【摘 要】
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中长跑的准备活动中长跑前准备活动得当与否,对学生中长跑成绩产生直接的影响,但一般情况下准备活动往往被遗忘和重视不够。准备活动应做好以下几点。1、心理准备活动。有两
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中长跑的准备活动中长跑前准备活动得当与否,对学生中长跑成绩产生直接的影响,但一般情况下准备活动往往被遗忘和重视不够。准备活动应做好以下几点。1、心理准备活动。有两层意思,一是心理准备,让学生提前知道中长跑教学和测验的日期、时刻、要求、方法、饮食等。这样不仅使学生有“物质”准备的时间,而更重要的是让学生提前有“心理”上的准备。二是心理准备活动,就是教师在学生练习或测验前进行思想及意志品质教育的同时,激励学生心理状态能够得到控制和调节,以便消除害怕和紧张心理,增强克服困难的信心和勇气。2、生理准备活动。生理准
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