如何获取成功或优异成绩。
一般来说，人都会有“趋乐避苦”的心理。通常，满意、快乐、具有成就感、情趣浓厚等一些积极性的情绪体验，能直接激发或促进学生的自主性学习行为。也就是说，如果知识内容本身的价值能够引起学生的浓厚兴趣，或是知识内容本身能够给学生带来满足和快乐，同时发生学习行为后能使学生获得成就感等等一些积极性的情绪体验，那么学生就会赋予学习以一种满足和享乐的性质，他们更多地把学习看做是一种促使自己不断发展、不断提高的过程，更多地突出现在的学习与今后的学习、工作之间的功利性联系；相反，失败、痛苦、惧怕和沮丧等一些消极性的情绪体验会阻碍学生学习行为的发生，学生则会更多地把学习看做是一种痛苦难受的差使和负担，视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，他们会突出、夸大学习艰苦的一面，更多地强调外部的种种不利条件。
一个人，如果充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。同样，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，这个人的倒霉事就越来越多。
总结：我们应当提醒学生，每一个发生在他们身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨恨或心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，当然也可以是一个礼物。如果，孩子们能带着信心，给它一点时间，耐心、细心的拆开这个甚至有点惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含的丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物
教育过程：在和学生交流的过程中以及对学生的观察中发现，处于感性意识强与理性意识的阶段，许多同学会因为成绩，与同学、老师的相处以及自己的“小情感“中所出现的问题而产生长时间的情绪化，导致无法继续正常的学习生活，对于17岁左右正处于情感脆弱敏感期的同学们，亟待解决的最重要的问题便是及时的疏导孩子的情绪，让积极乐观的情绪促进孩子更加高效的学习。
第一：每个学生都是独特的生命个体，他们都有各自不同的生活背景、家庭环境，也都有各自不同的认知方式、智力水平、情感体验和兴趣爱好，学生每种情绪的产生都有一定的诱因或者刺激。如愉快，来自考试得了高分；愤怒，来自有人在班级偷走了自己的手机。这些情绪与诱因（或者刺激）是紧密联系的，因而，这些情绪的产生是合理的。相反，如果知道手机被偷走了，却没有愤怒的情绪，而是淡漠待之；考试考得很不好，却没有懊丧的情绪，而是无所谓。这种“冷漠”的情绪，“无所谓”的情绪，就是不合理的。
作为班主任，我们可以给学生从专业的心理学角度进行剖析，指出生活中的大小事，都是由于情绪和思想的影响而导致了不同的结果。
认识自己，了解我们的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢愉的过程。
处于16-17岁这个时期的学生，情感丰富而强烈，有时常为一点小事而激情爆发。他们暴怒时，暴跳如雷，拍案大叫；狂喜时手舞足蹈，如疯如癫；绝望时心灰意冷，头昏脑迷……人处于激情状态时，大脑皮质控制和调节作用显著降低，所以很难掩盖内心强烈的喜欢感、愤怒感，绝望感以及悲痛感，激情状态时，人总是作有机体状态的剧烈变化和明显的表情动作，常常不能控制自己，不能顾及行为的后果。更重要的是，考试的压力和青少年之间的“小情感”很容易使学生的情绪发生大的波动。因此，要重视培养学生自我的情绪控制和调节能力。
我们的遭遇，是配和我们需要的那种情绪产生的。
心情：来源于我们对事情的解释，在每一个人的负面情绪背后，都有一个支持它的思想，让我们觉得不开心的事情，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕这个事件所编造的故事--最简单的例子便是学生考试前后的心情：
例如1：有些同学在考试之前就认为自己的考试结果很糟糕，因而不敢面对，从而就产生了所谓的考前忧郁或者考试恐惧，从而直接导致考试结果朝着他们所害怕和预期的放向发展，其实考试本身并没有好坏之分，只是大家赋予了它不同的想法。
例如2：很多同学总是会抱怨自己的学习环境，抱怨自己的“遭遇”，抱怨考试结果，久而久之，孩子们的抱怨会导致他们逐渐走向极端，因而要引导学生为自己创造积极宽容的情绪。宽容的人能本能的避免争论，因为无谓的争论，不仅会影响情绪，而且还会浪费大量时间，到头来往往解决不了任何问题。而我们现在所做的，就是和现实抗争，对现实不满，要改变他人，改变环境。但却是徒劳无功。我们不知道一切问题都处在我们自己身上，只要改变了自己，所有的处境，包括人和事，都会境由心转的随之改变。说得越多，做得越少，聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤的时候，常常已经走出了很远的距离！
当你对某一类人或他们的行为特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，也是一种逃避策略。
很多时候，我们感觉很不好的时候，像我们的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎的逃出来，所以我们借由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。但是凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或某种情绪的时候，你会聚焦在这之上，这样就赋予它更多的能量，让他更强大。从上述心理学知识中，可以让学生深入的了解并剖析自己，知道自己目前所出现的压抑、郁闷等情绪实际上很大程度都是可以避免的，是无谓的。
第二：通过上述心理知识帮助同学们意识到自己的问题，给学生足够的时间去思考刚才自己所写下的问题和产生的情绪，是否意识到我们的“现状”不是不可改变的。--改变你命运的那一天，不是你成功的那一天，而是你认识到问题本质的那一天。--觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候
第三：最后通过帮助大家调整情绪，认识问题来促进并鼓励同学们的学习，从而使大家的生活进入到一个良性的循环中：
学生的学习活动主要是以认知活动为基础而进行的，必然就会产生一种内心体验。如果知识本身的价值与学生个人认同的价值吻合，且学生认为学习知识非常有必要，就会引发学生自主自愿地进行学习，对学习内容就会表现出明显的期待和努力倾向，不仅积极获取知识，而且主动探求其原理和规律，并常常以跃跃欲试的心态对待学习中的难题，在学习中往往更多地考虑如何获取成功或巩固已有的成功，因而对自己的学习成绩有较高的要求。而如果知识本身或学习活动过程给学生带来了消极的情绪体验，则学生对学习内容表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，他们属于被学习，就像被绑在风驰电掣的“战车”上，被动的接受位移，只满足于应付地完成老师布置的任务，在学习中往往更多地考虑如何避免失败及其消极后果而不是如何获取成功或优异成绩。
一般来说，人都会有“趋乐避苦”的心理。通常，满意、快乐、具有成就感、情趣浓厚等一些积极性的情绪体验，能直接激发或促进学生的自主性学习行为。也就是说，如果知识内容本身的价值能够引起学生的浓厚兴趣，或是知识内容本身能够给学生带来满足和快乐，同时发生学习行为后能使学生获得成就感等等一些积极性的情绪体验，那么学生就会赋予学习以一种满足和享乐的性质，他们更多地把学习看做是一种促使自己不断发展、不断提高的过程，更多地突出现在的学习与今后的学习、工作之间的功利性联系；相反，失败、痛苦、惧怕和沮丧等一些消极性的情绪体验会阻碍学生学习行为的发生，学生则会更多地把学习看做是一种痛苦难受的差使和负担，视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，他们会突出、夸大学习艰苦的一面，更多地强调外部的种种不利条件。
一个人，如果充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。同样，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，这个人的倒霉事就越来越多。
总结：我们应当提醒学生，每一个发生在他们身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨恨或心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，当然也可以是一个礼物。如果，孩子们能带着信心，给它一点时间，耐心、细心的拆开这个甚至有点惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含的丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物