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怎样给婴儿清洗头皮?
编辑同志:
我家小宝宝3个月大,发育正常,身体健康,但我发现他的头顶堆积着厚厚一层头皮垢,油乎乎的,请问该怎样清洗?用什么洗发液?
读者 刘可欣
刘可欣读者:
婴儿的头皮垢长期积存在头皮上,会阻塞毛孔,使头皮不能正常呼吸,严重的会引起脂溢性皮炎。正确的清洗步骤如下:
1. 清洗之前要备齐清洗用品,包括婴儿润肤油、婴儿洗发精、毛巾和宝宝专用脸盆。
2. 让宝宝仰卧在妈妈怀里,妈妈用左臂夹住宝宝的身体,并以左手掌托住宝宝的后脑勺,左手拇指和食指将宝宝的耳朵盖住,以防水和洗发液进入耳道,然后用浸湿的小毛巾擦拭宝宝的头发。
3. 将适量的润肤油轻轻涂于头皮垢上,对头皮垢进行软化,大约数分钟即可。
4. 头皮垢软化后,用38℃~40℃的温水把宝宝的头部浸湿,再用婴儿洗发精进行清洗,最后,用温清水把头发冲洗干净。
特别提醒,软化头皮垢的润肤油不要用得过多,以免进入宝宝眼睛和耳朵内。如果一次没能将头皮垢清除干净,可在第二天重复清洗,直至清除干净为止。
医生 郭琳鸣
怎样应对孩子的生长疼?
编辑同志:
我儿子今年9岁,这一段儿晚上经常疼醒,有时候说膝盖疼,有时候说小腿疼,白天倒没事。带他到医院检查,查不出问题,医生说可能是生长疼。请问,如何应对孩子的生长疼?孩子出现生长疼是因为缺钙吗?
读者 安荃
安荃读者:
所谓生长疼,指的是儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认定是生长疼。
到目前为止,医学研究尚不能确定生长疼的具体原因,但从普遍情况观察分析,主要有三个方面的诱因:第一,孩子从出生到13岁左右,是身体快速生长发育期,骨骼发育特别快,这样就会造成肌肉出现牵拉疼,所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛,其实主要是周围肌肉疼痛。第二,在儿童骨骼生长迅速的同时,四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。第三,孩子在发育过程中,尤其经常过度活动的孩子,体内组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,也会造成明显的肌肉酸痛。
生长疼是自然的生长现象,与孩子的未来身高没有太大关系。有些没有过生长疼的人同样长得很高,同样,有生长疼的人,不一定就长得很高。
儿童在生长期很可能会缺钙,但缺钙与生长疼无关,钙充足的孩子也可能出现生长疼,补钙对生长疼的缓解没多大帮助。
对孩子的生长疼,家长不需要什么应对措施,不过可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经,缓解神经牵拉疼痛的作用,但作用不大。不需要限制孩子的活动,但如果疼痛比较厉害,应该注意让孩子多休息,放松肌肉,不要进行剧烈活动。如果孩子疼痛剧烈,家长可以用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓解孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时,一定要注意揉捏的力度尽量柔和。
医生 杨育华
肥胖与内分泌有关系吗?
编辑同志:
我身高1.61米,体重74公斤,怎么减肥也减不下来。我怀疑自己得了肥胖症,医生却说我之所以肥胖,与内分泌有关。请问,肥胖与内分泌能扯到一起吗?
读者 赵丽珺
赵丽珺读者:
肥胖与肥胖症不是一个概念。正确的说法是:人肥胖到一定程度,会引起内分泌的紊乱和一系列症状,即称为肥胖症,是疾病的一种;如果只是轻度肥胖,只能视为疾病早期,是亚健康的一种。
国际上流行用体重指数(BMI)来为肥胖分度,即体重(公斤)与身高(米)平方的比值。正常值为18~24,24~28为超重,大于28为轻度肥胖,大于30为中度肥胖,大于35为重度肥胖。比如您,身高1.61米,体重74公斤,则其BMI=74/1.612=28.49,属于轻度肥胖。
BMI大于28的人,可确诊为肥胖症。肥胖症会引起一系列内分泌问题,如脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病、内分泌失调、月经紊乱、不孕不育、痛风、骨质疏松、关节障碍、肿瘤等,所以,肥胖症是一种内分泌疾病。
内分泌和肥胖是互为因果关系的。肥胖中的一种类型是单纯性肥胖,是因过度饮食、缺乏运动以及其他不健康的生活方式导致能量摄入过多并堆积体内,最后引发肥胖症,继而导致内分泌紊乱。这种肥胖,肥胖是因,内分泌疾病是果。内分泌疾病也可引起肥胖,如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可导致患者肥胖。
控制体重的办法,一是控制饮食,二是加强运动。除此之外,建议您定期体检,监测内分泌指数。如果出现内分泌紊乱,要积极配合医生治疗。
医生 周凤山
减肥会加重脂肪肝吗?
编辑同志:
一年前,我到医院体检,医生说我患有轻度脂肪肝。我担心脂肪肝加重,拼命减肥,想通过节食把肝脏上的脂肪减掉。我不吃脂肪类食物,多吃蔬菜和水果,可是没想到,前不久我到医院检查,脂肪肝居然加重了!请问,这是怎么回事?难道减肥会加重脂肪肝?
读者 靳晓迪
靳晓迪读者:
脂肪肝实际上是一个病理学名词,肝细胞里充斥着脂肪滴,积累到一定程度就造成了肝细胞脂肪变性,通俗地说就是肝细胞里的油超出了正常的含量。脂肪肝是全身代谢的晴雨表,也可以说是全身脂肪代谢紊乱的表现。
采取饥饿疗法对付脂肪肝是非常有害的。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程,如果脂肪运动得过快、过猛,超过机体的代谢能力,会使脂肪酸大量释放,跑入肝脏、心脏等脏器,并沉积下来,加重肝脏的炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损。 脂肪肝患者要控制饮食,但不能太过极端。建议患者吃八成饱即可,减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入量,但也不要不吃肉。另外,不太主张患者做剧烈运动,因为剧烈运动都是无氧运动,消耗的不是脂肪,而是糖酵解来提供热量,反而不利于脂肪的消耗。
医生 王晨雨
哪些妇科病容易发生癌变?
编辑同志:
我是一名农村读者。在我们乡下,女人很少有机会去大医院做妇科检查,所以患妇科病的很多。我听说,有些妇科病容易发生癌变,后果很严重。请问,哪些妇科病容易发生癌变?应该怎么治疗?
读者 马春珏
马春珏读者:
近年来,由于环境污染、工作压力大、生活方式改变等原因,妇科肿瘤的发生率逐年上升,并呈现低龄化趋势。许多女性的防癌意识不强,很多卵巢癌、宫颈癌被发现时已到中晚期。在众多的妇科疾病中,以下3种最容易发生癌变,应予以高度警惕:
宫颈糜烂 宫颈糜烂是妇科多发病、常见病,尤其是已婚、生育过的女性,60%~80%有不同程度的宫颈糜烂。严重的宫颈糜烂如不治疗,有可能发生子宫颈癌前病变或子宫颈癌。统计资料显示,宫颈糜烂患者发生宫颈癌的概率比未患此病者高7~12倍。早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗,较严重的以物理治疗效果为佳。
子宫肌瘤 子宫肌瘤是妇科常见的一种良性肿瘤,起源于子宫壁上平滑肌组织,多发生于30~50岁的女性,目前该症的病因尚不清楚。子宫肌瘤若迅速增大,可能压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难,部分患者会演变为恶性。所以,凡确诊为子宫肌瘤者,应密切观察,谨防发生恶变。
卵巢囊肿 一般卵巢囊肿发展缓慢,早期囊肿较小,多无症状,往往在B超或妇科检查时偶然发现。囊肿长到中等大时,患者常感腹胀或腹部扪及包块,身体扭转时可出现剧烈腹痛;囊肿较大时可能出现尿频、便秘、气急、心悸等。卵巢囊肿有时会影响到排卵或使输卵管变形、造成女性不孕、月经失调等。若囊肿在短期内迅速长大,有发生癌变的可能。
医生 潘良菲
“电脑控”如何保护视力?
编辑同志:
我的工作离不开电脑,所以我是一个标准的“电脑控”。10多年与电脑打交道,我感觉自己的视力严重下降。请问,我该怎样保护视力?
读者 雷欢
雷欢读者:
经常在电脑前工作,应掌握以下10个护眼小妙招儿:
1. 经常眨眼 使用电脑时,眼睛眨动的频率会比平常少,这样就减弱了泪水对眼球的润滑作用,使眼睛干燥不适。如果必须长时间用电脑,可考虑使用人工泪液。
2. 让眼睛休息 每操作电脑40~50分钟,应休息10~15分钟。每10分钟应把目光从屏幕上移开10秒钟,注视远方物体或向上看。
3. 改变工作步调 至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。
4. 注意光源位置 电脑屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周围环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调节亮度的光源,让光线不要直射眼睛,或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括荧光灯和阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。
5. 保持良好坐姿 正确的坐姿是“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,头有枕,即让脖子有机会放松;肘有撑,即肘部撑在桌面上,不悬空,能让肩膀放松;背有靠,即让腰有支撑;脚有踏,即脚平贴地板至少成90°角,避免腿部血液循环差。
6. 调整屏幕 使用15吋以上且分辨率高的电脑屏幕。屏幕与眼睛的适当距离,约等于手臂伸直的长度。看较小字体时,可以把字体或页面放大。屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10°~20°俯角。使用可调高度的座椅。此外,必须保持屏幕的清洁,因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图像模糊时,应尽快送修或更新。
7. 调整键盘 将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要不停地看键盘,眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。键盘的最佳高度是,当你把手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧轻松下垂,手肘大约成90°角。如果使用笔记本电脑,可考虑外接键盘,并放在比桌面稍低的键盘架上。另外,有人在键盘前加个腕靠,希望减少手腕过度背曲,不过,有了腕靠,手可能会刻意迁就它,反而姿势不良,更容易有腕部局部压迫点伤害,所以建议谨慎使用。
8. 将参考文档置于适当位置 将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
9. 戴适合的眼镜 如需戴眼镜,一定要确定度数适合电脑工作。看清屏幕可能需要三焦镜片,将镜片分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
10. 定期检查视力 至少每年做一次视力检查,发现问题,及时矫治。
要保护视力,就要常看绿色物体。自然界各种物体的颜色,对光线的吸收和反射水平是有差异的,如红色的反射率是67%,黄色的反射率是65%,绿色的反射率是47%。可见红色和黄色对眼睛刺激强烈,而绿色对光线的吸收和反射程度比较适中,对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激。此外,现代科技证明,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大程度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
如果您想把电脑上的各种窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色,可以进行以下操作:打开“控制面板”中的“显示”,选择“外观”中的“高级”,然后在“项目”一栏选“窗口”,再点“颜色”中的“其他”,把“色调”设为85,“饱和度”设为90,“亮度”设为205,然后单击“添加到自定义颜色”,按“OK”即可。
如果想把浏览器的网页背景也变成绿色,设置步骤如下:打开浏览器,点击“工具”中的“INTERNET选项”,点击右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”然后点“OK”退出即可。
医生 孔洁
处于排卵期的女性更有魅力吗?
编辑同志:
我听说,女性的排卵期相当于生理高峰期,处于排卵期的女性智力最高,而且显得特别有魅力。请问是这样吗?
读者 魏之贤
魏之贤读者:
排卵期是女性周期性的特殊时期。处于排卵期的女性有以下特点:
1. 最有创造性 在排卵期内,女性最适合做创造性活动,因为这时候女性的大脑最活跃。美国科学家的研究证实,随着体内雌激素水平的升高,人的认知能力也随之升高。如果你的月经周期是28天,那么你在月经来潮后第12天到第14天时大脑最灵活,短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判安排在这段时间进行,你的反应比平时更快,工作效率更高。
2. 声调更高 研究显示,女性接近排卵期,声音会变尖。排卵前和排卵期间,女性音调达到最高。目前,有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
3. 对男性更有吸引力 科学家做过一个有趣的试验:将若干男性分为两组,一组是闻排卵期女性的T恤,另一组是闻没有排卵的女性T恤。结果发现,前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高,则发生浪漫求爱的可能性更大。
4. 嫉妒心最强 排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服,没有任何装饰物。之后,研究人员要求参试者对女性照片吸引力打分。结果发现,处于排卵期的女性给照片上的女性打分明显低于非排卵期的女性。其目的是为了打击别人,抬高自己,进而赢得男性的关注。不过,这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去,之后对其他女性的评价也会转为正面。
医生 韩京京
【编辑:陈彤】
编辑同志:
我家小宝宝3个月大,发育正常,身体健康,但我发现他的头顶堆积着厚厚一层头皮垢,油乎乎的,请问该怎样清洗?用什么洗发液?
读者 刘可欣
刘可欣读者:
婴儿的头皮垢长期积存在头皮上,会阻塞毛孔,使头皮不能正常呼吸,严重的会引起脂溢性皮炎。正确的清洗步骤如下:
1. 清洗之前要备齐清洗用品,包括婴儿润肤油、婴儿洗发精、毛巾和宝宝专用脸盆。
2. 让宝宝仰卧在妈妈怀里,妈妈用左臂夹住宝宝的身体,并以左手掌托住宝宝的后脑勺,左手拇指和食指将宝宝的耳朵盖住,以防水和洗发液进入耳道,然后用浸湿的小毛巾擦拭宝宝的头发。
3. 将适量的润肤油轻轻涂于头皮垢上,对头皮垢进行软化,大约数分钟即可。
4. 头皮垢软化后,用38℃~40℃的温水把宝宝的头部浸湿,再用婴儿洗发精进行清洗,最后,用温清水把头发冲洗干净。
特别提醒,软化头皮垢的润肤油不要用得过多,以免进入宝宝眼睛和耳朵内。如果一次没能将头皮垢清除干净,可在第二天重复清洗,直至清除干净为止。
医生 郭琳鸣
怎样应对孩子的生长疼?
编辑同志:
我儿子今年9岁,这一段儿晚上经常疼醒,有时候说膝盖疼,有时候说小腿疼,白天倒没事。带他到医院检查,查不出问题,医生说可能是生长疼。请问,如何应对孩子的生长疼?孩子出现生长疼是因为缺钙吗?
读者 安荃
安荃读者:
所谓生长疼,指的是儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认定是生长疼。
到目前为止,医学研究尚不能确定生长疼的具体原因,但从普遍情况观察分析,主要有三个方面的诱因:第一,孩子从出生到13岁左右,是身体快速生长发育期,骨骼发育特别快,这样就会造成肌肉出现牵拉疼,所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛,其实主要是周围肌肉疼痛。第二,在儿童骨骼生长迅速的同时,四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。第三,孩子在发育过程中,尤其经常过度活动的孩子,体内组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,也会造成明显的肌肉酸痛。
生长疼是自然的生长现象,与孩子的未来身高没有太大关系。有些没有过生长疼的人同样长得很高,同样,有生长疼的人,不一定就长得很高。
儿童在生长期很可能会缺钙,但缺钙与生长疼无关,钙充足的孩子也可能出现生长疼,补钙对生长疼的缓解没多大帮助。
对孩子的生长疼,家长不需要什么应对措施,不过可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经,缓解神经牵拉疼痛的作用,但作用不大。不需要限制孩子的活动,但如果疼痛比较厉害,应该注意让孩子多休息,放松肌肉,不要进行剧烈活动。如果孩子疼痛剧烈,家长可以用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓解孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时,一定要注意揉捏的力度尽量柔和。
医生 杨育华
肥胖与内分泌有关系吗?
编辑同志:
我身高1.61米,体重74公斤,怎么减肥也减不下来。我怀疑自己得了肥胖症,医生却说我之所以肥胖,与内分泌有关。请问,肥胖与内分泌能扯到一起吗?
读者 赵丽珺
赵丽珺读者:
肥胖与肥胖症不是一个概念。正确的说法是:人肥胖到一定程度,会引起内分泌的紊乱和一系列症状,即称为肥胖症,是疾病的一种;如果只是轻度肥胖,只能视为疾病早期,是亚健康的一种。
国际上流行用体重指数(BMI)来为肥胖分度,即体重(公斤)与身高(米)平方的比值。正常值为18~24,24~28为超重,大于28为轻度肥胖,大于30为中度肥胖,大于35为重度肥胖。比如您,身高1.61米,体重74公斤,则其BMI=74/1.612=28.49,属于轻度肥胖。
BMI大于28的人,可确诊为肥胖症。肥胖症会引起一系列内分泌问题,如脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病、内分泌失调、月经紊乱、不孕不育、痛风、骨质疏松、关节障碍、肿瘤等,所以,肥胖症是一种内分泌疾病。
内分泌和肥胖是互为因果关系的。肥胖中的一种类型是单纯性肥胖,是因过度饮食、缺乏运动以及其他不健康的生活方式导致能量摄入过多并堆积体内,最后引发肥胖症,继而导致内分泌紊乱。这种肥胖,肥胖是因,内分泌疾病是果。内分泌疾病也可引起肥胖,如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可导致患者肥胖。
控制体重的办法,一是控制饮食,二是加强运动。除此之外,建议您定期体检,监测内分泌指数。如果出现内分泌紊乱,要积极配合医生治疗。
医生 周凤山
减肥会加重脂肪肝吗?
编辑同志:
一年前,我到医院体检,医生说我患有轻度脂肪肝。我担心脂肪肝加重,拼命减肥,想通过节食把肝脏上的脂肪减掉。我不吃脂肪类食物,多吃蔬菜和水果,可是没想到,前不久我到医院检查,脂肪肝居然加重了!请问,这是怎么回事?难道减肥会加重脂肪肝?
读者 靳晓迪
靳晓迪读者:
脂肪肝实际上是一个病理学名词,肝细胞里充斥着脂肪滴,积累到一定程度就造成了肝细胞脂肪变性,通俗地说就是肝细胞里的油超出了正常的含量。脂肪肝是全身代谢的晴雨表,也可以说是全身脂肪代谢紊乱的表现。
采取饥饿疗法对付脂肪肝是非常有害的。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程,如果脂肪运动得过快、过猛,超过机体的代谢能力,会使脂肪酸大量释放,跑入肝脏、心脏等脏器,并沉积下来,加重肝脏的炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损。 脂肪肝患者要控制饮食,但不能太过极端。建议患者吃八成饱即可,减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入量,但也不要不吃肉。另外,不太主张患者做剧烈运动,因为剧烈运动都是无氧运动,消耗的不是脂肪,而是糖酵解来提供热量,反而不利于脂肪的消耗。
医生 王晨雨
哪些妇科病容易发生癌变?
编辑同志:
我是一名农村读者。在我们乡下,女人很少有机会去大医院做妇科检查,所以患妇科病的很多。我听说,有些妇科病容易发生癌变,后果很严重。请问,哪些妇科病容易发生癌变?应该怎么治疗?
读者 马春珏
马春珏读者:
近年来,由于环境污染、工作压力大、生活方式改变等原因,妇科肿瘤的发生率逐年上升,并呈现低龄化趋势。许多女性的防癌意识不强,很多卵巢癌、宫颈癌被发现时已到中晚期。在众多的妇科疾病中,以下3种最容易发生癌变,应予以高度警惕:
宫颈糜烂 宫颈糜烂是妇科多发病、常见病,尤其是已婚、生育过的女性,60%~80%有不同程度的宫颈糜烂。严重的宫颈糜烂如不治疗,有可能发生子宫颈癌前病变或子宫颈癌。统计资料显示,宫颈糜烂患者发生宫颈癌的概率比未患此病者高7~12倍。早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗,较严重的以物理治疗效果为佳。
子宫肌瘤 子宫肌瘤是妇科常见的一种良性肿瘤,起源于子宫壁上平滑肌组织,多发生于30~50岁的女性,目前该症的病因尚不清楚。子宫肌瘤若迅速增大,可能压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难,部分患者会演变为恶性。所以,凡确诊为子宫肌瘤者,应密切观察,谨防发生恶变。
卵巢囊肿 一般卵巢囊肿发展缓慢,早期囊肿较小,多无症状,往往在B超或妇科检查时偶然发现。囊肿长到中等大时,患者常感腹胀或腹部扪及包块,身体扭转时可出现剧烈腹痛;囊肿较大时可能出现尿频、便秘、气急、心悸等。卵巢囊肿有时会影响到排卵或使输卵管变形、造成女性不孕、月经失调等。若囊肿在短期内迅速长大,有发生癌变的可能。
医生 潘良菲
“电脑控”如何保护视力?
编辑同志:
我的工作离不开电脑,所以我是一个标准的“电脑控”。10多年与电脑打交道,我感觉自己的视力严重下降。请问,我该怎样保护视力?
读者 雷欢
雷欢读者:
经常在电脑前工作,应掌握以下10个护眼小妙招儿:
1. 经常眨眼 使用电脑时,眼睛眨动的频率会比平常少,这样就减弱了泪水对眼球的润滑作用,使眼睛干燥不适。如果必须长时间用电脑,可考虑使用人工泪液。
2. 让眼睛休息 每操作电脑40~50分钟,应休息10~15分钟。每10分钟应把目光从屏幕上移开10秒钟,注视远方物体或向上看。
3. 改变工作步调 至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。
4. 注意光源位置 电脑屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周围环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调节亮度的光源,让光线不要直射眼睛,或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括荧光灯和阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。
5. 保持良好坐姿 正确的坐姿是“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,头有枕,即让脖子有机会放松;肘有撑,即肘部撑在桌面上,不悬空,能让肩膀放松;背有靠,即让腰有支撑;脚有踏,即脚平贴地板至少成90°角,避免腿部血液循环差。
6. 调整屏幕 使用15吋以上且分辨率高的电脑屏幕。屏幕与眼睛的适当距离,约等于手臂伸直的长度。看较小字体时,可以把字体或页面放大。屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10°~20°俯角。使用可调高度的座椅。此外,必须保持屏幕的清洁,因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图像模糊时,应尽快送修或更新。
7. 调整键盘 将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要不停地看键盘,眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。键盘的最佳高度是,当你把手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧轻松下垂,手肘大约成90°角。如果使用笔记本电脑,可考虑外接键盘,并放在比桌面稍低的键盘架上。另外,有人在键盘前加个腕靠,希望减少手腕过度背曲,不过,有了腕靠,手可能会刻意迁就它,反而姿势不良,更容易有腕部局部压迫点伤害,所以建议谨慎使用。
8. 将参考文档置于适当位置 将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
9. 戴适合的眼镜 如需戴眼镜,一定要确定度数适合电脑工作。看清屏幕可能需要三焦镜片,将镜片分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
10. 定期检查视力 至少每年做一次视力检查,发现问题,及时矫治。
要保护视力,就要常看绿色物体。自然界各种物体的颜色,对光线的吸收和反射水平是有差异的,如红色的反射率是67%,黄色的反射率是65%,绿色的反射率是47%。可见红色和黄色对眼睛刺激强烈,而绿色对光线的吸收和反射程度比较适中,对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激。此外,现代科技证明,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大程度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
如果您想把电脑上的各种窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色,可以进行以下操作:打开“控制面板”中的“显示”,选择“外观”中的“高级”,然后在“项目”一栏选“窗口”,再点“颜色”中的“其他”,把“色调”设为85,“饱和度”设为90,“亮度”设为205,然后单击“添加到自定义颜色”,按“OK”即可。
如果想把浏览器的网页背景也变成绿色,设置步骤如下:打开浏览器,点击“工具”中的“INTERNET选项”,点击右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”然后点“OK”退出即可。
医生 孔洁
处于排卵期的女性更有魅力吗?
编辑同志:
我听说,女性的排卵期相当于生理高峰期,处于排卵期的女性智力最高,而且显得特别有魅力。请问是这样吗?
读者 魏之贤
魏之贤读者:
排卵期是女性周期性的特殊时期。处于排卵期的女性有以下特点:
1. 最有创造性 在排卵期内,女性最适合做创造性活动,因为这时候女性的大脑最活跃。美国科学家的研究证实,随着体内雌激素水平的升高,人的认知能力也随之升高。如果你的月经周期是28天,那么你在月经来潮后第12天到第14天时大脑最灵活,短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判安排在这段时间进行,你的反应比平时更快,工作效率更高。
2. 声调更高 研究显示,女性接近排卵期,声音会变尖。排卵前和排卵期间,女性音调达到最高。目前,有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
3. 对男性更有吸引力 科学家做过一个有趣的试验:将若干男性分为两组,一组是闻排卵期女性的T恤,另一组是闻没有排卵的女性T恤。结果发现,前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高,则发生浪漫求爱的可能性更大。
4. 嫉妒心最强 排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服,没有任何装饰物。之后,研究人员要求参试者对女性照片吸引力打分。结果发现,处于排卵期的女性给照片上的女性打分明显低于非排卵期的女性。其目的是为了打击别人,抬高自己,进而赢得男性的关注。不过,这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去,之后对其他女性的评价也会转为正面。
医生 韩京京
【编辑:陈彤】