中学生对待考试一般有三种心态：第一种是，平时学习基础较好，通过积极的复习准备渴望考试，以展示自我；第二种是，只愿上课，不愿考试，对考试的态度是被动应付；第三种是，恐惧考试，表现为考试前几天就感到身体不舒服，睡眠不好，饮食不佳，情绪烦躁，甚至出现胃痛、呕吐、发烧等现象；临考前频频上厕所，坐在座位上手脚冰凉，心跳加快，拿到考卷大脑一片空白，平时很熟悉的题目也不
　　会了。
　　其实，考试不仅是一次对自己知识能力的挑战，更是一场心理战。要考出好成绩，一是要重视平时基础知识的积累，二是要有一个好的心态。因为人的智能活动，一刻也离不开心理情感的驱动。出现上述第三种情况的同学就是患了考试焦虑症，也就是有了心理障碍。什么是心理障碍？即影响个体正常活动行为和活动效能的异常心理，也可以说是心理活动中出现的轻微创伤。考试中紧张、焦虑降低了人的智力效率，使储存在大脑中的有关信息不能及时而准确地提取出来，思维的灵活性及批判性不如平时，因此解题思路变窄，分析问题的能力下降，从而影响考试成绩。
　　为什么会出现考试焦虑症呢？这主要来自同学们的心理压力，这些压力有的来自社会，有的来自亲友，有的来自父母，有的来自自身，而多数是兼而有之。如有的同学在初中时学习成绩曾是班里的佼佼者，进入高中后，由于强手如林，在激烈的竞争中，失去了昔日的光环，远离了鲜花掌声，心情逐渐变得郁闷、焦虑。还有的同学喜欢和亲戚的孩子或爸爸妈妈单位同事家的孩子对比，不顾自己智力、能力的实际水平，目标订得太高，难以实现，而产生焦虑。
　　那么，如何克服考试焦虑症呢？首先对自己要有信心。信心是成功的精神保证，而信心来源于实力。考前应认真复习，全面掌握知识并突出重点。通过理线索、清思路、抓联系、促迁移，形成知识网络。同时应重视自己学习中的薄弱环节，做到心中有数。其次，以平和的心态对待考试。考前不要将目标订得太高，更不要无原则地攀比，要从实际出发。考试中不要刻意追求多少分，正常发挥即可。只要尽力了，你就是胜利者。再次，控制考前情绪，调整生物钟。考前应尽量放松身心，学习之余，听听音乐，到户外散散步，适度锻炼。另外，还要保证休息好，宁可少学点，也不能“开夜车”。经验证明：在精神处于高度紧张和兴奋时，试图往大脑中硬塞知识是记不住的，只会起反作用，使原来头脑中记忆较为清晰的东西也变得没头绪，甚至一团糟。
　　清除情绪垃圾，阳光永驻心田。充满信心，以一颗平常心去迎接考试，相信每一位同学都会取得成功。