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[摘要] 本文采用文献资料、录像观察等方法,通过对夹击防守的技术特点、区域与时机的选择、训练方法等问题进行探讨,以期为提高我院篮球训练水平、提高比赛成绩服务。
[关键词] 篮球夹击防守战术训练方法
1.前言
现代篮球随着攻守技战术的迅速发展,以及运动员身体素质的不断提高,球场上的争夺越来越激烈,对抗也越来越强,对抗性主要体现在防守的加强,仅仅靠进攻是很难取得比赛胜利的。在当今世界高水平的篮球比赛中,常出现攻击性很强的集体防守,通过防守来控制比赛,夹击防守战术就是其中比较常用的攻击性的防守战术。
2.夹击防守的战术特点
2.1夹击防守是综合性的集体防守
夹击防守是在区域联防的基础上进行的具有攻击性的一种防守形式,它集中了区域联防的集体防守和人盯人紧逼的攻击性防守的优点,队员在防守中有明确的分工,能积极地控制一定的防区,又能在指定的区域进行抢断或补位,并根据球的位置进行夹击,造成抢断球的机会,给对方精神上施加压力,迫使对方思想紧张,战术配合混乱,形成失误、违例等错误,以达到破坏对方的进攻配合和节奏的目的,为本方进攻创造有利条件。
2.2夹击防守的原则
堵中放边,封锁中区。要诱使或者迫使对方进入“陷进”,在有球侧以多防少,无球侧以少防多,以防球为主。夹击队员要默契配合,注意协防、补防、换位的配合。进行夹击后,中锋或者后卫要错位防守,控制对方接应,并积极抢断球。
2.3夹击防守是攻击性很强的防守
夹击防守是一种比较灵活、机动的防守战术,它能够根据进攻队的布局和战术特点及时变换和调整夹击的区域,并能充分利用场地的边线、端线和中线,以及8秒5秒的规则争取割断进攻内外的联系,来完成“快速布防放边堵中,迅速夹击,司机抢断”这一防守原则,从而加强防守的攻击性。
3.夹击防守区域与时机的选择
3.1夹击场地的选择及其有利因素
前场夹击防守是全场紧逼人盯人防守的重要阶段,也是第一道防线,如前场球是在端线罚球和边线发球都是防守队夹击的最好时机,此时防守方应放弃发球队员,采用两人夹击接应队员的方法防守,造成对方8秒或则5秒违例为本队进攻创造条件。中场夹击是中场死角处夹击,我们利用中线和边线,防守时注意堵中放边,使运球队员沿边线突破,过中线,由两名防守队员夹击使运球队员被逼停球而受夹击,这时候持球队员只能传球而不能运球,更不可能投篮,而传球路线又被两名防守队员紧密封堵,他只能传高吊球或则地面反弹球,这正是我们所要达到的目的,因高吊和击地传球是很容易被抢断的。如果能形成以上防守状态,即使断不了球也能给对手施加压力,打乱对方进攻部署,控制对方进攻节奏,占据主动位置。
篮球场有边线、端线、中线又把球场分为两个半场,中线属于后场,规则规定进攻方必须在8秒内将球运至前场,且进入前场后不得把球进入后场,规则规定任何队员不得使球出线,否则判球出界违例,规则还规定进攻队必须在24秒内尝试一次投篮,否则判24秒违例,当持球队员被严密防守5秒内要做传球、投篮或则运球等动作等规则限制,综合以上所述,对防守方是十分有利的,当进攻队员掷界外球时进行夹击防守,造成对方5秒违例;充分利用场地条件形成夹击获得抢断球机会发动快攻占据主动。
3.2夹击时机的选择
正确、合理、及时地使用区域夹击防守,往往可以达到意想不到的效果。使用夹击防守要有突然性,可以在整场比赛开始、中段或则后段时间内使用,在对方越没有准备的情况下使用的效果越好,但最好避免长时间使用,因为防守夹击的同时就会造成另一局部防区的漏人,这就需要其他防守队员的积极配合,迅速移动和补位,使用时间过长会使队员体力消耗过大,补位移动的速度降低,因此出现漏洞防守造成事倍功半的效果。所以,合理地选择夹击时机在比赛中是非常重要的,通过文献资料与实践观察,做以下几点区域夹击时机总结:
3.2.1作为战术变化时使用,给对方以出其不意的攻击。
3.2.2在比分落后时,特别是临近比赛结束时为挽回败局使用。
3.2.3在决定比赛扩大战果时刻使用。
3.2.4用以对付对方的主要得分手或善于支配球的核心后卫,以打乱和破坏对方的习惯打法和进攻节奏。
3.2.5在本方得分后或对方掷界外球时,突然采用夹击防守比较好。
3.2.6对方刚过中线后进行夹击
3.2.7对方持球在底线死角时进行夹击防守。
4.夹击防守战术的训练方法
4.1提高个人防守能力
现代篮球运动防守战术发生巨变,攻击性越来越强,防守范围越来越大,因此对个人防守能力的要求越来越高,我个人觉得可以从三个方面进行训练:一是加强运动员的力量和脚步灵活性的训练,加强基本功练习。二是强调手臂在防守中的作用,使手脚协调配合。在训练中多进行抢、打、断球的练习,夹击练习。三是提倡以赛代练,以守助攻,使运动员在比赛中积累经验,提高夹击配合的成功率,培养积极主动的顽强精神。
4.2加强夹击防守意识的培养
夹击防守意识是指队员在比赛中对夹击战术运用时机和条件的意识,养成良好的夹击意识是夹击防守成功率高低的前提条件,可以在篮球战术教学训练中培养,但主要靠比赛中不断总结提高。在日常战术教学训练中要有意识地加强移动、协防、补防、夹击意识方面训练,要提高队员解读比赛的能力,明确对方战术特点,能快速做出反应有针对性的选择运用夹击战术。
4.3加强夹击防守的基本技能练习
4.3.1手臂动作练习
要养成扬手的习惯。防守对方控制球或者传球的队员时,手臂的挥动要保持在传球路线上;篮下有高大队员时,防守队员两臂要高举,两手要不停的摆动,干扰传高调球,要准备随时封盖对方,移动时身体中心要对准球;防守运球急停跳投或突破时,可一手臂上举封盖,一手臂侧平举防守突破的一侧,篮下抢篮板球手臂最好一直上举,以占据一定的空间。
4.3.2脚步动作
防守的应变能力靠脚步来实现的。夹击时脚步动作要更加快速、灵活多变;防守姿势要有威胁,虎视眈眈,给对手以心理压力,夹击时要用小而快的碎步启动,积极挥臂干扰对方运传球;夹击时抢占合理位置很重要,要靠脚步快速移动抢占有利位置。
4.3.3制定计划,有针对性的进行练习
针对运动队的自身特点,有计划的安排“一对一”“二对一”“三防二”“四防三”“三防四”直至全场五对五等练习,从提高个人防守能力至全队,从局部到全场的防守配合能力。训练时,首先要讲清战术特点、方法和要求,使队员明确各自的防区和职责,建立完整概念。
5.结论与建议
5.1夹击防守是给对手施加压力,并借此打乱进攻节奏,造成对方失误的一种攻击性很强的集体防守战术。
5.2选择夹击区域,掌握夹击时机,是夹击防守战术获得成功的关键
5.3加强夹击防守意识培养,注重夹击防守基本技能练习和提高个人防守能力是进行夹击防守训练的有效方法
5.4任何单一形式的防守都具有局限性,夹击防守也不例外;夹击防守具有区域大、空当多、易犯规、体力消耗大等弱点,学习掌握时还需灵活运用。
参考文献:
[1] 熊艳试论夹击防守的区域和时机 南京体育学院报1998.12..2
[2] 高校體育教育专用教材苏州大学出版社1996.3
[关键词] 篮球夹击防守战术训练方法
1.前言
现代篮球随着攻守技战术的迅速发展,以及运动员身体素质的不断提高,球场上的争夺越来越激烈,对抗也越来越强,对抗性主要体现在防守的加强,仅仅靠进攻是很难取得比赛胜利的。在当今世界高水平的篮球比赛中,常出现攻击性很强的集体防守,通过防守来控制比赛,夹击防守战术就是其中比较常用的攻击性的防守战术。
2.夹击防守的战术特点
2.1夹击防守是综合性的集体防守
夹击防守是在区域联防的基础上进行的具有攻击性的一种防守形式,它集中了区域联防的集体防守和人盯人紧逼的攻击性防守的优点,队员在防守中有明确的分工,能积极地控制一定的防区,又能在指定的区域进行抢断或补位,并根据球的位置进行夹击,造成抢断球的机会,给对方精神上施加压力,迫使对方思想紧张,战术配合混乱,形成失误、违例等错误,以达到破坏对方的进攻配合和节奏的目的,为本方进攻创造有利条件。
2.2夹击防守的原则
堵中放边,封锁中区。要诱使或者迫使对方进入“陷进”,在有球侧以多防少,无球侧以少防多,以防球为主。夹击队员要默契配合,注意协防、补防、换位的配合。进行夹击后,中锋或者后卫要错位防守,控制对方接应,并积极抢断球。
2.3夹击防守是攻击性很强的防守
夹击防守是一种比较灵活、机动的防守战术,它能够根据进攻队的布局和战术特点及时变换和调整夹击的区域,并能充分利用场地的边线、端线和中线,以及8秒5秒的规则争取割断进攻内外的联系,来完成“快速布防放边堵中,迅速夹击,司机抢断”这一防守原则,从而加强防守的攻击性。
3.夹击防守区域与时机的选择
3.1夹击场地的选择及其有利因素
前场夹击防守是全场紧逼人盯人防守的重要阶段,也是第一道防线,如前场球是在端线罚球和边线发球都是防守队夹击的最好时机,此时防守方应放弃发球队员,采用两人夹击接应队员的方法防守,造成对方8秒或则5秒违例为本队进攻创造条件。中场夹击是中场死角处夹击,我们利用中线和边线,防守时注意堵中放边,使运球队员沿边线突破,过中线,由两名防守队员夹击使运球队员被逼停球而受夹击,这时候持球队员只能传球而不能运球,更不可能投篮,而传球路线又被两名防守队员紧密封堵,他只能传高吊球或则地面反弹球,这正是我们所要达到的目的,因高吊和击地传球是很容易被抢断的。如果能形成以上防守状态,即使断不了球也能给对手施加压力,打乱对方进攻部署,控制对方进攻节奏,占据主动位置。
篮球场有边线、端线、中线又把球场分为两个半场,中线属于后场,规则规定进攻方必须在8秒内将球运至前场,且进入前场后不得把球进入后场,规则规定任何队员不得使球出线,否则判球出界违例,规则还规定进攻队必须在24秒内尝试一次投篮,否则判24秒违例,当持球队员被严密防守5秒内要做传球、投篮或则运球等动作等规则限制,综合以上所述,对防守方是十分有利的,当进攻队员掷界外球时进行夹击防守,造成对方5秒违例;充分利用场地条件形成夹击获得抢断球机会发动快攻占据主动。
3.2夹击时机的选择
正确、合理、及时地使用区域夹击防守,往往可以达到意想不到的效果。使用夹击防守要有突然性,可以在整场比赛开始、中段或则后段时间内使用,在对方越没有准备的情况下使用的效果越好,但最好避免长时间使用,因为防守夹击的同时就会造成另一局部防区的漏人,这就需要其他防守队员的积极配合,迅速移动和补位,使用时间过长会使队员体力消耗过大,补位移动的速度降低,因此出现漏洞防守造成事倍功半的效果。所以,合理地选择夹击时机在比赛中是非常重要的,通过文献资料与实践观察,做以下几点区域夹击时机总结:
3.2.1作为战术变化时使用,给对方以出其不意的攻击。
3.2.2在比分落后时,特别是临近比赛结束时为挽回败局使用。
3.2.3在决定比赛扩大战果时刻使用。
3.2.4用以对付对方的主要得分手或善于支配球的核心后卫,以打乱和破坏对方的习惯打法和进攻节奏。
3.2.5在本方得分后或对方掷界外球时,突然采用夹击防守比较好。
3.2.6对方刚过中线后进行夹击
3.2.7对方持球在底线死角时进行夹击防守。
4.夹击防守战术的训练方法
4.1提高个人防守能力
现代篮球运动防守战术发生巨变,攻击性越来越强,防守范围越来越大,因此对个人防守能力的要求越来越高,我个人觉得可以从三个方面进行训练:一是加强运动员的力量和脚步灵活性的训练,加强基本功练习。二是强调手臂在防守中的作用,使手脚协调配合。在训练中多进行抢、打、断球的练习,夹击练习。三是提倡以赛代练,以守助攻,使运动员在比赛中积累经验,提高夹击配合的成功率,培养积极主动的顽强精神。
4.2加强夹击防守意识的培养
夹击防守意识是指队员在比赛中对夹击战术运用时机和条件的意识,养成良好的夹击意识是夹击防守成功率高低的前提条件,可以在篮球战术教学训练中培养,但主要靠比赛中不断总结提高。在日常战术教学训练中要有意识地加强移动、协防、补防、夹击意识方面训练,要提高队员解读比赛的能力,明确对方战术特点,能快速做出反应有针对性的选择运用夹击战术。
4.3加强夹击防守的基本技能练习
4.3.1手臂动作练习
要养成扬手的习惯。防守对方控制球或者传球的队员时,手臂的挥动要保持在传球路线上;篮下有高大队员时,防守队员两臂要高举,两手要不停的摆动,干扰传高调球,要准备随时封盖对方,移动时身体中心要对准球;防守运球急停跳投或突破时,可一手臂上举封盖,一手臂侧平举防守突破的一侧,篮下抢篮板球手臂最好一直上举,以占据一定的空间。
4.3.2脚步动作
防守的应变能力靠脚步来实现的。夹击时脚步动作要更加快速、灵活多变;防守姿势要有威胁,虎视眈眈,给对手以心理压力,夹击时要用小而快的碎步启动,积极挥臂干扰对方运传球;夹击时抢占合理位置很重要,要靠脚步快速移动抢占有利位置。
4.3.3制定计划,有针对性的进行练习
针对运动队的自身特点,有计划的安排“一对一”“二对一”“三防二”“四防三”“三防四”直至全场五对五等练习,从提高个人防守能力至全队,从局部到全场的防守配合能力。训练时,首先要讲清战术特点、方法和要求,使队员明确各自的防区和职责,建立完整概念。
5.结论与建议
5.1夹击防守是给对手施加压力,并借此打乱进攻节奏,造成对方失误的一种攻击性很强的集体防守战术。
5.2选择夹击区域,掌握夹击时机,是夹击防守战术获得成功的关键
5.3加强夹击防守意识培养,注重夹击防守基本技能练习和提高个人防守能力是进行夹击防守训练的有效方法
5.4任何单一形式的防守都具有局限性,夹击防守也不例外;夹击防守具有区域大、空当多、易犯规、体力消耗大等弱点,学习掌握时还需灵活运用。
参考文献:
[1] 熊艳试论夹击防守的区域和时机 南京体育学院报1998.12..2
[2] 高校體育教育专用教材苏州大学出版社1996.3