如果你的团队正决定进行一次团建活动，增进团队凝聚力，又不想体验过于消耗体力的传统项目，那么，你可以选择时下很热门的运动——水上拓展。
　　桨板冲浪，又名直立单桨冲浪，这是一项源于美国夏威夷的水上运动。最初，冲浪教练为了管理众多学员，直立站在冲浪板上能获得更好的视野。当时还没有专门的冲浪板，用的是普通长度的冲浪板和单面的桨。现在，在全球温暖的海岸旅游度假地的安全水域，都能看到桨板冲浪，它是全球发展最快的体育娱乐运动之一。目前在武汉，已经有300 余名桨板爱好者。一套入门级的桨板装备2000元起，常见的高端装备也可达到数万元。
　　皮划艇作为生态四项赛之一的户外水上运动项目，也得到越来越多人的关注。皮划艇因能促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目。皮划艇有静水项目和激流项目之分，在天然或人工湖面进行，称为静水项目，在水流湍急的河道进行的比赛，称为激流项目。静水皮划艇相对于激流项目更安全，又不失紧张刺激，也考验速度与耐力，现在更是成为亲子运动的新宠。
　　全球只有少部分运动能称得上是贵族运动，赛艇算是其中之一。这项起源于英国17世纪的运动，第一场比赛是为庆祝英王加冕而举行。赛艇考验参与者的毅力、修养和自律能力，同时也考验一个团队的分工、协作、配合，可以激发团队合作精神。武汉许多高校的EMBA、MBA学员就是这项运动的爱好者。
　　武汉爱浪水上俱乐部为本地的水上运动爱好者们组织技能和资质培训，以及桨板、皮划艇、赛艇等水上项目的拓展和团建活动。地点在东湖畔的武汉市水上运动学校内。
　　方喻是拥有二级国家社会体育指导员桨板专业证书的教练。他有着黝黑的皮肤，那是阳光在他身上留下的印记。他也是一名彻头彻尾的体育发烧友，几乎对所有户外运动感兴趣。
　　在武汉，越来越多的孩子成为方喻的学生，也有人从外地慕名而来，他们开始爱上这些时尚的水上运动：在宽阔的水面上你才能感觉到世界是多么的广阔，没有噪音，没有压力，也没有拥挤的人群。天水一线间，一切都是清新自然的。
　　不论何种体育运动，做好安全防护是最重要的，特别是水上运动。
　　在上述项目中，所有体验者都必须按照要求穿着救生衣；每块桨板上都有一条脚扣，在上板前必须系在脚踝处，防止人在落水后脱离桨板。“记住，落水后，一定要先捞桨，因为这是能带你们回到岸边的工具。如果桨沉到湖底了，你们就只能用手划水回来了”，方喻告诉我们，即便是像他这样水性还不错的运动爱好者，在天然水域游泳时，也会“三人成行”，甚至还要带上救生浮球“跟屁虫”以防万一。
　　看上去很激烈的桨板运动，可以玩得很温和，可以站，可以坐，还可以跪，怎么舒服怎么玩，初学者大多采取坐姿和跪姿，平衡力较好的体验者站着划水更能体验到其中乐趣。相反，看上去很平静的皮划艇运动，却可以玩得很刺激，让人心跳不已。特别是在进行团建时，多条艇或并列相连，或围成圆圈，团队成员拉住旁边的皮艇，搭建一座水上“浮桥”，参与者从艇内站起来，缓步走上“浮桥”，完成一次“水上漂”。
　　“这是一次对勇气和信任的挑战。”方喻介绍，桨板和皮划艇运动不仅能让人沐浴阳光，享受大自然，同时还可以得到很好的锻炼。想象你在一块摇摆不定的桨板上既要劃动，还要试图保持直立。据说几乎身体上每一块肌肉都要被用到，很锻炼“核心肌群”。
　　对于桨板的初学者而言，首先要学会的是掌握平衡。
　　初夏时节，我们来到东湖畔，体验了一次奇幻漂流。
　　当天尽管气温不高，但湖面无风，桨板在湖面上很平稳。刚下板时，尽管坐着，但依然会因为紧张而导致桨板晃动，只想随波逐流，不敢动桨，生怕一个不小心就会人仰船翻。
　　但只消几分钟，置身湖光山色之中的惬意就让人慢慢忘却紧张，跃跃欲试其他姿势。双手前撑，双腿跪起划水；半蹲后保持重心，慢慢站立起来……不到半个小时，已经有超过一半的人能站在板上，在湖面上缓缓前行。体验区毗邻东湖游船航道，不时能看到游船上的游客对我们拍照，投来艳羡的目光。
　　桨板只能在特定区域里划划水吗？当然不是。天气好的时候，方喻会带上桨板、干粮，沿长江顺流而下，让整个人都放松，暂时忘记城市的喧嚣。
　　教练王雪纯介绍，桨板不仅能在湖面行进，可以玩的花样还很多，“平板支撑、桨板瑜伽，这可比在健身房里运动要惬意多了”。在她的带领下，大家又在岸边体验了桨板上的瑜伽。
　　据介绍，武汉爱浪水上俱乐部正面向热爱水上运动的社会人士开展公益培训活动，零费用让市民参与体验、学习赛艇。目前，参与体验的市民已超过百人。
　　盛夏已至，赶紧来东湖畔进行一次奇幻漂流，体验水上运动的魅力吧。