【摘 要】
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健康饮食是养生的重要内容,但60岁后饮食营养方面有些误区容易犯错。误区一:60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国专家表示,老年人对热量的需求比年轻人少,但是对钙、维生
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健康饮食是养生的重要内容,但60岁后饮食营养方面有些误区容易犯错。误区一:60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国专家表示,老年人对热量的需求比年轻人少,但是对钙、维生素D、维生素B_(12)等营养的需求却更多。建议老年人应该多吃富含这类营养的食物。误区二:老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求
Healthy eating is an important part of health care, but some misunderstandings about dietary nutrition after the age of 60 make mistakes. Misunderstanding one: After the age of 60, the metabolism slows down, nutrition needs less. US experts said that the elderly have less demand for calories than young people, but there is more demand for nutrients such as calcium, vitamin D and vitamin B_ (12). It is recommended that older people eat more nutritious foods. Misunderstanding 2: the elderly do not need to worry about overweight or obese. The problem of obesity in the elderly is getting worse, for the same reasons as other age groups, which consume more calories than needed
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