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摘要：21世纪是一个竞争激烈的时代，在压力面前，部分农村美术教师的自卑、职业倦怠、人格异常等职业心理问题越来越明显。如何走出心理困境？我认为教师本身的自我解救最为关键。教师需要塑造自身“弹性人格”，做一个乐观向上的人，一身阳光，阳光一生。
关键词：心理健康 农村美术教师 弹性人格
2010年，国家中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的《SCL-90心理健康量表》，由心理学专业人士对不同地区的教师进行了心理检测。结果发现，69%的被检测教师自卑心态严重。另外调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，可见，中小学教师的心理健康问题已经成为21世纪必须加以关注的社会问题。
一、源起——农村美术教师职业心理现状
教师从事的是以心灵换心灵的工作。教师的心理不健康，是无法培养出健康的学生的，纵然是知识渊博、学富五车，亦不是称职的好老师。作为一名普通的农村中学美术教师，我们所要面对的现状及承受的压力比其他学科老师更大，更容易滋生负面情绪。我们抱怨，为什么我们面对的这些农村学生对美术知之甚少？我们气愤，为什么我们的付出得不到认可，算个课时还打折？我们气馁，为什么我们摆脱不了“小三科”的影子？我们彷徨，我们的明天是否有阳光？笔者通过调查发现，大多数农村美术教师出现了职业自卑、职业倦怠、人格异常等职业心理问题。这不利于美术教育教学的良性发展，不利于学生健康人格的养成。
二、追根——影响农村美术教师心理问题产生因素
教师头顶“人类灵魂工程师”、“园丁”、“人梯”等多种光环，享受着桃李满天下的愉悦，同时也承受着教师职业的疲劳、厌倦、紧张、抑郁、烦躁等负面情绪的困扰。这些情绪日积月累，终将打破教师内心的心理平衡，影响其身心健康。究其原因，可以归结为这样几个方面。
1.夹缝生存的美术课
据调查，应国家教委要求，普通高中基本都开设了美术课。但作为选修课程，高中美术一直是学校“弱势学科”，并且随时准备无条件为文化课考试让路。平时，我经常听到学校领导或其他教师这样说：“你们美术课上或不上，都无所谓了。”每当听到这样的说法，我心里真不是滋味，惊讶、愤怒、自卑的感觉，瞬间觉得自己比别人矮了一截。这样的现象在农村中学是较为常见的，有的学校甚至让美术老师去做一些教务杂事或者改教其他学科。处于学校教师中这一 “鸡肋”角色，美术教师看不到自己的职业价值所在，大部分人都后悔当了一名农村美术教师。
2.美术教学的“单相思”
当一名好的美术教师，实际上并不容易。一节好的美术课就是美术教师综合素质能力强弱的体现。在一节成功的课上，教师必须是一个好的引领者、组织者、讲解员和心理保健医生。本着不能做到最好，但求更好的信念，我们努力让自己以饱满的热情、昂扬的斗志出现在学生的面前。比如说制作PPT，从收集资料到整合制作成形，其中涉及相关图片、视频、音频、动作设定等环节的组合，都尽量精益求精。但我们发现，课堂上，有的学生要么不注意听讲，或说话或做小动作，要么带着语数外作业进了课堂，或者是一个问题提出来却听不到积极的回应。我们无法冷静，沮丧、恼火、泄气这些情绪一股脑全冒了出来。强烈的挫败感令我们陷入到美术教学“单相思”的失望之中，教学效果大打折扣，教育热情骤减，从而变积极为消极。
3.美术教师本身审美偏好
作为美术教师，一般都有一个共性，即欣赏作品时我们有自己的主观认识和喜恶偏好。在授课过程中，部分教师就会从自己的审美偏好出发极力肯定自己认可的作品，对自己不喜欢的予以否定或置之不理。长此以往，造成了教师极度偏执的个性，以至于听不得不同的声音。教师过分自我的表现实际上将自己逼进了教学的“牛角尖”，这违背了美术新课程的标准要求，不利于教学双边关系融洽，滋生了学生的抵触情绪，催生负面情绪的恶循环。
4.美术教师自我提升及人际关系紧张
教师职称评定的高要求与美术学科的弱势不得志让美术教师同样陷入到焦虑、烦躁之中。忧的是美术教学实绩无法像文化课那样展现，烦的是大小荣誉与副科教师无缘，愁的是底气不足咋办呢？另外，有些教师过于保守和自私，害怕别人窃取了自己的教学经验，不愿与同事共享教学资源；有的教师对于别人取得的成绩则满怀嫉妒，恶意中伤。糟糕的人际关系成为了教师心理问题的又一个爆发点。
可以说，满负荷运行的农村美术教师头顶阴霾，孤独地踩在了跷跷板的低端，消极且悲观。
三、措施——农村美术教师职业心理阳光策略
我们如何才能走出心理困境？作为美术教师自尊、自强、自信的强大后盾，社会的理解、学校的支持是不可缺少的。但我认为教师本身的自我解救是最为关键的，我们需要塑造自身“弹性人格”，消除各种因素造成的负面情绪，以乐观的态度让自己走出心理阴霾，走进阳光。
1.树立职业自信心，努力形成自己的职业特长
美术教师肩负着对学生审美素质、审美情操的教育大任，美育是其他教育无法替代的教育。因此，我们要绝对自信，“任尔东西胡诌风，我自阳光在心中”。我们同样从事着太阳底下光辉的事业，且我们有优越于其他教师的职业特长。
教学中，我们要注意发挥自己的优势，让学生爱上美术课。擅长表达的，做到教学语言幽默风趣，紧跟时代“接地气”，拉近师生距离，使教学过程亲和化；擅长绘画的，紧抓学生的猎奇心理，带上自己的作品或者适时来个现场板演，用实力征服学生，使他们自动跟上教学节奏；擅长电脑的，不防把PPT做得精美一点，环节设置科学合理，打造不同的视听世界，以此吸引住学生的眼球。总之，我们要形成自身职业风格，让学生“亲其师而信其道”。
2.追求职业成就感，把美术教学当作创造性的工作来做
既然选择了做一名美术教师，那么我们就应该做到爱岗敬业。诚然，美术课是“弱势”学科，但我们同样可以做出漂亮的文章。只要功夫深，铁棒能成针。我们要自强进取，勇于作为，给自己创造加分的机会，做学生喜爱的老师，让我们在悦纳自我的同时启动职业幸福按钮。 我们可以把美术教学当作创造性的工作来做。（1）准备阶段，教师可以通过查阅书籍和电脑多渠道收集资料；备课时，注意从学生的认知情况多角度思考问题。（2）新课阶段，努力创设多种情境，尝试运用不同的教学方法，促使学生主动去学。（3）反馈阶段，到学生中聆听真实的声音，做到每天不一样的精彩。调查证明，在我们羡慕别人的时候，其他学科的老师也是以一种欣赏的眼光看待我们的视听课堂。当我们的教学生活越发充实的时候，心境自然就敞亮了。
3.补充自身正能量，积极参与各种类型的学习活动
处于农村中学，各种信息的获得相对要迟缓一点，尤其是艺术教育。飞速发展的今天，新课程改革知识日新月异，我们自以为拥有的一桶水，实际上早已所剩不多。只有与时俱进，方能不掉队。
工作之余，教师应该积极参加继续教育，开阔自身眼界；认真研读相关美术教学理论，努力学习新的知识；不断提高自身综合素质，探究新的教学方法，达成新的教学效果。我们只有站得高了，才能视野开阔，教学工作的开展才能游刃有余，避免出现不必要的挫折和焦虑，才能让自己内心强大，心境平和而淡定。
4.调控自身负情绪，健身与健心同步走
美国心理学家海姆`·基诺特博士说：“我个人的情绪也可以左右教室里的气氛，我可以成为折磨孩子的工具，也可以成为鼓舞孩子的火花。我可以带给他们羞辱或者开心，也可以带给他们伤害或者拯救。”可见，教师要养成良好的心理品格，不能让消极情绪影响教学。
我们在遇到不开心的事的时候，要及时且合理宣泄、转移或释放。比如说和朋友去打打球、跑跑步、逛逛街、谈谈心或者找个地方纵情高歌。合理的心理保健措施，能够让自己保持愉快、开朗的心境。当我们以一种乐观的态度面对生活的时候，就会发现阳光的存在，即使面对困难和挫折，亦能坦然面对、勇于拼搏。我们常勤于健身，忽略健心，殊不知两者是相辅相成的，因此，我们需要经常为自己煲一煲心灵的鸡汤。
5.确立“归零”思想，低起点养成高境界
教师职业倦怠已经成为农村美术教师比较严重的心理问题。要克服这个问题，需要教师确立“归零”思想。我们知道“吐故纳新”、“有舍才有得”的道理，就像装满水的杯子，只有倒空了才能再次被装满。
作为美术教师，我们可以把“归零”思想作为一个好的习惯延续下来，把每一天作为一个全新的零起点，摒弃往日的优秀或不愉快，抱着学习的心态主动创造、接受新的挑战，从而超越自我。昨天，某个教学环节有脱钩现象，今天重新规划；昨天，教学情绪低落，今天绝不将情绪带到课堂；昨天，画完一幅满意的画，今天再接再厉。通过“沉淀→倒空→归零→装满→沉淀”这一认知过程的反复积淀，一段时间以后，我们会发现自己走得更踏实，心态更成熟，生活更美好了。
四、感悟——做一个阳光型的农村美术教师
所罗门教授曾说：“在个体的人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师教导，那应该是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀与爱护，又不幸地受到情绪不稳教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”一个人的快乐可以放大成为几十个人的快乐，一个人的痛苦同样可以造就几十个人的痛苦。教育的宗旨是快乐的创造，拥有健康的身体和心理是教育快乐的前提条件。让我们正视生活，启动幸福按钮，做一个阳光型的农村美术教师，乐观处事，阳光一身，一生阳光。
参考文献：
[1] 周德义，王嘉德，王荣德.师德修养与教师专业成长[M].北京：龙门书局，2006
作者简介：
吴宝莲，江苏省江安高级中学教师。
关键词：心理健康 农村美术教师 弹性人格
2010年，国家中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的《SCL-90心理健康量表》，由心理学专业人士对不同地区的教师进行了心理检测。结果发现，69%的被检测教师自卑心态严重。另外调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，可见，中小学教师的心理健康问题已经成为21世纪必须加以关注的社会问题。
一、源起——农村美术教师职业心理现状
教师从事的是以心灵换心灵的工作。教师的心理不健康，是无法培养出健康的学生的，纵然是知识渊博、学富五车，亦不是称职的好老师。作为一名普通的农村中学美术教师，我们所要面对的现状及承受的压力比其他学科老师更大，更容易滋生负面情绪。我们抱怨，为什么我们面对的这些农村学生对美术知之甚少？我们气愤，为什么我们的付出得不到认可，算个课时还打折？我们气馁，为什么我们摆脱不了“小三科”的影子？我们彷徨，我们的明天是否有阳光？笔者通过调查发现，大多数农村美术教师出现了职业自卑、职业倦怠、人格异常等职业心理问题。这不利于美术教育教学的良性发展，不利于学生健康人格的养成。
二、追根——影响农村美术教师心理问题产生因素
教师头顶“人类灵魂工程师”、“园丁”、“人梯”等多种光环，享受着桃李满天下的愉悦，同时也承受着教师职业的疲劳、厌倦、紧张、抑郁、烦躁等负面情绪的困扰。这些情绪日积月累，终将打破教师内心的心理平衡，影响其身心健康。究其原因，可以归结为这样几个方面。
1.夹缝生存的美术课
据调查，应国家教委要求，普通高中基本都开设了美术课。但作为选修课程，高中美术一直是学校“弱势学科”，并且随时准备无条件为文化课考试让路。平时，我经常听到学校领导或其他教师这样说：“你们美术课上或不上，都无所谓了。”每当听到这样的说法，我心里真不是滋味，惊讶、愤怒、自卑的感觉，瞬间觉得自己比别人矮了一截。这样的现象在农村中学是较为常见的，有的学校甚至让美术老师去做一些教务杂事或者改教其他学科。处于学校教师中这一 “鸡肋”角色，美术教师看不到自己的职业价值所在，大部分人都后悔当了一名农村美术教师。
2.美术教学的“单相思”
当一名好的美术教师，实际上并不容易。一节好的美术课就是美术教师综合素质能力强弱的体现。在一节成功的课上，教师必须是一个好的引领者、组织者、讲解员和心理保健医生。本着不能做到最好，但求更好的信念，我们努力让自己以饱满的热情、昂扬的斗志出现在学生的面前。比如说制作PPT，从收集资料到整合制作成形，其中涉及相关图片、视频、音频、动作设定等环节的组合，都尽量精益求精。但我们发现，课堂上，有的学生要么不注意听讲，或说话或做小动作，要么带着语数外作业进了课堂，或者是一个问题提出来却听不到积极的回应。我们无法冷静，沮丧、恼火、泄气这些情绪一股脑全冒了出来。强烈的挫败感令我们陷入到美术教学“单相思”的失望之中，教学效果大打折扣，教育热情骤减，从而变积极为消极。
3.美术教师本身审美偏好
作为美术教师，一般都有一个共性，即欣赏作品时我们有自己的主观认识和喜恶偏好。在授课过程中，部分教师就会从自己的审美偏好出发极力肯定自己认可的作品，对自己不喜欢的予以否定或置之不理。长此以往，造成了教师极度偏执的个性，以至于听不得不同的声音。教师过分自我的表现实际上将自己逼进了教学的“牛角尖”，这违背了美术新课程的标准要求，不利于教学双边关系融洽，滋生了学生的抵触情绪，催生负面情绪的恶循环。
4.美术教师自我提升及人际关系紧张
教师职称评定的高要求与美术学科的弱势不得志让美术教师同样陷入到焦虑、烦躁之中。忧的是美术教学实绩无法像文化课那样展现，烦的是大小荣誉与副科教师无缘，愁的是底气不足咋办呢？另外，有些教师过于保守和自私，害怕别人窃取了自己的教学经验，不愿与同事共享教学资源；有的教师对于别人取得的成绩则满怀嫉妒，恶意中伤。糟糕的人际关系成为了教师心理问题的又一个爆发点。
可以说，满负荷运行的农村美术教师头顶阴霾，孤独地踩在了跷跷板的低端，消极且悲观。
三、措施——农村美术教师职业心理阳光策略
我们如何才能走出心理困境？作为美术教师自尊、自强、自信的强大后盾，社会的理解、学校的支持是不可缺少的。但我认为教师本身的自我解救是最为关键的，我们需要塑造自身“弹性人格”，消除各种因素造成的负面情绪，以乐观的态度让自己走出心理阴霾，走进阳光。
1.树立职业自信心，努力形成自己的职业特长
美术教师肩负着对学生审美素质、审美情操的教育大任，美育是其他教育无法替代的教育。因此，我们要绝对自信，“任尔东西胡诌风，我自阳光在心中”。我们同样从事着太阳底下光辉的事业，且我们有优越于其他教师的职业特长。
教学中，我们要注意发挥自己的优势，让学生爱上美术课。擅长表达的，做到教学语言幽默风趣，紧跟时代“接地气”，拉近师生距离，使教学过程亲和化；擅长绘画的，紧抓学生的猎奇心理，带上自己的作品或者适时来个现场板演，用实力征服学生，使他们自动跟上教学节奏；擅长电脑的，不防把PPT做得精美一点，环节设置科学合理，打造不同的视听世界，以此吸引住学生的眼球。总之，我们要形成自身职业风格，让学生“亲其师而信其道”。
2.追求职业成就感，把美术教学当作创造性的工作来做
既然选择了做一名美术教师，那么我们就应该做到爱岗敬业。诚然，美术课是“弱势”学科，但我们同样可以做出漂亮的文章。只要功夫深，铁棒能成针。我们要自强进取，勇于作为，给自己创造加分的机会，做学生喜爱的老师，让我们在悦纳自我的同时启动职业幸福按钮。 我们可以把美术教学当作创造性的工作来做。（1）准备阶段，教师可以通过查阅书籍和电脑多渠道收集资料；备课时，注意从学生的认知情况多角度思考问题。（2）新课阶段，努力创设多种情境，尝试运用不同的教学方法，促使学生主动去学。（3）反馈阶段，到学生中聆听真实的声音，做到每天不一样的精彩。调查证明，在我们羡慕别人的时候，其他学科的老师也是以一种欣赏的眼光看待我们的视听课堂。当我们的教学生活越发充实的时候，心境自然就敞亮了。
3.补充自身正能量，积极参与各种类型的学习活动
处于农村中学，各种信息的获得相对要迟缓一点，尤其是艺术教育。飞速发展的今天，新课程改革知识日新月异，我们自以为拥有的一桶水，实际上早已所剩不多。只有与时俱进，方能不掉队。
工作之余，教师应该积极参加继续教育，开阔自身眼界；认真研读相关美术教学理论，努力学习新的知识；不断提高自身综合素质，探究新的教学方法，达成新的教学效果。我们只有站得高了，才能视野开阔，教学工作的开展才能游刃有余，避免出现不必要的挫折和焦虑，才能让自己内心强大，心境平和而淡定。
4.调控自身负情绪，健身与健心同步走
美国心理学家海姆`·基诺特博士说：“我个人的情绪也可以左右教室里的气氛，我可以成为折磨孩子的工具，也可以成为鼓舞孩子的火花。我可以带给他们羞辱或者开心，也可以带给他们伤害或者拯救。”可见，教师要养成良好的心理品格，不能让消极情绪影响教学。
我们在遇到不开心的事的时候，要及时且合理宣泄、转移或释放。比如说和朋友去打打球、跑跑步、逛逛街、谈谈心或者找个地方纵情高歌。合理的心理保健措施，能够让自己保持愉快、开朗的心境。当我们以一种乐观的态度面对生活的时候，就会发现阳光的存在，即使面对困难和挫折，亦能坦然面对、勇于拼搏。我们常勤于健身，忽略健心，殊不知两者是相辅相成的，因此，我们需要经常为自己煲一煲心灵的鸡汤。
5.确立“归零”思想，低起点养成高境界
教师职业倦怠已经成为农村美术教师比较严重的心理问题。要克服这个问题，需要教师确立“归零”思想。我们知道“吐故纳新”、“有舍才有得”的道理，就像装满水的杯子，只有倒空了才能再次被装满。
作为美术教师，我们可以把“归零”思想作为一个好的习惯延续下来，把每一天作为一个全新的零起点，摒弃往日的优秀或不愉快，抱着学习的心态主动创造、接受新的挑战，从而超越自我。昨天，某个教学环节有脱钩现象，今天重新规划；昨天，教学情绪低落，今天绝不将情绪带到课堂；昨天，画完一幅满意的画，今天再接再厉。通过“沉淀→倒空→归零→装满→沉淀”这一认知过程的反复积淀，一段时间以后，我们会发现自己走得更踏实，心态更成熟，生活更美好了。
四、感悟——做一个阳光型的农村美术教师
所罗门教授曾说：“在个体的人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师教导，那应该是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀与爱护，又不幸地受到情绪不稳教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”一个人的快乐可以放大成为几十个人的快乐，一个人的痛苦同样可以造就几十个人的痛苦。教育的宗旨是快乐的创造，拥有健康的身体和心理是教育快乐的前提条件。让我们正视生活，启动幸福按钮，做一个阳光型的农村美术教师，乐观处事，阳光一身，一生阳光。
参考文献：
[1] 周德义，王嘉德，王荣德.师德修养与教师专业成长[M].北京：龙门书局，2006
作者简介：
吴宝莲，江苏省江安高级中学教师。