人越胖,运动减肥越难

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想要减肥,似乎就难以绕开“管住嘴,迈开腿”的经典道路.然而,“迈开腿”的效果却很玄学:有人运动也不见瘦,有人反而更胖.一个国际研究团队8月27日在《当代生物学》期刊发文称,运动会降低基础代谢水平,让其燃脂效果大打折扣.这种现象在肥胖者和老年人中最为显著,对肥胖者的影响最大.rnBMI指数即身体质量指数,是国际上常用来衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准.一般来说,BMI指数在20至25之间属于正常,超过25为超重,30以上为肥胖.中科院研究团队分析了1750名BMI值在12.5到61.7之间的成年人的数据.他们发现,BMI较高的肥胖者,其运动燃烧的热量约有一半被“抵消”了,静息代谢减少了49%.相比之下,BMI正常的个体,只有28%的运动耗能被“抵消”.换句话说,与不胖的人相比,肥胖者的运动效果较差.
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近日,中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼团队与美国杜克大学进化人类学副教授赫尔曼·庞泽等多个国际团队合作的最新研究成果在《科学》中发表。他们利用一系列创新方法,准确测量了人类从出生到老年代谢率的高峰和低谷,首次揭示出了全生命周期的代谢规律。这项研究表明,人的代谢规律呈现出“升高—下降—稳定—缓慢下降”的模式,颠覆了以往人们对“青春期代谢率高,中年
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