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怎样给婴儿清洗头皮？
编辑同志：
我家小宝宝3个月大，发育正常，身体健康，但我发现他的头顶堆积着厚厚一层头皮垢，油乎乎的，请问该怎样清洗？用什么洗发液？
读者 刘可欣
刘可欣读者：
婴儿的头皮垢长期积存在头皮上，会阻塞毛孔，使头皮不能正常呼吸，严重的会引起脂溢性皮炎。正确的清洗步骤如下：
1. 清洗之前要备齐清洗用品，包括婴儿润肤油、婴儿洗发精、毛巾和宝宝专用脸盆。
2. 让宝宝仰卧在妈妈怀里，妈妈用左臂夹住宝宝的身体，并以左手掌托住宝宝的后脑勺，左手拇指和食指将宝宝的耳朵盖住，以防水和洗发液进入耳道，然后用浸湿的小毛巾擦拭宝宝的头发。
3. 将适量的润肤油轻轻涂于头皮垢上，对头皮垢进行软化，大约数分钟即可。
4. 头皮垢软化后，用38℃～40℃的温水把宝宝的头部浸湿，再用婴儿洗发精进行清洗，最后，用温清水把头发冲洗干净。
特别提醒，软化头皮垢的润肤油不要用得过多，以免进入宝宝眼睛和耳朵内。如果一次没能将头皮垢清除干净，可在第二天重复清洗，直至清除干净为止。
医生 郭琳鸣
怎样应对孩子的生长疼？
编辑同志：
我儿子今年9岁，这一段儿晚上经常疼醒，有时候说膝盖疼，有时候说小腿疼，白天倒没事。带他到医院检查，查不出问题，医生说可能是生长疼。请问，如何应对孩子的生长疼？孩子出现生长疼是因为缺钙吗？
读者 安荃
安荃读者：
所谓生长疼，指的是儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认定是生长疼。
到目前为止，医学研究尚不能确定生长疼的具体原因，但从普遍情况观察分析，主要有三个方面的诱因：第一，孩子从出生到13岁左右，是身体快速生长发育期，骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉出现牵拉疼，所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛，其实主要是周围肌肉疼痛。第二，在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。第三，孩子在发育过程中，尤其经常过度活动的孩子，体内组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。
生长疼是自然的生长现象，与孩子的未来身高没有太大关系。有些没有过生长疼的人同样长得很高，同样，有生长疼的人，不一定就长得很高。
儿童在生长期很可能会缺钙，但缺钙与生长疼无关，钙充足的孩子也可能出现生长疼，补钙对生长疼的缓解没多大帮助。
对孩子的生长疼，家长不需要什么应对措施，不过可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害，应该注意让孩子多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。如果孩子疼痛剧烈，家长可以用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度尽量柔和。
医生 杨育华
肥胖与内分泌有关系吗？
编辑同志：
我身高1.61米，体重74公斤，怎么减肥也减不下来。我怀疑自己得了肥胖症，医生却说我之所以肥胖，与内分泌有关。请问，肥胖与内分泌能扯到一起吗？
读者 赵丽珺
赵丽珺读者：
肥胖与肥胖症不是一个概念。正确的说法是：人肥胖到一定程度，会引起内分泌的紊乱和一系列症状，即称为肥胖症，是疾病的一种；如果只是轻度肥胖，只能视为疾病早期，是亚健康的一种。
国际上流行用体重指数（BMI）来为肥胖分度，即体重（公斤）与身高（米）平方的比值。正常值为18～24，24～28为超重，大于28为轻度肥胖，大于30为中度肥胖，大于35为重度肥胖。比如您，身高1.61米，体重74公斤，则其BMI=74/1.612=28.49，属于轻度肥胖。
BMI大于28的人，可确诊为肥胖症。肥胖症会引起一系列内分泌问题，如脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病、内分泌失调、月经紊乱、不孕不育、痛风、骨质疏松、关节障碍、肿瘤等，所以，肥胖症是一种内分泌疾病。
内分泌和肥胖是互为因果关系的。肥胖中的一种类型是单纯性肥胖，是因过度饮食、缺乏运动以及其他不健康的生活方式导致能量摄入过多并堆积体内，最后引发肥胖症，继而导致内分泌紊乱。这种肥胖，肥胖是因，内分泌疾病是果。内分泌疾病也可引起肥胖，如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可导致患者肥胖。
控制体重的办法，一是控制饮食，二是加强运动。除此之外，建议您定期体检，监测内分泌指数。如果出现内分泌紊乱，要积极配合医生治疗。
医生 周凤山
减肥会加重脂肪肝吗？
编辑同志：
一年前，我到医院体检，医生说我患有轻度脂肪肝。我担心脂肪肝加重，拼命减肥，想通过节食把肝脏上的脂肪减掉。我不吃脂肪类食物，多吃蔬菜和水果，可是没想到，前不久我到医院检查，脂肪肝居然加重了！请问，这是怎么回事？难道减肥会加重脂肪肝？
读者 靳晓迪
靳晓迪读者：
脂肪肝实际上是一个病理学名词，肝细胞里充斥着脂肪滴，积累到一定程度就造成了肝细胞脂肪变性，通俗地说就是肝细胞里的油超出了正常的含量。脂肪肝是全身代谢的晴雨表，也可以说是全身脂肪代谢紊乱的表现。
采取饥饿疗法对付脂肪肝是非常有害的。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，如果脂肪运动得过快、过猛，超过机体的代谢能力，会使脂肪酸大量释放，跑入肝脏、心脏等脏器，并沉积下来，加重肝脏的炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损。 脂肪肝患者要控制饮食，但不能太过极端。建议患者吃八成饱即可，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入量，但也不要不吃肉。另外，不太主张患者做剧烈运动，因为剧烈运动都是无氧运动，消耗的不是脂肪，而是糖酵解来提供热量，反而不利于脂肪的消耗。
医生 王晨雨
哪些妇科病容易发生癌变？
编辑同志：
我是一名农村读者。在我们乡下，女人很少有机会去大医院做妇科检查，所以患妇科病的很多。我听说，有些妇科病容易发生癌变，后果很严重。请问，哪些妇科病容易发生癌变？应该怎么治疗？
读者 马春珏
马春珏读者：
近年来，由于环境污染、工作压力大、生活方式改变等原因，妇科肿瘤的发生率逐年上升，并呈现低龄化趋势。许多女性的防癌意识不强，很多卵巢癌、宫颈癌被发现时已到中晚期。在众多的妇科疾病中，以下3种最容易发生癌变，应予以高度警惕：
宫颈糜烂 宫颈糜烂是妇科多发病、常见病，尤其是已婚、生育过的女性，60%～80%有不同程度的宫颈糜烂。严重的宫颈糜烂如不治疗，有可能发生子宫颈癌前病变或子宫颈癌。统计资料显示，宫颈糜烂患者发生宫颈癌的概率比未患此病者高7～12倍。早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗，较严重的以物理治疗效果为佳。
子宫肌瘤 子宫肌瘤是妇科常见的一种良性肿瘤，起源于子宫壁上平滑肌组织，多发生于30～50岁的女性，目前该症的病因尚不清楚。子宫肌瘤若迅速增大，可能压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难，部分患者会演变为恶性。所以，凡确诊为子宫肌瘤者，应密切观察，谨防发生恶变。
卵巢囊肿 一般卵巢囊肿发展缓慢，早期囊肿较小，多无症状，往往在B超或妇科检查时偶然发现。囊肿长到中等大时，患者常感腹胀或腹部扪及包块，身体扭转时可出现剧烈腹痛；囊肿较大时可能出现尿频、便秘、气急、心悸等。卵巢囊肿有时会影响到排卵或使输卵管变形、造成女性不孕、月经失调等。若囊肿在短期内迅速长大，有发生癌变的可能。
医生 潘良菲
“电脑控”如何保护视力？
编辑同志：
我的工作离不开电脑，所以我是一个标准的“电脑控”。10多年与电脑打交道，我感觉自己的视力严重下降。请问，我该怎样保护视力？
读者 雷欢
雷欢读者：
经常在电脑前工作，应掌握以下10个护眼小妙招儿：
1. 经常眨眼 使用电脑时，眼睛眨动的频率会比平常少，这样就减弱了泪水对眼球的润滑作用，使眼睛干燥不适。如果必须长时间用电脑，可考虑使用人工泪液。
2. 让眼睛休息 每操作电脑40～50分钟，应休息10～15分钟。每10分钟应把目光从屏幕上移开10秒钟，注视远方物体或向上看。
3. 改变工作步调 至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
4. 注意光源位置 电脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周围环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调节亮度的光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括荧光灯和阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。
5. 保持良好坐姿 正确的坐姿是“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，头有枕，即让脖子有机会放松；肘有撑，即肘部撑在桌面上，不悬空，能让肩膀放松；背有靠，即让腰有支撑；脚有踏，即脚平贴地板至少成90°角，避免腿部血液循环差。
6. 调整屏幕 使用15吋以上且分辨率高的电脑屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。看较小字体时，可以把字体或页面放大。屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10°～20°俯角。使用可调高度的座椅。此外，必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图像模糊时，应尽快送修或更新。
7. 调整键盘 将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要不停地看键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90°角。如果使用笔记本电脑，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，所以建议谨慎使用。
8. 将参考文档置于适当位置 将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
9. 戴适合的眼镜 如需戴眼镜，一定要确定度数适合电脑工作。看清屏幕可能需要三焦镜片，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
10. 定期检查视力 至少每年做一次视力检查，发现问题，及时矫治。
要保护视力，就要常看绿色物体。自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的，如红色的反射率是67%，黄色的反射率是65%，绿色的反射率是47%。可见红色和黄色对眼睛刺激强烈，而绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激。此外，现代科技证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大程度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
如果您想把电脑上的各种窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色，可以进行以下操作：打开“控制面板”中的“显示”，选择“外观”中的“高级”，然后在“项目”一栏选“窗口”，再点“颜色”中的“其他”，把“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度”设为205，然后单击“添加到自定义颜色”，按“OK”即可。
如果想把浏览器的网页背景也变成绿色，设置步骤如下：打开浏览器，点击“工具”中的“INTERNET选项”，点击右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”然后点“OK”退出即可。
医生 孔洁
处于排卵期的女性更有魅力吗？
编辑同志：
我听说，女性的排卵期相当于生理高峰期，处于排卵期的女性智力最高，而且显得特别有魅力。请问是这样吗？
读者 魏之贤
魏之贤读者：
排卵期是女性周期性的特殊时期。处于排卵期的女性有以下特点：
1. 最有创造性 在排卵期内，女性最适合做创造性活动，因为这时候女性的大脑最活跃。美国科学家的研究证实，随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随之升高。如果你的月经周期是28天，那么你在月经来潮后第12天到第14天时大脑最灵活，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
2. 声调更高 研究显示，女性接近排卵期，声音会变尖。排卵前和排卵期间，女性音调达到最高。目前，有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
3. 对男性更有吸引力 科学家做过一个有趣的试验：将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性的T恤，另一组是闻没有排卵的女性T恤。结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
4. 嫉妒心最强 排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试者对女性照片吸引力打分。结果发现，处于排卵期的女性给照片上的女性打分明显低于非排卵期的女性。其目的是为了打击别人，抬高自己，进而赢得男性的关注。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。
医生 韩京京
【编辑：陈彤】
编辑同志：
我家小宝宝3个月大，发育正常，身体健康，但我发现他的头顶堆积着厚厚一层头皮垢，油乎乎的，请问该怎样清洗？用什么洗发液？
读者 刘可欣
刘可欣读者：
婴儿的头皮垢长期积存在头皮上，会阻塞毛孔，使头皮不能正常呼吸，严重的会引起脂溢性皮炎。正确的清洗步骤如下：
1. 清洗之前要备齐清洗用品，包括婴儿润肤油、婴儿洗发精、毛巾和宝宝专用脸盆。
2. 让宝宝仰卧在妈妈怀里，妈妈用左臂夹住宝宝的身体，并以左手掌托住宝宝的后脑勺，左手拇指和食指将宝宝的耳朵盖住，以防水和洗发液进入耳道，然后用浸湿的小毛巾擦拭宝宝的头发。
3. 将适量的润肤油轻轻涂于头皮垢上，对头皮垢进行软化，大约数分钟即可。
4. 头皮垢软化后，用38℃～40℃的温水把宝宝的头部浸湿，再用婴儿洗发精进行清洗，最后，用温清水把头发冲洗干净。
特别提醒，软化头皮垢的润肤油不要用得过多，以免进入宝宝眼睛和耳朵内。如果一次没能将头皮垢清除干净，可在第二天重复清洗，直至清除干净为止。
医生 郭琳鸣
怎样应对孩子的生长疼？
编辑同志：
我儿子今年9岁，这一段儿晚上经常疼醒，有时候说膝盖疼，有时候说小腿疼，白天倒没事。带他到医院检查，查不出问题，医生说可能是生长疼。请问，如何应对孩子的生长疼？孩子出现生长疼是因为缺钙吗？
读者 安荃
安荃读者：
所谓生长疼，指的是儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认定是生长疼。
到目前为止，医学研究尚不能确定生长疼的具体原因，但从普遍情况观察分析，主要有三个方面的诱因：第一，孩子从出生到13岁左右，是身体快速生长发育期，骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉出现牵拉疼，所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛，其实主要是周围肌肉疼痛。第二，在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。第三，孩子在发育过程中，尤其经常过度活动的孩子，体内组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。
生长疼是自然的生长现象，与孩子的未来身高没有太大关系。有些没有过生长疼的人同样长得很高，同样，有生长疼的人，不一定就长得很高。
儿童在生长期很可能会缺钙，但缺钙与生长疼无关，钙充足的孩子也可能出现生长疼，补钙对生长疼的缓解没多大帮助。
对孩子的生长疼，家长不需要什么应对措施，不过可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害，应该注意让孩子多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。如果孩子疼痛剧烈，家长可以用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度尽量柔和。
医生 杨育华
肥胖与内分泌有关系吗？
编辑同志：
我身高1.61米，体重74公斤，怎么减肥也减不下来。我怀疑自己得了肥胖症，医生却说我之所以肥胖，与内分泌有关。请问，肥胖与内分泌能扯到一起吗？
读者 赵丽珺
赵丽珺读者：
肥胖与肥胖症不是一个概念。正确的说法是：人肥胖到一定程度，会引起内分泌的紊乱和一系列症状，即称为肥胖症，是疾病的一种；如果只是轻度肥胖，只能视为疾病早期，是亚健康的一种。
国际上流行用体重指数（BMI）来为肥胖分度，即体重（公斤）与身高（米）平方的比值。正常值为18～24，24～28为超重，大于28为轻度肥胖，大于30为中度肥胖，大于35为重度肥胖。比如您，身高1.61米，体重74公斤，则其BMI=74/1.612=28.49，属于轻度肥胖。
BMI大于28的人，可确诊为肥胖症。肥胖症会引起一系列内分泌问题，如脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病、内分泌失调、月经紊乱、不孕不育、痛风、骨质疏松、关节障碍、肿瘤等，所以，肥胖症是一种内分泌疾病。
内分泌和肥胖是互为因果关系的。肥胖中的一种类型是单纯性肥胖，是因过度饮食、缺乏运动以及其他不健康的生活方式导致能量摄入过多并堆积体内，最后引发肥胖症，继而导致内分泌紊乱。这种肥胖，肥胖是因，内分泌疾病是果。内分泌疾病也可引起肥胖，如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可导致患者肥胖。
控制体重的办法，一是控制饮食，二是加强运动。除此之外，建议您定期体检，监测内分泌指数。如果出现内分泌紊乱，要积极配合医生治疗。
医生 周凤山
减肥会加重脂肪肝吗？
编辑同志：
一年前，我到医院体检，医生说我患有轻度脂肪肝。我担心脂肪肝加重，拼命减肥，想通过节食把肝脏上的脂肪减掉。我不吃脂肪类食物，多吃蔬菜和水果，可是没想到，前不久我到医院检查，脂肪肝居然加重了！请问，这是怎么回事？难道减肥会加重脂肪肝？
读者 靳晓迪
靳晓迪读者：
脂肪肝实际上是一个病理学名词，肝细胞里充斥着脂肪滴，积累到一定程度就造成了肝细胞脂肪变性，通俗地说就是肝细胞里的油超出了正常的含量。脂肪肝是全身代谢的晴雨表，也可以说是全身脂肪代谢紊乱的表现。
采取饥饿疗法对付脂肪肝是非常有害的。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，如果脂肪运动得过快、过猛，超过机体的代谢能力，会使脂肪酸大量释放，跑入肝脏、心脏等脏器，并沉积下来，加重肝脏的炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损。 脂肪肝患者要控制饮食，但不能太过极端。建议患者吃八成饱即可，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入量，但也不要不吃肉。另外，不太主张患者做剧烈运动，因为剧烈运动都是无氧运动，消耗的不是脂肪，而是糖酵解来提供热量，反而不利于脂肪的消耗。
医生 王晨雨
哪些妇科病容易发生癌变？
编辑同志：
我是一名农村读者。在我们乡下，女人很少有机会去大医院做妇科检查，所以患妇科病的很多。我听说，有些妇科病容易发生癌变，后果很严重。请问，哪些妇科病容易发生癌变？应该怎么治疗？
读者 马春珏
马春珏读者：
近年来，由于环境污染、工作压力大、生活方式改变等原因，妇科肿瘤的发生率逐年上升，并呈现低龄化趋势。许多女性的防癌意识不强，很多卵巢癌、宫颈癌被发现时已到中晚期。在众多的妇科疾病中，以下3种最容易发生癌变，应予以高度警惕：
宫颈糜烂 宫颈糜烂是妇科多发病、常见病，尤其是已婚、生育过的女性，60%～80%有不同程度的宫颈糜烂。严重的宫颈糜烂如不治疗，有可能发生子宫颈癌前病变或子宫颈癌。统计资料显示，宫颈糜烂患者发生宫颈癌的概率比未患此病者高7～12倍。早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗，较严重的以物理治疗效果为佳。
子宫肌瘤 子宫肌瘤是妇科常见的一种良性肿瘤，起源于子宫壁上平滑肌组织，多发生于30～50岁的女性，目前该症的病因尚不清楚。子宫肌瘤若迅速增大，可能压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难，部分患者会演变为恶性。所以，凡确诊为子宫肌瘤者，应密切观察，谨防发生恶变。
卵巢囊肿 一般卵巢囊肿发展缓慢，早期囊肿较小，多无症状，往往在B超或妇科检查时偶然发现。囊肿长到中等大时，患者常感腹胀或腹部扪及包块，身体扭转时可出现剧烈腹痛；囊肿较大时可能出现尿频、便秘、气急、心悸等。卵巢囊肿有时会影响到排卵或使输卵管变形、造成女性不孕、月经失调等。若囊肿在短期内迅速长大，有发生癌变的可能。
医生 潘良菲
“电脑控”如何保护视力？
编辑同志：
我的工作离不开电脑，所以我是一个标准的“电脑控”。10多年与电脑打交道，我感觉自己的视力严重下降。请问，我该怎样保护视力？
读者 雷欢
雷欢读者：
经常在电脑前工作，应掌握以下10个护眼小妙招儿：
1. 经常眨眼 使用电脑时，眼睛眨动的频率会比平常少，这样就减弱了泪水对眼球的润滑作用，使眼睛干燥不适。如果必须长时间用电脑，可考虑使用人工泪液。
2. 让眼睛休息 每操作电脑40～50分钟，应休息10～15分钟。每10分钟应把目光从屏幕上移开10秒钟，注视远方物体或向上看。
3. 改变工作步调 至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
4. 注意光源位置 电脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周围环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调节亮度的光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括荧光灯和阳光。关掉部分或全部的上方光源可减少反光。
5. 保持良好坐姿 正确的坐姿是“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，头有枕，即让脖子有机会放松；肘有撑，即肘部撑在桌面上，不悬空，能让肩膀放松；背有靠，即让腰有支撑；脚有踏，即脚平贴地板至少成90°角，避免腿部血液循环差。
6. 调整屏幕 使用15吋以上且分辨率高的电脑屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。看较小字体时，可以把字体或页面放大。屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10°～20°俯角。使用可调高度的座椅。此外，必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图像模糊时，应尽快送修或更新。
7. 调整键盘 将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要不停地看键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90°角。如果使用笔记本电脑，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，所以建议谨慎使用。
8. 将参考文档置于适当位置 将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
9. 戴适合的眼镜 如需戴眼镜，一定要确定度数适合电脑工作。看清屏幕可能需要三焦镜片，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
10. 定期检查视力 至少每年做一次视力检查，发现问题，及时矫治。
要保护视力，就要常看绿色物体。自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的，如红色的反射率是67%，黄色的反射率是65%，绿色的反射率是47%。可见红色和黄色对眼睛刺激强烈，而绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激。此外，现代科技证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大程度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
如果您想把电脑上的各种窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色，可以进行以下操作：打开“控制面板”中的“显示”，选择“外观”中的“高级”，然后在“项目”一栏选“窗口”，再点“颜色”中的“其他”，把“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度”设为205，然后单击“添加到自定义颜色”，按“OK”即可。
如果想把浏览器的网页背景也变成绿色，设置步骤如下：打开浏览器，点击“工具”中的“INTERNET选项”，点击右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”然后点“OK”退出即可。
医生 孔洁
处于排卵期的女性更有魅力吗？
编辑同志：
我听说，女性的排卵期相当于生理高峰期，处于排卵期的女性智力最高，而且显得特别有魅力。请问是这样吗？
读者 魏之贤
魏之贤读者：
排卵期是女性周期性的特殊时期。处于排卵期的女性有以下特点：
1. 最有创造性 在排卵期内，女性最适合做创造性活动，因为这时候女性的大脑最活跃。美国科学家的研究证实，随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随之升高。如果你的月经周期是28天，那么你在月经来潮后第12天到第14天时大脑最灵活，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
2. 声调更高 研究显示，女性接近排卵期，声音会变尖。排卵前和排卵期间，女性音调达到最高。目前，有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
3. 对男性更有吸引力 科学家做过一个有趣的试验：将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性的T恤，另一组是闻没有排卵的女性T恤。结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
4. 嫉妒心最强 排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试者对女性照片吸引力打分。结果发现，处于排卵期的女性给照片上的女性打分明显低于非排卵期的女性。其目的是为了打击别人，抬高自己，进而赢得男性的关注。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。
医生 韩京京
【编辑：陈彤】