【摘 要】
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【正】 起床:实验证明,早晨5-6点是生物钟"高潮",体温升高,此时起床会感到精神抖擞刷牙:科学的最佳刷牙时间是每日3次,最少2次,每次都在进食后5分钟内进行。饮水:早晨起床后
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【正】 起床:实验证明,早晨5-6点是生物钟"高潮",体温升高,此时起床会感到精神抖擞刷牙:科学的最佳刷牙时间是每日3次,最少2次,每次都在进食后5分钟内进行。饮水:早晨起床后饮水,可补充一夜的体液消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有很好的作用;上午10点左右、下午3点左右饮水,可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水份,促进新陈谢防止体液酸性就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。饮酒:在下午2点以后至夜间12点这段时间内饮酒,可减少乙醇在血液中停留的时间,因而对脑的影响小,对人体伤害小
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