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摘 要：健美操是融音乐、舞蹈、体育、娱乐等于一体的综合性运动项目，也是一项简单方便、老少皆宜的群体性体育活动，长期进行健美操练习有助于促进身心健康、塑造健美体形，培养积极开放的心态和健康开朗的性格。健美操运动有着丰富的美学内涵，可以从形体美、动作美、音乐美、精神美等方面探究健美操的美学特征。
关键词：健美操；形体美；音乐美；精神美
健美操是一项以健、力、美为基本特征的，集舞蹈、体操、健身、娱乐于一体的综合性体育项目，它起源于上世纪60年代，1983年美国举办了健美操大赛，此后，健美操逐渐成为一项风靡全球的体育项目。健美操之所以能迅速风靡全球，一方面是因为它不受场地、器材、年龄等客观条件限制，易于普及和推广；另一方面是因为健美操训练以健身为目的，蕴含着形体美、动作美、音乐美、意境美等美学因素，有助于促进身体健康，塑造健美形体，提高人的审美意识和美学修养。
一、健美操的形体美和动作美
（一）形体美
形体美是一种新鲜的、洋溢着生命活力的自然美，形体美是人体美的重要表现形式。在不同民族和地域环境中，人们的审美意识、审美理想、美学追求等各不相同，但人们均将动作协调、身材匀称、肤色健康、肌肉发达、动作敏捷等作为人体美的基本标准。[1]健美操运动能够促进并展现人体的形体美，例如，姿态是人在日常活动中表现的动作习惯，它与人的气质、风度、性格等密切相连，长期进行健美操练习可以消除人体内多余的脂肪，促进人体的代谢平衡，使练习者保持健美的体型，促进练习者的姿态美。再如，骨骼是人体的支架，在体型塑造上起着关键作用，经常进行健美操练习能够优化身体结构，促进骨骼生长，使人的身体变得更匀称、更协调；肌肉是塑造形体美的重要因素，通过健美操运动能使肥胖者减肥、瘦弱者发展肌肉，使人体肌肉更健美，动作更敏捷。
（二）动作美
动作美涉及动作姿态、力度、速度等方面内容，是健美操练习的重要目的。健美操运动的动作美主要体现在姿态、速度、力度等方面，姿态是指人体的容貌、神态、气度等，通过头与身体、上肢与下肢、动作与神态等巧妙配合，可以表现喜悦、愤怒、忧伤等情绪氛围；两臂伸直、肩角拉开、胸稍挺等姿态能表现人体的挺拔、高立、娇美等美感特征，弓步造型、两腿前后开立等表现矫健、开阔、刚劲等美感。速度是人体运动的快慢程度，健美操动作有着由慢而快、由快向上或向远伸展、由舒缓到紧凑的特点，跑跳动作往往是整套健美操的高潮部分，整个健美操能带给人积极向上、朝气蓬勃的感觉。力度是肌肉用力或动作速度、动作变化的表现形式，健美操运动有着刚健有力、刚柔并济的特点，比如，大而缓的动作有着柔和美，小而快的动作有着刚健美。在健美操表演中，恰如其分的力度能形象展示健美操的主题，凸显健美操的动作美。
二、健美操的音乐美
音乐是现实生活情感的艺术反映，有着朦胧性、含蓄性、情感性等特点，能够带给受众丰富的心理联想和情感体验。健美操音乐或取材于爵士、摇滚、迪斯科等现代音乐，或取材于有着独特个性的民族乐曲，这些音乐节奏鲜明、旋律优美、曲调明快，易于练习者随乐而动，也有助于练习者掌握动作节奏、表现健美操的主题。
首先，音乐能够激励和深化健美操的动作练习。“音乐是心灵的体操”，在健美操表演中音乐节奏、旋律等与舞蹈动作、节奏等相互渗透，有助于练习者将动作节奏、姿态、力度等结合起来，增添健美操的艺术色彩，提升健美操的艺术表现力。其次，音乐影响着健美操的整体风格。对健美操练习而言，优美的音乐能产生强烈的视觉冲击，将人带到无尽的音乐想象和情感世界之中，有助于提高练习者的美感、音乐感和艺术想象力，达到陶冶情操、促进健康的目的。如果没有好的曲目搭配，就会影响健美操的艺术性和练习效果。
在创编健美操时，应选择优秀的曲目，要使音乐节奏、速度、乐段等要与动作节奏、速度、套路等相一致，音乐力度要与动作力度相一致，选配的音乐要能够体现健美操的“健”、“力”、“美”。此外，练习者应根据音乐节奏、旋律的变化展开动作，在练习中体会音乐的魅力，以更好地烘托健美操的气氛，表现健美操的艺术魅力。
三、健美操的整体美和精神美
在健美操比赛中，表演者能够通过队形变化组合成平面图案和立体造型，利用高空、地面等空间编排出线条流畅、高低起伏的动作队形，通过走动、奔跑、跳躍等动作实现队形变化，激发表演者的思想情感和审美体验，创造出以形传情、形神兼备的审美效果。如直线队形有着刚健有力、延续纵深的美学特点，圆形、弧形的队形有着柔和流畅、和谐优美的特点，梯形有着开阔、拓展的形式美，这些都表现出丰富的美学内涵。[4]再如，队员横排站立，然后整齐的直线前进或横排原地旋转，可以产生刚健有力的审美效果；两竖排的同步或跳步的动作换位，能产生热情奔放的审美效果；分散队形的直线聚合能创造出凝聚、集中的审美效果。
健美操融合了舞蹈、音乐、体育等美的形式，有着欢快的节奏、强劲的动作、优美的旋律，健美操练习能使练习者忘记生活中的烦恼，有助于促进练习者身心健康。在健美操比赛中，队员之间相互合作与帮助，有助于建立良好的人际关系，培养练习者的集体主义观念。例如，多人立体造型中，需要各个队员相互支撑、相互借力、相互配合，这样才能形成平衡、稳定、协调的造型美。
健美操是一项融体育和艺术于一体的、极具观赏性和健身性的大众体育项目，它展现了运动员的身体美、动作美、力量美等，展现出较高的审美价值。从总体上看，健美操运动的美学特征较为复杂，是以人体美为前提，造型美为核心，音乐美和精神美为表现形式的综合之美。
参考文献：
[1]冯强，夏昌华.竞技健美操表现力的培养[J].武汉体育学院学报，2002，（3）.
[2]熊鹰.论健美操运动的美学特征[J].贵州体育科技，2005，（4）.
[3]郑金柏.论健美操中的美学[J].上饶师范学院学报，2004，（6）.
[4]王晓燕：论健美操教学中的审美功效[J].南京体育学院学报（社会科学版），2003，（6）.
作者简介：
朱彦（1983～ ），女，湖南长沙人，本科，湖南生物机电职业技术学院讲师，研究方向：健美操。
张劲松（1977～ ），男，湖南长沙人，硕士，湖南生物机电职业技术学院助讲，研究方向：田径。
关键词：健美操；形体美；音乐美；精神美
健美操是一项以健、力、美为基本特征的，集舞蹈、体操、健身、娱乐于一体的综合性体育项目，它起源于上世纪60年代，1983年美国举办了健美操大赛，此后，健美操逐渐成为一项风靡全球的体育项目。健美操之所以能迅速风靡全球，一方面是因为它不受场地、器材、年龄等客观条件限制，易于普及和推广；另一方面是因为健美操训练以健身为目的，蕴含着形体美、动作美、音乐美、意境美等美学因素，有助于促进身体健康，塑造健美形体，提高人的审美意识和美学修养。
一、健美操的形体美和动作美
（一）形体美
形体美是一种新鲜的、洋溢着生命活力的自然美，形体美是人体美的重要表现形式。在不同民族和地域环境中，人们的审美意识、审美理想、美学追求等各不相同，但人们均将动作协调、身材匀称、肤色健康、肌肉发达、动作敏捷等作为人体美的基本标准。[1]健美操运动能够促进并展现人体的形体美，例如，姿态是人在日常活动中表现的动作习惯，它与人的气质、风度、性格等密切相连，长期进行健美操练习可以消除人体内多余的脂肪，促进人体的代谢平衡，使练习者保持健美的体型，促进练习者的姿态美。再如，骨骼是人体的支架，在体型塑造上起着关键作用，经常进行健美操练习能够优化身体结构，促进骨骼生长，使人的身体变得更匀称、更协调；肌肉是塑造形体美的重要因素，通过健美操运动能使肥胖者减肥、瘦弱者发展肌肉，使人体肌肉更健美，动作更敏捷。
（二）动作美
动作美涉及动作姿态、力度、速度等方面内容，是健美操练习的重要目的。健美操运动的动作美主要体现在姿态、速度、力度等方面，姿态是指人体的容貌、神态、气度等，通过头与身体、上肢与下肢、动作与神态等巧妙配合，可以表现喜悦、愤怒、忧伤等情绪氛围；两臂伸直、肩角拉开、胸稍挺等姿态能表现人体的挺拔、高立、娇美等美感特征，弓步造型、两腿前后开立等表现矫健、开阔、刚劲等美感。速度是人体运动的快慢程度，健美操动作有着由慢而快、由快向上或向远伸展、由舒缓到紧凑的特点，跑跳动作往往是整套健美操的高潮部分，整个健美操能带给人积极向上、朝气蓬勃的感觉。力度是肌肉用力或动作速度、动作变化的表现形式，健美操运动有着刚健有力、刚柔并济的特点，比如，大而缓的动作有着柔和美，小而快的动作有着刚健美。在健美操表演中，恰如其分的力度能形象展示健美操的主题，凸显健美操的动作美。
二、健美操的音乐美
音乐是现实生活情感的艺术反映，有着朦胧性、含蓄性、情感性等特点，能够带给受众丰富的心理联想和情感体验。健美操音乐或取材于爵士、摇滚、迪斯科等现代音乐，或取材于有着独特个性的民族乐曲，这些音乐节奏鲜明、旋律优美、曲调明快，易于练习者随乐而动，也有助于练习者掌握动作节奏、表现健美操的主题。
首先，音乐能够激励和深化健美操的动作练习。“音乐是心灵的体操”，在健美操表演中音乐节奏、旋律等与舞蹈动作、节奏等相互渗透，有助于练习者将动作节奏、姿态、力度等结合起来，增添健美操的艺术色彩，提升健美操的艺术表现力。其次，音乐影响着健美操的整体风格。对健美操练习而言，优美的音乐能产生强烈的视觉冲击，将人带到无尽的音乐想象和情感世界之中，有助于提高练习者的美感、音乐感和艺术想象力，达到陶冶情操、促进健康的目的。如果没有好的曲目搭配，就会影响健美操的艺术性和练习效果。
在创编健美操时，应选择优秀的曲目，要使音乐节奏、速度、乐段等要与动作节奏、速度、套路等相一致，音乐力度要与动作力度相一致，选配的音乐要能够体现健美操的“健”、“力”、“美”。此外，练习者应根据音乐节奏、旋律的变化展开动作，在练习中体会音乐的魅力，以更好地烘托健美操的气氛，表现健美操的艺术魅力。
三、健美操的整体美和精神美
在健美操比赛中，表演者能够通过队形变化组合成平面图案和立体造型，利用高空、地面等空间编排出线条流畅、高低起伏的动作队形，通过走动、奔跑、跳躍等动作实现队形变化，激发表演者的思想情感和审美体验，创造出以形传情、形神兼备的审美效果。如直线队形有着刚健有力、延续纵深的美学特点，圆形、弧形的队形有着柔和流畅、和谐优美的特点，梯形有着开阔、拓展的形式美，这些都表现出丰富的美学内涵。[4]再如，队员横排站立，然后整齐的直线前进或横排原地旋转，可以产生刚健有力的审美效果；两竖排的同步或跳步的动作换位，能产生热情奔放的审美效果；分散队形的直线聚合能创造出凝聚、集中的审美效果。
健美操融合了舞蹈、音乐、体育等美的形式，有着欢快的节奏、强劲的动作、优美的旋律，健美操练习能使练习者忘记生活中的烦恼，有助于促进练习者身心健康。在健美操比赛中，队员之间相互合作与帮助，有助于建立良好的人际关系，培养练习者的集体主义观念。例如，多人立体造型中，需要各个队员相互支撑、相互借力、相互配合，这样才能形成平衡、稳定、协调的造型美。
健美操是一项融体育和艺术于一体的、极具观赏性和健身性的大众体育项目，它展现了运动员的身体美、动作美、力量美等，展现出较高的审美价值。从总体上看，健美操运动的美学特征较为复杂，是以人体美为前提，造型美为核心，音乐美和精神美为表现形式的综合之美。
参考文献：
[1]冯强，夏昌华.竞技健美操表现力的培养[J].武汉体育学院学报，2002，（3）.
[2]熊鹰.论健美操运动的美学特征[J].贵州体育科技，2005，（4）.
[3]郑金柏.论健美操中的美学[J].上饶师范学院学报，2004，（6）.
[4]王晓燕：论健美操教学中的审美功效[J].南京体育学院学报（社会科学版），2003，（6）.
作者简介：
朱彦（1983～ ），女，湖南长沙人，本科，湖南生物机电职业技术学院讲师，研究方向：健美操。
张劲松（1977～ ），男，湖南长沙人，硕士，湖南生物机电职业技术学院助讲，研究方向：田径。