【摘要】心理健康与社会适应学习目标是体育教学的重要组成部分，然而其制定还比较模糊，可能是由于该学习目标自身的特点所致，其多以描述性的语言表达，难以量化和具体化，内容宽泛、抽象，如“通过学习增强了意志品质”，具体增强到什么程度，没有给出具体标准，因而在操作实施和评价中，缺乏可观测性，也就难以反映具体的达成度，影响对学生的情感培养。本文针对心理健康与社会适应学习目标的特点，简单介绍体育课耐久跑内容如何通过分层制定、巧妙转化、精细分解、逐层递进四个方面制定具体化的教学安排。
　　【关键词】体育基础 意志品质 体育道德 心理健康 小组练习
　　【中图分类号】G4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）18-0039-01
　　1.分层制定
　　每个学生都有不同的身体素质、体育基础、心理特点，可是教师往往由于对学生们的差异性关注不多，在心理健康与社会适应学习目标的评价中，以统一尺度去判定学生的情况，对不同学生的达成度很难做出正确、客观的判定，这不利于学生情感上的积极发展。所以，我认为可以按照差异性学生的分层理论来进行制定和评价。在体育教学中，将学生分成三大类：A类为体育基础好，非智力因素好；B类为体育基础好，非智力因素差；C类为体育基础差，非智力因素差。
　　以耐久跑教学为例，在耐久跑教学设计中，安排两种练习队形，一是分组练习，每组6人，进行迂回跑；二是设计3个不同半径的同心圆（或者按照操场跑道分为1、4、8跑道）依据学生能力差异选择相应的圆（或跑道）进行练习，具体制定策略见表1。
　　C类学生：以正确的心态肯定优秀的同学，形成积极心态 道德是体育课独特的育人价值，通过分层，明确各水平的学生该做出的素养表现，而不是笼统、模糊的表述。
　　2.巧妙转化
　　心理健康与社会适应学习目标制定模糊、笼统的特点，通常是以一句话概括性的话来表述要达到的目标，难以以一个客观的量化标准加以评判，如果用“通过学习加强了合作意识”，这句话就太宽泛了，怎么样才为判定学生有合作意识，在课堂中什么样的表现才为实现目标，却未作具体表述，导致难以评价。但是，若将其转化为具体练习中的表现，如“在练习中，能够帮助、鼓励同伴完成小组练习，并能给同伴语言、手势提示”，可观测性就立刻显现了。因此，在制定该学习目标时，可稍作转化，将其转化为学生具体的行为和心态表现，就变得具体实在了，详见表2。
　　心理健康与社会适应目标量化的较少，更多的体现出抽象、概括性的特点，因此应该细化分解，使其具有一定的可测量性。为此，可在各项练习中将大目标加以分解，将其合理地分配在每一项阶段练习中，使每一项练习都具有针对性的目的，最终，各个小目标的实现累加起来就是对大目标的有效突破。针对四项不同阶段的练习，应作具体安排，详见表3。
　　4.结束语
　　耐久跑教学是一项枯燥乏味的内容，但又能很好的培养学生心理健康和社会适应的目标。总而言之，心理健康和社会适应是体育教师在教学中潜移暗化的教育， 体育教师要充分了解每个学生的身体素质水平、体育基础，还要了解学生近期家庭、学习和生活环境给他们带来的心理影响等，并用不同的教学手段帮助学生克服心理障碍，改正自身的缺点，塑造良好的性格。在体育课中，不仅要教学更要育人。只有这样，才能让学生逐步提高自我心理保健意识，真正成为新时代身体和心理上都合格的人才。