当代大学生面对信息科技高速发展和社会多元化的新时代,信息量大的同时也伴随着很多问题,大学生必须要学会转化角色,再也不是一个被动的孩子,而是一个主动学习能够承担任务的成年人,怎样才能更好地在大学期间独立自主地应对生活中的各项挑战,首先就需要大学生具备一个良好的身心状态.随着高校身心教育的不断加强,大学生身心素质也需要不断提高,这对学生的人生发展和国家发展都有深远影响.针对当代大学生的实际情况,笔者查阅了大量文献,并结合自身大学班主任的实践经验,在此基础上分析出大学生因为身体素质较差而引发的一系列心理问题,由此产生了学习问题、人际关系问题、情绪问题等等,并以此详细阐述瑜伽是一种能有效改善大学生身心健康的重要运动方式.本文分析了瑜伽是如何通过呼吸法、体位训练法、冥想等调节大学生身心状态,提高大学生的身心健康素质,从而实现其个人全面发展,在一定程度上有助于解决大学生在大学期间面临的学习、人际、情绪等问题,同时还能进一步丰富高效开展的关于身心健康教育的课程体系,使其多元化、多样化,具备重要的实践意义和理论价值.