【摘 要】
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赤足原地跑:地上放一块洗衣板或用旧塑料澡盆,铺上一些小石子(鹅卵石),光脚在上面慢速原地跑,天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底板有成千上万的神经末梢,与大脑紧密相连,以
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赤足原地跑:地上放一块洗衣板或用旧塑料澡盆,铺上一些小石子(鹅卵石),光脚在上面慢速原地跑,天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底板有成千上万的神经末梢,与大脑紧密相连,以石子或洗衣板的凸出部位刺激双脚底,有较好的健身效果。
Running barefoot: Put a washboard or old plastic tub on the ground, spread some pebbles (pebbles), light feet running slowly in place above, cold weather can wear soft soled shoes or thick socks. There are thousands of nerve endings on the soles of human feet, which are closely connected with the brain and stimulate the soles of the feet with protruding parts of stones or washboards to have a good fitness effect.
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