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“内卷”又称“内卷化”，本是社会学术语，指一种社会或文化模式发展到一定阶段后停滞不前，或无法转化为更高级模式的现象。2020年下半年，“内卷”流行开来，高校学生用它指非理性内部竞争。如：老师要求论文写五千字，不少同学为评优写了一万字，甚至更多，人人都超要求完成任务，但获优的比例并未改变。现在，“内卷”从大学生群体中“出圈”，各行各业都将内部的非理性竞争称为“内卷”，我们似乎进入了一个“万物皆可卷”的时代。专业人士指出，发展中出现停滞阶段很正常，关键是要有效地进行理性競争，呼吁相关行业正视非理性的“内卷”现象，积极探索“去内卷化”的改革之路。
多维解读
1.做自己生活中的英雄
我们可以用“内卷化”来调侃他人或自己的处境，可以用“佛系”“社畜”“打工人”这类词来自嘲，但我们要清醒地认识到：无论是“丧文化”，还是“内卷化”，都只是我们表达幽默、释放压力的手段，而不能让这类观念消解我们的努力，否定竞争的意义。我们不能因为嘴里喊着“打工人”“我很佛系”，就忘却了“付出才有回报”这个亘古不变的道理。面对“内卷化”，我们应以更加积极的姿态去面对，不惧挑战，果断向前，做自己生活中的英雄。
2.用创新和创造解决“内卷化”困境
与其抱怨“内卷化”，不如思考如何突围，终止这样的恶性循环。外部扩张受限，我们可以尝试打开更大的市场；当内部的精细化不足以支撑更大的发展时，我们也应该尝试靠着技术去解放生产。只有不断创新和创造，不断思考哪些新的行业或领域更值得我们去努力，才能不让“内卷化”困扰我们。
3.学会与自己和解
在同质化严重的社会里，人们在一条赛道上竞争，缺乏退出机制。大多数人会努力地去证明自己很适应这个社会，一旦失业或者考学失败，就会陷入极大的痛苦中。其实，你本不必活成别人的期许，快乐地做自己未尝不是一种明智的选择。北大毕业的李雪琴，也曾因为没有活成别人期待的样子而抑郁过，甚至崩溃过。但她及时调整了思路，与自己达成和解，最终在脱口秀领域绽放出光彩。
时评优选
如何看待“内卷”不该是一道人生难题
堂吉伟德
大学生对“内卷”的不适应，既正常又不正常。说正常是因为，在大学生的成长经历中，这种烦恼和焦虑是他们迈向成熟的必经阶段。说不正常是因为，以往不少高校的学业环境相对宽松，对大学生的成绩要求较低，大学生“划水”也能毕业，稍一努力还有较大突破，这让成功变得极为容易。可以说，以往大学生“内卷”的环境尚未形成，竞争的压力也未能有效传导，现在则大不一样了。
当今社会竞争激烈，如果大学生在校园中不能感觉到“内卷”带来的压力，不能真正找到自身坐标和努力方向，那么进入社会后，就可能付出更大的代价———大学虚度的时光、浪费的机会需要靠更多努力来弥补。到那个时候，相信不少人会更加焦虑和恐惧，也会为之前的所作所为而后悔。因此，大学生应该改变固有的思维定式，结合自身特点和实际，走差异化、个性化的路子，弄明白“我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人”，把自己塑造成一个“不一样的我”。
大道至简，举重若轻，正确看待和应对“内卷”，就不会使其成为一道复杂沉重的人生难题。
（选自《北京青年报》，有删改）
思维链接
年轻人为何会有“内卷”情绪
余盛峰
年轻人“内卷”情绪的滋长，部分是源于他们对奋斗的方向和自身未来感到迷茫。随着竞争门槛日渐抬高，人们付出的努力越来越多，却未必能得到相应的回报。当工作难以与更高远的人生价值发生关联时，劳动也就陷入了自我空转的状态。
这种迷茫感，既可以表现为吐槽和抱怨，也呈现为郁闷与不满；既可以伪装成“码农”“社畜”和“打工人”的自嘲，也现形为“做一天耍三天”的“三和大神”。随着“内卷”越来越强，“鸡娃”（即望子成龙的父母给孩子打鸡血，不停地让孩子拼搏）、岗位要求水涨船高等现象愈演愈烈，年轻人的消费观、婚恋观和就业观也受到了不小的冲击。
现代社会的健康发展，有赖于健康向上的工作伦理的形成，个体的劳作奋斗也需要精神世界的安顿。日益增长的工作量和越来越快的生活节奏或许让人感到压力倍增，但人们的精神和心态却不应就此“内卷”。唯有为年轻人创造更多发展机遇，进一步做好社会兜底保障工作，更加重视人们对于意义感和公正感的追求，才能让他们避免受到“内卷”的困扰，从而以更加热情、饱满的状态面向未来。（选自《中国青年报》，有删改）
言为心声
阅读下面的文字，根据要求作文。
2020年，《新周刊》选出了2020年的年度汉字———封。可以说，随时随地的“封”无疑成了2020年的生活底调，但这其实是一段“封而不闭”的日子。几乎每个人都被迫直面自我，思考人与自然、生命的关系。社交隔离带来了精神和肉体的双重受困，人们不得不思考很多此前“不屑于”“没时间”“懒得想”的事情。
对于上述材料，你有怎样的思考和感悟，请自拟标题，自定立意，文体自选，写一篇不少于800字的文章，不得抄袭，不得套作。