【摘 要】
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日本的佐藤义昭博士在按摩因跪坐而发麻的小腿时,发现肌肉被动收缩的感觉与力量训练相似,进而设想:通过增大压力使血流量降低,同时结合肌力训练,可能会促进肌肉快速肥大.从19
【机 构】
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浙江中医药大学第三临床医学院康复医学教研室 杭州310053;浙江大学体育科学与技术研究所;日本顺天堂大学医学部运动器医学科
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日本的佐藤义昭博士在按摩因跪坐而发麻的小腿时,发现肌肉被动收缩的感觉与力量训练相似,进而设想:通过增大压力使血流量降低,同时结合肌力训练,可能会促进肌肉快速肥大.从1973年开始,他逐步改善阻血装置来优化训练方法,并在1983年确立此技术[1].阻血训练在日本被称为KAATSU training,是通过使用专用设备(如止血带或充气加压带)对上臂或大腿进行捆绑施加压力(＞50 mmHg,＜150 mmHg)来限制远端肢体血流,并结合相对较小的约为20％～30％ 1RM(单次完成最大用力值,One repetition maximum)的运动强度来进行训练,以刺激肌肉生长、提高肌肉适应性的一种方法,也被称为“血流限制性训练”(Blood flow restriction training,BFRT),简称“阻血下训练”.
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