小王是队里训练标兵，可是近期训练或跑步时经常发生小腿抽筋，这使他不能完成正常训练任务，体能达标考核在即，这一情况困扰着他，使他有点郁闷。前来治疗时小王讲述着自己的运动经历，我安慰他不用着急，手法治疗可以解除这一病症。小王一听马上就来精神了，接着问我不会影响到达标考核吧?我说没问题，随后我给他进行了大约50分钟的手法治疗，让他下地活动一下，问他有什么感觉，他说腿变得轻松了，感觉不是自己的腿一样，太舒服啦!他问我为什么会发生抽筋呢?我告诉他这是因运动导致的肌肉疲劳，没有得到及时解除，积累到一定的量就会发生抽筋病症。他问：还要来治疗吗?我说还需要来治疗。他又问大约要多长时间能好，我说每天一次至少治疗一周，这还是因为你年轻才有这么快的疗效，随着年龄的增长，治疗的次数就要相应的增加，这样才能巩固住治疗效果。生病是有一个量变到质变的过程，去病也是需要治疗量的积累。俗话说，去病如抽丝就是这个道理，这才符合事物的发展变化规律呀!小王说我明白7。经过8次治疗解除了小王腿抽筋的问题。他也顺利通过军体达标考核。
　　小腿因长时间的运动导致的肌肉疲劳所造成肌肉不正常的收缩叫抽筋(又称肌痉挛)，它是日常生活中常见的病症。
　　
　　一　小腿结构
　　
　　小腿内部有两根骨头做支撑，一粗一细。粗的在内侧叫胫骨，在小腿的前面用手能摸得到；细的在后外侧叫腓骨，腓骨下端就是外踝尖，在体表可以触摸到。两骨之间长着骨间膜。骨间膜强健有韧性，把胫、腓骨牵拉固定在稳定的位置上。骨间膜把小腿的肌肉分隔成前后两部分肌群。前部的肌肉叫伸趾肌，收缩时使脚尖向上翘。后部小腿肚肌肉分深浅两层，深层的肌肉叫屈趾肌，收缩时使脚尖向下压；浅层的肌肉叫小腿三头肌，收缩时上提脚跟和屈膝动作。
　　
　　二　症状来源
　　
　　肌肉由肌腹和肌腱两部分组成，肌腹依靠两端的肌腱长在骨头上。肌肉是身体运动的动力。肢体活动的范围大小取决于肌肉牵拉力量的强弱。抽筋是指肌肉运动量过大而发生不正常的收缩。抽筋有轻重之分，轻者通过休息，肌肉可自我调节解除，重者很难自我解除。
　　
　　三　治疗方法
　　
　　治疗抽筋分两个步骤来进行。其一，通过双手合力搬或推脚背来抑制抽筋的肌肉；其=，直接对抽筋的肌肉进行手法操作。
　　第一步治疗方法：判断是哪一块肌肉抽筋，看脚尖运动的方向。
　　(1)脚尖向上翘：说明小腿前侧肌肉抽筋，治疗时应一手握脚背，另一手握足跟，两手合力向下压脚背，如图1所示。持续下压脚背1～2分钟即可解除抽筋。
　　(2)脚尖向下收缩：说明小腿后侧肌肉抽筋，治疗时应一手掌心握住前脚掌，另一手握住脚后跟，两手合力以握前脚掌的手为主向相反方向施推法，如图2所示。实施推法1～2分钟即可解除抽筋。但需要注意的是不可强用蛮力，以免拉伤跟腱。
　　第二步治疗方法：使身体处于放松体位卧下，采用下列手法治疗。
　　(1)按揉法：用手掌按揉法分别在小腿前后肌肉上操作，渐进用力，由浅层向深层肌肉组织渗透，使紧张抽筋的肌肉逐渐放松。用时5～7分钟。
　　(2)拿揉法：用双手一紧一松拿揉小腿肌肉，从上至下操作。要求手法密集，渐进加力，以能忍受的力为宜。用时5～10分钟。
　　(5)揉拨法：用拇指端或手掌跟部按在小腿肌肉上，做横向揉拨动作，从肌肉的一端揉拨至另一端，像手指拨动琴弦一样，更像用锯子锯断圆木的动作一样，用力轻重决定治疗层次的深浅，目的是分离紧张僵硬粘连的肌肉纤维。使紧张僵硬的肌肉变得放松柔软是解除抽筋的关键所在。用时5～10分钟。
　　(4)掌推法：用手掌从后脚跟起向上推小腿，目的是加速气血循行解除抽筋。用时1—5分钟。
　　以上手法操作和用时可视情况加减，单选其中一两个手法操作也有治疗作用，但按先后顺序操作效果最好。
　　
　　四　防患未然
　　
　　小腿抽筋究其原因是因运动过量导致的肌肉不正常的收缩。那么，怎样做才能避免抽筋的发生，提高训练质量呢?预防抽筋发生的关键是及时彻底地解除因运动导致的肌肉紧张疲劳。每次运动后或运动间隙使用上述的手法操作，随时解除紧张的肌肉。日常生活中和工作间隙每天坚持手法操作，目的是把肌肉永远保持在柔软的状态，即可避免抽筋的发生。只有手法操作才能达到彻底放松肌肉并有标本兼治的效果。