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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-02
摘 要 随着时代的不断发展，人们学习生活的节奏越来越快，在高压的学习工作环境下，健康成为现代人们关注的重要话题。处于大学阶段的学生正式在生长发育的关键时期，因此，要重视大学生的健康状况，促进学生的全面发展。文章对大学生健康的概念进行了阐述，分析了影响大学生健康状况的各种因素，并提出了相应的对策。
关键词 健康 辽宁理工学院 调查研究
一、相关含义解释
（一）健康
健康指的是一个人在身体、精神以及社会各方面都处于良好的状态。其中主要包括两个方面：第一是身体各项技能的正常，身体形态发育良好，有着均匀的体型，劳动能力和活动能力正常；第二有着较强的抵抗疾病能力，具备适应能力，能适应环境以及各类生理刺激对身体的作用。在传统的观念中，认为人只要没有生病就是健康的。随着时代的不断发展，健康的观念也在不断的转变，现在所说的健康指的不仅仅是身体上的健康，还包括心理健康和社会适应能力。其中，社会适应能力取决于生理和心理的状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的基础。良好的心理状态可以保证身体处于最佳状态，同时，身体状况的改变也可能会引发相应的心理问题，这三方面之间有着密切的联系。
（二）健康的价值
根据人类发展报告调查显示，最重要的人类可行能力要满足两个方面：第一，不同文化背景下人们普遍认为有价值的；第二，是基本的能力，一旦缺少，会对其他能力的实现造成影响。而健康同时满足了这两个方面，是最重要的可行能力。健康对人们有着重要的价值，任何所作所为都要建立在健康的基础上。一旦缺少了健康的保障，则人的可行能力就在很大程度上受到了限制，例如受教育的机会、参加活动的机会、心理愉悦的机会等等，而且这种限制难以通过其他的方式来替代。
二、辽宁理工学院学生健康状况影响因素
（一）课时
大学的很多课程内容比较枯燥，和学生的实际生活脱节，不符合社会的发展规律。在课堂中难以激发学生的学习兴趣，在考试时过多重视死记硬背的内容，并没有将知识灵活运用起来。导致学生的学习压力较大，长期处于紧张状态。高校的教育方式比较匮乏，学生没有足够的锻炼时间，再加上高校中所举办的文化活动也较少，导致学生的健康状况受到影响。
（二）兴趣
当学生进入大学后，自由性有了一定的扩张，学生可以决定自己的生活节奏。在这种情况下，很多学生的生活反而变得混乱。有些学生不注重自己的饮食习惯，存在暴饮暴食、嗜烟、嗜酒等不良生活习惯。有些大学生的兴趣在玩游戏、电子书、看电影等方面，经常会熬夜到很迟才睡觉，导致起床较晚，影响了正常的学习生活。大部分学生对于体育赛事比较热衷，但是并没有主动锻炼的习惯，每日都是在宿舍、食堂、教室三个地点中穿梭，生活较为单调。长此以往，导致学生的生理状况下降。因此，学生的兴趣是影响学生身体状况的一个重要方面。
（三）资金
高校所强调的主要是学生的学习状况，在教学设备、教材资料方面的资金投入较多。但是在学生健康状况方面，所投入的资金较少。导致高校的医疗机构人员缺少专业的培训，专业性较差，健康教育以及医疗环境不够完善，利用效率差，难以保证学生的健康状况。资金的缺少，使得高校的体育器械较少，难以满足学生的锻炼需求，对学生的健康状况造成了负面影响。
（四）场地
随着社会的不断发展，高校的场地也越来越重要，由于高校的特点，大部分的场地都用来建教学楼、实验室等，而运动场地的建设则较为滞后。学生在没有场地的情况下，也难以进行有效的体育锻炼，导致健康状况每况愈下。
三、辽宁理工学院学生健康状况分析
（一）身体健康情况
1.身高、体重
根据对校内学生的身体情况进行调查后发现，男生的平均身高为171.12m，体重为64.54kg；女生的平均身高为160.04m，体重为54.04kg。男女生之间的身高差异比较明显，平均身高差达到了11.08cm。
2.身体营养情况
根据调查得出，校内营养不良和轻体重的人数为总人数的40.02%，和全国大学生的比例相比，低13.39%。其中男生占到了40.6%，女生占到了38.95%，和全国相比都较低。和男生相比，女生营养不良的比例高出了2.37%，而男生肥胖和超重的比例比女生要高11.12%。女生营养不良的原因主要是过度关注身材，热衷于减肥活动；男生肥胖和超重的原因主要是生活不规律，不控制自身体重，缺乏体育锻炼。
（二）心理健康状况
1.自信
在调查中，有30%左右的学生感觉到缺乏自信，20%的学生认为自己太在乎别人的眼光，20%左右的学生认为自己缺乏决策力，10%左右的学生认为自己过于依赖他人，10%左右的学生感到自卑。大学生在进入大学后，都希望在全新的环境中展示自己，希望自己能够成功。但是对自己的要求过高，对现实情况的估计不足，导致学生往往会失败，影响到身的自信心，从而产生自卑情绪。
2.情绪
30%左右的学生担心自己未来的发展，说明就业问题严重正困扰着当代大学生；25%左右的学生认为自己缺乏耐力，就业的压力并没有转化为学生的学习动力，反而加重学生的学习负担；20%左右的学生觉得自己缺乏热情和积极性。此外，情绪受到伤害、情绪起伏过大、容易动怒等也是学生反应的问题。大学生处于青少年阶段，情绪方面不够稳定，呈现出两极性的特点。在进入大学后，面对新的环境、新的同学，情绪的不稳定性更加明显，再加上当前时代下就业压力的不断增加，很容易使学生产生情绪问题。
3.神经衰弱
调查发现，30%左右的学生认为自己“注意力不集中”，20%左右的学生觉得自己记忆力有所下降等等。大学生在进入高校环境时，往往有着美好的期待，但是由于就业压力、学习压力、人机关系等问题，导致学生焦躁不安，精神负担过大，出现神经衰弱的情况。 （三）社会适应状况
1.交友情况
根据调查发现，24%的学生认为自己在大学中有关系较好的朋友，而26%的学生认为自己没有关系较好的朋友，另外50%的学生表示难以界定这个问题。在对和同寝室学生的关系调查时，8%的学生认为关系较好，38%的学生认为关系一般，40%的学生认为关系较差，4%的学生认为这个问题难以界定。在对和寝室外学生的关系调查时，16%的学生认为关系较好，66%的学生认为关系一般，14%的学生认为关系较差，4%的学生认为难以界定。同时，有32%的学生认为大学中的关系比较单纯，也有32%的学生认为大学中的关系比较功利化，18%的学生认为大学中的关系严重功利化，4%的学生认为难以界定。
交际能力方面，52%的学生认为自身的交际能力一般，仅仅有4%的学生认为自己交际能力非常好，并能良好的处理同学之间的关系。62%的学生认为当前自己的人际关系较好，只有2%的学生认为自己的人际关系非常差。通过调查可以得出，年级、性别的差异使得学生在这些方面也有着区别。大一的学生在交际方面的自信明显低于高年级的学生，在应变方面也较差，可能使由于刚刚进入新的环境，没有相关的经验。女生在处理这方面的能力也比男生较差，这主要是因为女生的性格往往比较含羞，而男生则更大方主动。
2.异性交际情况
在和异性交际方面的调查发现，有60%以上的学生有异性朋友。此外，46%的学生认为自己的感情状况比较好，34%的学生认为自己的感情情况一般，只有极少数的学生认为自己的感情状况非常差。同时，有50%的学生认为自己的情感交际能力非常好，4%的学生认为自己的情感交际能力非常差。由此可以发现，在高校中，情感交际的情况并不好，存在消极的情况，不过大多数同学之间的关系还不错，偶尔有些摩擦，也属于正常，核心在于如何使用正确的方法消除这些摩擦。
四、针对辽宁理工学院学生健康状况对策分析
（一）加强学生的身体锻炼
生命在于运动，大学生在繁重的学业和就业压力下，也需要通过锻炼来强化自身的身体素质。合理的体育活动能够强化大学生身体的各个方面，保证学生的身体健康。我国的大学生都是在经过高强度的高三学习后才进入大学校园的，高强度的学习压力使得学生身体各方面的机能都有所下降。因此，要制定合理的学习和休息时间，根据自身的实际情况制定锻炼计划，定期进行体育锻炼。这样不仅可以提高自身的身体素质，还能排解不良情绪，促进学生的健康状况。
（二）良好的生活习惯
随着科技的不断发展，以及人们生活水平的不断提高，大学生的生活习惯也产生了变化。目前，很多大学生都有各种电子产品，例如手机、平板电脑等等，将大量的时间花费在网络上，经常出现旷课、早退的现象，更不用说体育锻炼了。长此以往，不仅不利于学生的学习，还会降低学生的健康水平。因此，必须要培养大学生良好的生活习惯，坚持早睡早起，关注自身的健康情况。
（三）合理的饮食
大学生仍旧处于生长发育的阶段，新陈代谢速度快，需要通过良好的饮食搭配来补充身体所需的营养。但是在校园中，很多学生过于追求新鲜刺激的食物，不仅身体的营养情况跟不上，还对身体造成了不良影响。有些食物的卫生情况较差，学生吃了之后会引发各种疾病，不利于学生的成长。因此，大学生要养成合理的饮食习惯，注意营养搭配，多摄入水果、粗粮，按时进食，避免暴饮暴食。这样才能保证身体的健康，为学习生活奠定良好的基础。
（四）良好的调节能力
很多大学生缺少自我调节能力，在学习和生活的过程中，一旦出现挫折，很容易出现情绪低落的情况。当陷入一些坏习惯后，难以进行有效的调整，导致出现失眠、注意力不集中等情况。因此，大学生要提高自身的调节能力，认清自身的水平，根据实际情况制定目标，逐步提高自身的能力。处理好人际关系，尊重他人，帮助同学，当彼此之间出现矛盾时，要寻找解决的方法，处理自身的负面情绪。对于刚刚进入大学校园的学生来说，要提高自身适应陌生环境的能力，当遇到困难时，要冷静思考，避免情绪用事，不断提高自身的应变能力。
（五）成立心理咨询机构
部分学生在学习生活中出现较大负面情绪时，难以通过自身调节排除，此时学校就需要成立相应的心理咨询机构，帮助学生解决学习生活中出现的各类问题，而心理咨询机构的师资队伍是最重要的一个因素。在发达国家中，心理咨询机构中的工作者就需要经过相关的培训，但是我国大多数学校的心理咨询机构都是由教师担任的，大多是思想政治课教师、德育工作领导、班主任等等，专业化水平有效，难以取得较好的效果。
五、结论与建议
通过以上的研究发现，辽宁理工学院的学生在生理健康、心理健康、社会适应能力方面都存在一些问题。学校的资金投入不够也是一个问题，没有足够的场地供学生进行体育锻炼，不利于学生健康状况的提高。因此，要通过多种方式进行改善，加强学生的体育锻炼，培养良好的生活习惯，加强学生的调节能力，使学生保证良好的健康状况，为学生的学习生活奠定基础。
参考文献：
[1] 武志斌，朱志，李强.辽宁成人教育学生心理健康状况调查研究[J].中国电力教育.2011.34：161-162.
[2]张恒.内蒙古师范大学学生体质健康状况调查研究[D].内蒙古师范大学.2014.
[3] 马颖.辽宁科技大学学生体质状况与影响因素分析[D].沈阳体育学院.2013.
[4] 罗奇.大学生体质健康管理的研究与应用[D].华中师范大学.2011.
摘 要 随着时代的不断发展，人们学习生活的节奏越来越快，在高压的学习工作环境下，健康成为现代人们关注的重要话题。处于大学阶段的学生正式在生长发育的关键时期，因此，要重视大学生的健康状况，促进学生的全面发展。文章对大学生健康的概念进行了阐述，分析了影响大学生健康状况的各种因素，并提出了相应的对策。
关键词 健康 辽宁理工学院 调查研究
一、相关含义解释
（一）健康
健康指的是一个人在身体、精神以及社会各方面都处于良好的状态。其中主要包括两个方面：第一是身体各项技能的正常，身体形态发育良好，有着均匀的体型，劳动能力和活动能力正常；第二有着较强的抵抗疾病能力，具备适应能力，能适应环境以及各类生理刺激对身体的作用。在传统的观念中，认为人只要没有生病就是健康的。随着时代的不断发展，健康的观念也在不断的转变，现在所说的健康指的不仅仅是身体上的健康，还包括心理健康和社会适应能力。其中，社会适应能力取决于生理和心理的状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的基础。良好的心理状态可以保证身体处于最佳状态，同时，身体状况的改变也可能会引发相应的心理问题，这三方面之间有着密切的联系。
（二）健康的价值
根据人类发展报告调查显示，最重要的人类可行能力要满足两个方面：第一，不同文化背景下人们普遍认为有价值的；第二，是基本的能力，一旦缺少，会对其他能力的实现造成影响。而健康同时满足了这两个方面，是最重要的可行能力。健康对人们有着重要的价值，任何所作所为都要建立在健康的基础上。一旦缺少了健康的保障，则人的可行能力就在很大程度上受到了限制，例如受教育的机会、参加活动的机会、心理愉悦的机会等等，而且这种限制难以通过其他的方式来替代。
二、辽宁理工学院学生健康状况影响因素
（一）课时
大学的很多课程内容比较枯燥，和学生的实际生活脱节，不符合社会的发展规律。在课堂中难以激发学生的学习兴趣，在考试时过多重视死记硬背的内容，并没有将知识灵活运用起来。导致学生的学习压力较大，长期处于紧张状态。高校的教育方式比较匮乏，学生没有足够的锻炼时间，再加上高校中所举办的文化活动也较少，导致学生的健康状况受到影响。
（二）兴趣
当学生进入大学后，自由性有了一定的扩张，学生可以决定自己的生活节奏。在这种情况下，很多学生的生活反而变得混乱。有些学生不注重自己的饮食习惯，存在暴饮暴食、嗜烟、嗜酒等不良生活习惯。有些大学生的兴趣在玩游戏、电子书、看电影等方面，经常会熬夜到很迟才睡觉，导致起床较晚，影响了正常的学习生活。大部分学生对于体育赛事比较热衷，但是并没有主动锻炼的习惯，每日都是在宿舍、食堂、教室三个地点中穿梭，生活较为单调。长此以往，导致学生的生理状况下降。因此，学生的兴趣是影响学生身体状况的一个重要方面。
（三）资金
高校所强调的主要是学生的学习状况，在教学设备、教材资料方面的资金投入较多。但是在学生健康状况方面，所投入的资金较少。导致高校的医疗机构人员缺少专业的培训，专业性较差，健康教育以及医疗环境不够完善，利用效率差，难以保证学生的健康状况。资金的缺少，使得高校的体育器械较少，难以满足学生的锻炼需求，对学生的健康状况造成了负面影响。
（四）场地
随着社会的不断发展，高校的场地也越来越重要，由于高校的特点，大部分的场地都用来建教学楼、实验室等，而运动场地的建设则较为滞后。学生在没有场地的情况下，也难以进行有效的体育锻炼，导致健康状况每况愈下。
三、辽宁理工学院学生健康状况分析
（一）身体健康情况
1.身高、体重
根据对校内学生的身体情况进行调查后发现，男生的平均身高为171.12m，体重为64.54kg；女生的平均身高为160.04m，体重为54.04kg。男女生之间的身高差异比较明显，平均身高差达到了11.08cm。
2.身体营养情况
根据调查得出，校内营养不良和轻体重的人数为总人数的40.02%，和全国大学生的比例相比，低13.39%。其中男生占到了40.6%，女生占到了38.95%，和全国相比都较低。和男生相比，女生营养不良的比例高出了2.37%，而男生肥胖和超重的比例比女生要高11.12%。女生营养不良的原因主要是过度关注身材，热衷于减肥活动；男生肥胖和超重的原因主要是生活不规律，不控制自身体重，缺乏体育锻炼。
（二）心理健康状况
1.自信
在调查中，有30%左右的学生感觉到缺乏自信，20%的学生认为自己太在乎别人的眼光，20%左右的学生认为自己缺乏决策力，10%左右的学生认为自己过于依赖他人，10%左右的学生感到自卑。大学生在进入大学后，都希望在全新的环境中展示自己，希望自己能够成功。但是对自己的要求过高，对现实情况的估计不足，导致学生往往会失败，影响到身的自信心，从而产生自卑情绪。
2.情绪
30%左右的学生担心自己未来的发展，说明就业问题严重正困扰着当代大学生；25%左右的学生认为自己缺乏耐力，就业的压力并没有转化为学生的学习动力，反而加重学生的学习负担；20%左右的学生觉得自己缺乏热情和积极性。此外，情绪受到伤害、情绪起伏过大、容易动怒等也是学生反应的问题。大学生处于青少年阶段，情绪方面不够稳定，呈现出两极性的特点。在进入大学后，面对新的环境、新的同学，情绪的不稳定性更加明显，再加上当前时代下就业压力的不断增加，很容易使学生产生情绪问题。
3.神经衰弱
调查发现，30%左右的学生认为自己“注意力不集中”，20%左右的学生觉得自己记忆力有所下降等等。大学生在进入高校环境时，往往有着美好的期待，但是由于就业压力、学习压力、人机关系等问题，导致学生焦躁不安，精神负担过大，出现神经衰弱的情况。 （三）社会适应状况
1.交友情况
根据调查发现，24%的学生认为自己在大学中有关系较好的朋友，而26%的学生认为自己没有关系较好的朋友，另外50%的学生表示难以界定这个问题。在对和同寝室学生的关系调查时，8%的学生认为关系较好，38%的学生认为关系一般，40%的学生认为关系较差，4%的学生认为这个问题难以界定。在对和寝室外学生的关系调查时，16%的学生认为关系较好，66%的学生认为关系一般，14%的学生认为关系较差，4%的学生认为难以界定。同时，有32%的学生认为大学中的关系比较单纯，也有32%的学生认为大学中的关系比较功利化，18%的学生认为大学中的关系严重功利化，4%的学生认为难以界定。
交际能力方面，52%的学生认为自身的交际能力一般，仅仅有4%的学生认为自己交际能力非常好，并能良好的处理同学之间的关系。62%的学生认为当前自己的人际关系较好，只有2%的学生认为自己的人际关系非常差。通过调查可以得出，年级、性别的差异使得学生在这些方面也有着区别。大一的学生在交际方面的自信明显低于高年级的学生，在应变方面也较差，可能使由于刚刚进入新的环境，没有相关的经验。女生在处理这方面的能力也比男生较差，这主要是因为女生的性格往往比较含羞，而男生则更大方主动。
2.异性交际情况
在和异性交际方面的调查发现，有60%以上的学生有异性朋友。此外，46%的学生认为自己的感情状况比较好，34%的学生认为自己的感情情况一般，只有极少数的学生认为自己的感情状况非常差。同时，有50%的学生认为自己的情感交际能力非常好，4%的学生认为自己的情感交际能力非常差。由此可以发现，在高校中，情感交际的情况并不好，存在消极的情况，不过大多数同学之间的关系还不错，偶尔有些摩擦，也属于正常，核心在于如何使用正确的方法消除这些摩擦。
四、针对辽宁理工学院学生健康状况对策分析
（一）加强学生的身体锻炼
生命在于运动，大学生在繁重的学业和就业压力下，也需要通过锻炼来强化自身的身体素质。合理的体育活动能够强化大学生身体的各个方面，保证学生的身体健康。我国的大学生都是在经过高强度的高三学习后才进入大学校园的，高强度的学习压力使得学生身体各方面的机能都有所下降。因此，要制定合理的学习和休息时间，根据自身的实际情况制定锻炼计划，定期进行体育锻炼。这样不仅可以提高自身的身体素质，还能排解不良情绪，促进学生的健康状况。
（二）良好的生活习惯
随着科技的不断发展，以及人们生活水平的不断提高，大学生的生活习惯也产生了变化。目前，很多大学生都有各种电子产品，例如手机、平板电脑等等，将大量的时间花费在网络上，经常出现旷课、早退的现象，更不用说体育锻炼了。长此以往，不仅不利于学生的学习，还会降低学生的健康水平。因此，必须要培养大学生良好的生活习惯，坚持早睡早起，关注自身的健康情况。
（三）合理的饮食
大学生仍旧处于生长发育的阶段，新陈代谢速度快，需要通过良好的饮食搭配来补充身体所需的营养。但是在校园中，很多学生过于追求新鲜刺激的食物，不仅身体的营养情况跟不上，还对身体造成了不良影响。有些食物的卫生情况较差，学生吃了之后会引发各种疾病，不利于学生的成长。因此，大学生要养成合理的饮食习惯，注意营养搭配，多摄入水果、粗粮，按时进食，避免暴饮暴食。这样才能保证身体的健康，为学习生活奠定良好的基础。
（四）良好的调节能力
很多大学生缺少自我调节能力，在学习和生活的过程中，一旦出现挫折，很容易出现情绪低落的情况。当陷入一些坏习惯后，难以进行有效的调整，导致出现失眠、注意力不集中等情况。因此，大学生要提高自身的调节能力，认清自身的水平，根据实际情况制定目标，逐步提高自身的能力。处理好人际关系，尊重他人，帮助同学，当彼此之间出现矛盾时，要寻找解决的方法，处理自身的负面情绪。对于刚刚进入大学校园的学生来说，要提高自身适应陌生环境的能力，当遇到困难时，要冷静思考，避免情绪用事，不断提高自身的应变能力。
（五）成立心理咨询机构
部分学生在学习生活中出现较大负面情绪时，难以通过自身调节排除，此时学校就需要成立相应的心理咨询机构，帮助学生解决学习生活中出现的各类问题，而心理咨询机构的师资队伍是最重要的一个因素。在发达国家中，心理咨询机构中的工作者就需要经过相关的培训，但是我国大多数学校的心理咨询机构都是由教师担任的，大多是思想政治课教师、德育工作领导、班主任等等，专业化水平有效，难以取得较好的效果。
五、结论与建议
通过以上的研究发现，辽宁理工学院的学生在生理健康、心理健康、社会适应能力方面都存在一些问题。学校的资金投入不够也是一个问题，没有足够的场地供学生进行体育锻炼，不利于学生健康状况的提高。因此，要通过多种方式进行改善，加强学生的体育锻炼，培养良好的生活习惯，加强学生的调节能力，使学生保证良好的健康状况，为学生的学习生活奠定基础。
参考文献：
[1] 武志斌，朱志，李强.辽宁成人教育学生心理健康状况调查研究[J].中国电力教育.2011.34：161-162.
[2]张恒.内蒙古师范大学学生体质健康状况调查研究[D].内蒙古师范大学.2014.
[3] 马颖.辽宁科技大学学生体质状况与影响因素分析[D].沈阳体育学院.2013.
[4] 罗奇.大学生体质健康管理的研究与应用[D].华中师范大学.2011.