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<正>上跑步机前不傲热身活动:上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌内拉伤。上跑步机后应从慢走、快走等"动态"热身开始,逐步加大运动量,直至身体微微出汗,才开始进入跑步状态。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。在家使用跑步机不穿鞋:很多煅炼者在家里使用跑步机
使用跑步机健身的常见误区
【摘 要】
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<正>上跑步机前不傲热身活动:上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌内拉伤。上跑步机后应从慢走、快走等"动态"热身开始,逐步加大运动量,直至身体微微出汗,
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2012年06期
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