采月华养生法又名吸月华法,《达摩易筋经》(上卷、下卷)都介绍了采月华的“秘法”。
　　《诸病源候论》曰:“月初出时,日入时,向月正立,不息八通。仰头吸月光华,入咽之。令阴气长,妇人吸之,阴精益盛,子道通。阴气长,益精髓脑,少小者妇人,至四十九已上,还子断绪者,即有子,久行不已,即成仙矣。”
　　《云笈七签》曰:“吸月精法,吸月精,凡月初时,月中时,月入时,向月正立,不息八通,仰头吸月精;八吸之,令阴气长。妇人吸之,阴精益盛,子道通。凡入水①,举两手臂,不息没。”
　　《遵生八笺》曰:“服月法,存月光芒白色,从脑中入喉,又复至齿,而咽入胃。一云常存月,一月至十五日已前,服十日,已后不服。月减光芒,损天气,故即止也。”
　　
　　● 修炼方法
　　月华(月光的辐射)对人体确实会产生影响,如炼功者火气太旺,可在夏历十四、十五、十六,三日亥时,面对月亮正立,调息闭气不息九通,然后用口鼻同时吸气,七至十四次。如练后身体发凉(凡入水),采月华时间过长,身上有入水的感觉,说明吸阴气太过,举两臂至身体发热即止。妇女阴气不足亦可采用此秘法。现代科学研究表明,人体中约百分之八十是体液,月球的引力也象引起海潮汐那样,对人体中的体液发生作用,引起生物潮。满月时对人的行为影响比较强烈,使人容易激动。另外,月亮的电磁力影响人体荷尔蒙、体液和兴奋精神的电解质平衡,从而引起人的生理和精神的变化。
　　
　　● 炼功时辰
　　《采精华法》曰:“望取月华,亦准前法,于戌亥时,采吞七咽,此乃天地自然之力,惟有恒心者,乃能享用之,亦惟有信心,乃能取用之,此为法中之一大功,切勿忽误也。”
　　关于炼功时辰前面“秘法”中已经讲过,古人传功讲究天人相应,如《达摩易筋经》(上卷)之“十二月行功”从初月行功始,相应从夏历正月始,逐月炼功,逐月验证,至“十二月行功”满,方得全功。
　　我的老师专门择闰春月或闰秋月传功,他说,闰春月学习宜长功,闰秋月炼功宜结丹。每逢闰月,即多出一个月的时机,用其春秋助我春秋,时间可以促其生长结果。依“十二月行功”法每个月都可以随气候、季节的变化而改变,是可以逐月验证的,通过气候的变化来感受二十四节气对人体的作用。学功者,尤其是体弱多病者,一是对节气变化很麻木,另一种就是对节气变化很敏感。这都是不能相应的结果,可在家中醒目处挂一夏历(农历)的日历,事先用粗笔提前一天标出,这样一旦节气来临就知道如何应对。
　　
　　(注:①入水:内丹术术语,采月华时间过长,身上有入水的感觉,吸月华太过,举两臂至身体发热即止。)