基本能力考试是考学生对知识的灵活运用和创新创造能力，决不会是机械记忆。
　　高中阶段学生学习任务重，学生大都喜欢上体育外堂课，基本能力的考试又需要学生具备一定的理论知识，如何让学生既锻炼了身体又学到丰富的理论知识呢？体育与健康这一学科特点就是从实践中得出理论，用理论指导实践，理论与实践相结合的教学方式，学生学习起来会事半功倍！
　　
　　一、 系统学习体育项目带动理论知识的学习
　　
　　1．体验动作，总结理论
　　体育项目丰富多彩，包罗万象，但归纳起来有田径、球类、体操等。每类中的每一项具体项目在外堂课的学习时，要让学生去练习、去实践，比如说足球，学习脚背正面踢球，动作要领需要几分钟才能记下来，让学生一脚踢出去，所有的感觉都有了；还有基础的田径教学，基本动作系统地安排到每一节课中让学生去做，动作技术实践得多了，理论知识的掌握也就全面牢固了。
　　 2. 学习运动项目，延伸相关的理论知识
　　学习篮球运动的同时不单学习技术、战术，篮球的起源、发展，相关的裁判法，中外篮球明星等与篮球有关的文化，也让学生了解掌握，加上惊心动魄的篮球实践活动，学生对整个篮球运动的学习就比较全面具体；学习投掷铅球时，铅球的比赛规则、丈量方法同时学习，再进一步延伸到整个投掷类项目，甚至所有的田赛项目的比赛规则，告诉学生田赛运动比赛时预决赛取最好成绩。现场教学，现身说法。每一节课都理论与实践相结合，体验动作的同时总结学习理论，学生学习有兴趣也会记忆深刻。
　　高一、高二这两年，我们把基本的运动项目都让学生学习体验，学生对动作技术都比较熟练，相关理论知识的了解也比较全面，充实了知识，增强了能力，因为理论是从实践中得来的，学生还会融会贯通，举一反三。
　　
　　二、体育实践活动带动健康课程的学习
　　
　　高中课程中的健康教育大多数也是与体育有关的健康教育，所以利用体育外堂课学习的项目带动健康课程的学习，比单纯记忆理论知识效果要好，学生印象深刻，理论与实践相结合的教育方式效果更加明显。
　　1. 运动项目与营养的教学
　　在外堂课上学习田径运动项目的同时，可与营养结合起来，告诉学生发展肌肉耐力多摄取定位食物中的肉碱，心肺耐力多食含铁高的食物，力量和速度多食高蛋白，一切体育运动多食糖类。学生跑完后，会感到肌肉酸痛，可以告知学生哪些食物利于恢复体力——多食豆类、蔬菜、水果等碱性食物中和体内乳酸，缓解疲劳，多喝淡盐水保持体内平衡。学生会记忆深刻，比单纯在内堂课上说效果要好许多。
　　2. 运动项目与预防疾病的教学
　　一切中低强度的耐力项目对人的心肺健康都有益，耐力项目还能治疗肥胖，轻松体育可以治疗糖尿病，有氧操的练习对心脑血管疾病有治疗作用等。
　　3. 运动项目与心理健康的教学
　　体育课上根据学生活动情况、参与运动情况，更容易了解学生性格特点，发现学生的心理状况，或者说存在的心理问题。可以有针对性地告诉学生，锻炼哪些项目有利于治疗或缓解哪些心理问题，如练太极拳可以培养自制能力，防止急躁；多参加球类运动，可预防自卑和孤独等。
　　
　　三、 课前一分钟积累知识点
　　
　　 用一句话能说清楚的知识在正式上课前用一分钟的时间告诉学生，如世界环境日、艾滋病预防日、奥委会成立日期等，重要人物如顾拜旦以及和他有关的事迹等。
　　还有高中体育与健康教材中的环境保护，避免生活恶性等章节与体育的联系相对较少，也可以充分利用学生自由准备的时间学习知识点，告诉学生，酸雨区、环境污染原因及种类，艾滋病的有关知识也可以一并告诉学生。日积月累，学生知识储备就会越来越丰富了。
　　学生高中几年的体育课上完，感觉比较充实，系统掌握了各项运动技能，锻炼了身体，增强了能力。如果外堂课上“放散羊”，内堂课死记硬背，学生即无兴趣，也不利于基本能力的学习，更无法提升素质！即使以前不考基本能力，我也坚持这样上课。作为一名体育教师，增强学生健康，提高学生知识水平是义不容辞的责任。况且给予是一种幸福，将自己所学、所会、所能给予自己的学生，更是一种莫大的幸福！
　　在新课程改革中，体育课如何上，如何促进学生基本能力的学习和发展，一直是体育教师面临的问题，希望我的做法和体会能给大家带来帮助和启示，进一步推动高中体育课程的教学改革。
　　(1.临沭县实验中学 ，2.临沭县第二初级中学)