摘 要 作为三大球类中最普及的运动，足球受到了广大民众的喜爱。在进行足球运动的过程中，可以使人身心愉悦，对于青少年而言，还可以在运动中强健体质，对其身心发育都能起到积极作用。
　　关键词 初中足球 教学训练 方法
　　中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01
　　阳光体育活动是初中体育教学的指导方针，在日常训练中，体育教师要注重学生坚持锻炼意识的培养，提升身体素质，而足球运动完全能够满足上述所有教学要求和教学规划。笔者总结个人经验，针对初中足球教学提出以下建议。
　　一、游戏竞赛法，激发学习兴趣
　　足球属于一种对抗性较强的运动项目，而传统初中体育教 学活动形式比较柔和，即便是室外活动动态性也不是十分突出。所以教师应该在学生掌握了一定相关理论基础的前提下，对训练课程作出调整，增加活动的动态性、娱乐性和竞争性。课程调整不要操之过急，以免学生适应不了反倒产生厌烦情绪，待学生逐渐适应后，可以在模拟比赛的氛围中进行技能训练，激发他们的学习兴趣，让他们的竞争力和对抗性都有所提高。
　　传统的足球课程训练，主要以理论知识教学为主，实践教学课时并不多，这种纸上谈兵的体育学习毫无用处，教学效率得不到提高。对比传统的足球训练而言，这样的教学改革有诸多优点.在竞赛模式的训练下，学生能够运用到自己学到的技巧，通过实践来体会理论知识与实际操作之间的差异，锻炼自己的运动能力和创新思维，提高教学效率。在场地里一边运动，一边思考布局战略，调动学生的感官，让他们的战术意识在参与运动的过程中逐渐得到培养，这是传统体育课堂式教学所不能比拟的。在长期、持续的练习过程中，通过对抗实践，并对平时的练习和训练给予重视，学生在尝试多次的成功和失败后，积累经验、总结教训，再加上教师的辅导和指正，学生会逐渐形成判断精准的条件反射，并在后期的训练、活动中调整自我，更好地适应这项体育活动。
　　二、身体素质锻炼的加强，做好身体素质的基础准备
　　足球运动相对于其他中学体育项目而言，体能消耗量较大，对学生的耐力和身体素质要求较高。基于此，体育教师应该考虑到中学生的身心发展特点，设计适当的课程练习来锻炼他们的耐力，尽量选择较大的练习强度，依据学生们的具体情况，合理安排休息时间，保证他们在训练间隔中有足够的时间恢复体力。笔者是这样安排训练时间的：全力练习10s左右，选择其承受范围内最大的运动强度，休息时仍要保持在运动状态，待其脉搏平复到120次/min时，再进行下一轮强化练习。除此以外，因为绝大部分的初中生都没有专业足球素质练习的机会和经验，所以他们在带球练习对抗的过程中，有可能因为身体的不协调、不适应而导致身体僵硬，无法协调、灵活动作完成练习。带球训练主要是观察学生在带球状况下的行为表现，其目的在于锻炼他们在快速奔跑时的判断能力、反应能力、运球能力、接球能力、传球能力和反手能力等等。以变向运球技术训练为例，这个技术可以摆脱对方球员的抢截，是防守技术中常用的一种方法，变向动作完成后，能够空余出更多的时间来对球的处理作出思考，保证下一步动作的成功率。笔者在训练变向动作时，就将其与力量、速度训练相结合，场地设置好训练标志物后，按照学生的个人能力选择通过标志物的数量和难度，完成标志物穿越动作后再射门。先训练标志物绕行运球，再进行速度提高训练，缩短运球时间。上述训练完成后，教师可以依据教学要求做进一步的强化训练，像提高运球难度或是围追截堵训练都是可以接受的。长此以往，学生场地意识得到增强，传运球能力和射门的准确度也会很大的提高。
　　三、球场意识的培养，提升位置技能
　　初中正是青少年发育的重要阶段，教师在进行足球训练前，要对学生的认知规律有所了解，选择合适的教学方法激发他们的学习兴趣。当他们对学习内容产生质疑时，教师要对他们的主观意识有所尊重，柔性化处理教学问题。出现教学矛盾时，应该主动与学生进行交流，了解他们的内心想法，对教学内容作出针对性的改进，重点放在培养学生的球场意识方面，提高他们团队合作的默契性，练习期间分组分队，教会他们多种战术策略，再让他们在实践的过程中进行合理选择，教师此时只起到辅助作用，在完成训练后对他们的表现作出点评，为其今后的进步和提高提供一些建议，引导并鼓励他们运用技术和战略，让学生始终处于积极向上的学习状态，进而提升课程教学效率。
　　综上，对学生身心发展、体质强化、技术水平、战略意识进行锻炼、培养，围绕足球教学训练的重点展开教学，在锻炼学生体魄的同时，让其足球水平得到进一步的提升。本文结合笔者教学实例，期望对各位教学同仁能起到一定的参考作用。
　　参考文献：
　　[1] 李徐飞，刘建撑.少儿足球训练分析[J].知识经济.2009（09）.
　　[2] 刘文波.“自我效能”理论在青少年足球训练中的运用研究[J].成都体育学院学报.2009（03）.