【摘 要】
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夏季来临,各种新鲜水果纷纷上市,让人们不禁食欲大增.水果中含有各种对人体有益的成分,但吃多了或吃得不正确,也会对健康造成影响.对夏季常见的几种水果,我们该如何吃才更健
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夏季来临,各种新鲜水果纷纷上市,让人们不禁食欲大增.水果中含有各种对人体有益的成分,但吃多了或吃得不正确,也会对健康造成影响.对夏季常见的几种水果,我们该如何吃才更健康呢?rn吃西瓜每天不宜超过半斤rn西瓜应该是人们在夏季里最常吃的一种水果,它以清甜多汁的特性,给夏天带来了丝丝凉爽.同时,西瓜含有丰富的胡萝卜素及维生素A等物质.不过,西瓜虽好吃,但每人最好不要吃超过半斤.rn西瓜富含水分,每100g西瓜里所含糖类在5g左右,单位含糖量并不非常高.但以一个中等偏小个头的西瓜为例,一般重量在6斤(3000g)左右,一个人每天吃1/4个西瓜是挺简单的,如果不控制量会对健康不利.特别是有糖尿病的患者、减肥人群应该尽量不吃西瓜,如果很想吃西瓜,请在减少主食的基础上再吃;西瓜含水量丰富,肾功能不全者也要少吃.另外,中医认为西瓜性寒,体质虚弱、风寒型感冒患者也不宜进食西瓜.rn荔枝泡泡盐水再吃
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