【摘 要】
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采用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究核心力量训练对提升女子体操运动员专项素质的效果。结果显示:系统的核心力量训练计划能有效地提高女子体操运动员的专项身体素质
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采用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究核心力量训练对提升女子体操运动员专项素质的效果。结果显示:系统的核心力量训练计划能有效地提高女子体操运动员的专项身体素质;在增强女子体操运动员专项身体素质的同时,应提高单个动作的稳定性及成套动作的质量和稳定性。建议:基于体操项目特点制订长期的核心力量训练计划;将核心力量训练与传统力量训练相结合;进一步优化体操运动员核心力量训练效果的评价指标。
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