看看镜中的自己，穿着随意搭配的衣服，写满“累”字的脸庞，毫无生气的头发……这样糟糕的自己，怎么迎接新年？如果你也是个工作压力大于时间且无暇去做护理的O L，偏偏却也想要分分秒秒都保持容光焕发的姿态的话。建议你提前一个月就注意全身肌肤和身体的保养，为自己定制一个月度美丽打包计划，让你在最短的时间脱胎换骨！
　　肌肤月度美丽计划
　　有这样一句名言：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培养出一位公主。”是的，美丽肌肤不是一蹴而就的，它和时髦不同：时髦可以追，而优雅的肌肤却是一种恒久的魅力，需要用智慧和经验来精心规划，才能真正给人心旷神怡，赏心悦目之感。
　　 25 + 四周美肤计划
　　这是一个极好的年龄，如果在这个阶段里让自己的肌肤保持健康、有活力，将会给你以后的生活带来相当大的好处。
　　第一周：祛角质，深层洁肤
　　要想容光焕发，第一步就是让肌肤得到彻底的清洁。喜欢使用彩妆的MM想不留后患的话，一定要注重每晚的深层清洁。美白产品中，如果含有果酸，就能温和地去除角质，加速黑色素代谢；而含有金缕梅、水杨酸等成分的洁面品，其成分能深入毛孔，杀菌、保湿，起到控油的功效。当然，早晚都使用深层洁面品是不可取的，建议白天以清水洁面，或选择皂类产品清洁为宜。
　　第二周：局部控油
　　深层洁肤之后，重点就要转移到控油上，而这年轻肌肤不需要整脸控油，重点是T区。建议只对特别泛油的T区进行控油，而不是全脸，准备两个水状或凝胶类的控油产品，就能保持全天仪容。
　　第三周：爽肤、深层补水
　　虽然只是整个护肤程序中的短暂瞬间，却有长远的意义。对于希望皮肤更细腻、美白、控油等功能诉求来说，还是蛮有用的！
　　第四周：柔肤、美白
　　现在，你的肌肤状态是最好的，但如果想让肌肤更出众的话，就要加强柔肤和美白工作。用有丝滑感的保湿美容液和皙白乳液早晚呵护肌肤，漂亮的肌肤指日可待。


　　 30 + 四周美肤计划
　　当你专注于解决工作和生活抛给我们的难题时，一切都在悄无声息但却坚定不移地走下坡路。现在你可能终于有些闲钱能花在自己身上了，但你却发现没有那么多的空闲时间。
　　第一周：消炎、温和清洁
　　经历过三十年的风风雨雨之后，皮肤多多少少都会有些炎症，比如肌肤性质的改变、皮肤上爱长东西了、偶尔敏感……那么，要在一个月内改善皮肤的话，消炎和温和清洁是重点。
　　如果在此时做深层清洁反而会给肌肤增加负担，而一款温和洁肤产品给肌肤带来的感受则应该是洁净、通透、不紧绷。另外，如果你开始使用一款新的洁面品，皮肤出现痘痘、发炎等症状，而你又没有更换其他护肤品，那很可能是洁面品不适合你。一款碱性产品的强去污力虽然能把脸洗得很干净，实际上它的碱性已经破坏了皮肤的弱酸性环境和皮脂膜，很容易滋生细菌，产生痘痘和发炎症状。
　　第二周：舒缓、调理
　　进入第二周，要乘胜追击，把肌肤调理得更稳定。要想肌肤零隐患的话，这一周就要马上调整肌肤了，而最必要的功课就是舒缓！我们需要找到最温和护肤成分的化妆水和美容液来为肌肤穿上保护衣，就能够将造成敏感的因素减少到最低。
　　第三周：眼周紧致
　　肌肤调整到相对稳定的状态之后，再治理眼周肌肤，即可以最大程度地调理眼周。在细纹还没有变成深纹之前，除了选择抗氧化眼霜之外，还需要选择眼部祛角质的产品或美容液，每周使用一次，可以令眼周肌肤更细腻。
　　第四周：密集补水
　　进入冲刺阶段，肌肤目前最需要的就是补水！选择含有天然植物成分的高保湿晚安面膜和滋润补水型面膜，交替使用，可以让肌肤水润丰盈得令人羡慕！


　　35+四周美肤计划
　　不知不觉，35岁就悄然而至了。你刚刚进入自信可以掌控生活的阶段，然后你就发现变老的迹象无情地出现了……不必紧张，你要做的最重要的事，就是保持美丽，留住年轻！
　　第一周：密集补水
　　狠补面霜也解救不了熟龄肌的干渴，第一周，除了保湿面霜以外，你还需要两种补水面膜，一种是速效保湿面膜，另一种是紧致亮肤面膜，每天在脸上敷一次（两种面膜交叉使用），什么细纹、干纹、脸紧绷，通通都搞定。
　　第二周：紧致毛孔
　　从这一周开始，就要对粗大毛孔防微杜渐了！要知道，粗大毛孔是肌肤衰老的前兆。想让脸滑嫩紧致就不要让毛孔成片地粗大。所以，你一定需要一瓶靠谱的保湿收敛水，因为它能让肌肤细胞间的保水度充足，而令肌肤24小时水润充盈。
　　第三周：面部抗老
　　你至少还需要一个“除锈”产品，就是具有细胞修护功效的美容液或精华，一方面它能促进营养吸收，另一方面它可以帮助细胞修复。在第三周使用这种高浓度产品一定要配合手掌温热按摩，才能让活性成分更好地被肌肤吸收，深层调理肌肤。
　　第四周：紧致滋润
　　最后一周很关键！打造年轻的肌肤你还缺乏“光泽度”！而这个光泽度就是给肌肤喝点油。质地较油一些的紧肤精华和妆前乳才能让肌肤看起来泛着“青春光泽”，但是要注意的是，每晚睡前要给肌肤多补点保湿水。

　　TIPS：日夜的密集保养
　　对于无暇定期去沙龙的MM来说，在美容方面最重要的就是日夜的密集保养，而且每一天的程序绝对不能错：
　　早上洗脸→化妆水→眼霜→精华→保湿霜→防晒霜；
　　中午沾湿化妆水或保湿喷雾清洁脸部→精华→防晒霜；
　　晚上卸妆乳→清水洗脸→滋润化妆水→美白或保湿面膜→保湿霜。
　　睡前30分钟用带有果酸化妆水，如杏仁酸沾湿化妆棉拍打全脸→眼霜→含果酸精华→美白乳→保湿乳，睡前十分钟，涂抹带果酸化妆水，直接倒入手掌用手拍打，再用保湿抗老乳液。
　　如果你能这样每天坚持下去，必有大改变哦！


　　平和体质OL
　　*特点：睡眠好、性格开朗，自然适应能力强，典型的平和体质，天生不爱得病。
　　*调养目标：协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
　　*每日调养计划：
　　每天用化妆水拍打肌肤1小时。这个方法见仁见智，但涂抹护肤品时，以手指轻轻叩击肌肤，不仅能够促进产品的吸收，还能使肌肤充满生机活力。
　　TIPS
　　1.饮食要做到寒热平衡，如绿茶和红茶可交替饮用。
　　2.每周做两至三次瑜珈训练。
　　3.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　气虚体质OL
　　*特点：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。
　　*调养目标：补益脾肺为主，更要慎避风邪。
　　*每日调养计划：
　　1.每天沐浴之后，在涂抹护肤乳时按摩足三里穴三分钟。
　　2.在办公室多饮用“蜂蜜桂圆大枣茶”，事先在家里煮好的比用热水沏泡的效果好。
　　3.多吃具有益气健脾的食物，如籼米、糯米、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　体质调养，健康计划
　　虽说新年新气象，但以内养外这件事，还要与中医挂钩。根据中医体质理论，不同体质的女性的健康保养方式自然也大不同，要学会围绕自己的体质情况做调养。
　　湿热体质OL
　　*特点：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
　　*调养目标：以健脾去湿、疏肝利胆为主。
　　*每日调养计划：
　　保湿放在最后，美白放在抗老之后，这样一体两面除效果加倍外，还特别环保！敷面膜带来的即时效果令人着迷，你还可以将它运用得更恰如其分。当一面即将敷完时，在另一面涂满乳液或精华，之后将面膜翻转过来贴于肌肤，你敷的如果是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保湿。
　　TIPS
　　1.可经常在背部脊柱两侧的部位拔罐、走罐。也可以经常在小腿胫骨外侧进行刮痧，以有利于清除湿热，健脾利湿。
　　2.湿热最容易和脾胃肝胆扯上关系，可以经常在食指大拇指侧的指甲根角旁的商阳穴，以及大脚趾靠近二脚趾侧的趾甲根角旁的大敦穴进行刺血，可隔日一次，左右交替进行，有利于清除湿热。
　　3.饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
　　阴虚体质OL
　　*特点：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。
　　*调养目标：养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
　　*每日调养计划：
　　排毒也是有效利器，但在脸上按了一通后，很多人会沿着耳根，通过淋巴，到锁骨就了事，以为这样排毒就算结了。错，还差最后一步，就是要继续往下走，直到你的腋窝才算完，这里才是淋巴结最多的地方，只有到这儿，才能让毒素最顺畅地顺着血液排出。
　　TIPS
　　1.孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，每天2次，每次10分钟，有滋补肾阴的作用。
　　2.每天保证饮用8杯以上的温水，可自制梨汁，泡麦冬、白茅根等。避免喝市售饮料。
　　3.多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
　　气郁体质OL
　　*特点：多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
　　*调养目标：理气解郁、调理脾胃。
　　*每日调养计划：
　　1.每周做经络梳理调养一至两次，特别调理肝经。
　　2.每日使用行气、解郁、消食的复方精油按摩身体，佛手、橙子、柑皮、茉莉、玫瑰、茴香等精油亦可以加在浴缸中使用。
　　3.每天饮用甘麦大枣粥。做法是：先煎甘草（15克），去渣，然后加入浮小麦（不饱满的小麦）（50克）及大枣10枚，煮粥。空腹服用。
　　4.睡前不要饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　痰湿体质OL
　　*特点：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
　　*调养目标：以健脾利湿化痰为主，调养的重点应在夏季。
　　*每日调养计划：
　　1.每日沐浴后，用按摩霜或身体乳按摩足三里、丰隆、天枢、脾俞等能健脾利湿、化痰、改善体质的穴位3分钟。
　　2.山楂有化痰利湿的作用。用山楂300克、干荷叶100克、薏苡仁50克、甘草30克，将以上几味药共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮。 　　3.饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。




　　血瘀体质OL
　　*特点：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
　　*调养目标：活血化瘀、行气、散结。
　　*每日调养计划：
　　1.每日早晚食用山楂红糖汤。做法：将山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖服用，可活血散淤。或者食用黑豆川芎粥。做法：将川芎10克，用纱布包裹，与黑豆25克、粳米50克一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服，可活血祛淤、行气止痛。
　　2.每晚入睡之前，在身体上涂抹护肤霜，并稍做按摩，重点是按揉三阴交和血海穴1～3分钟。
　　3.可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
　　特禀（过敏）体质OL
　　*特点：很容易过敏，如对花粉过敏、异味过敏、冷空气过敏、食物过敏、柳絮过敏等。这些人通常体质虚弱，皮肤较白。
　　*调养目标：补脾益肾，补气养血，抗过敏。
　　*每日调养计划：
　　1.每日早晚食用山药粥。做法：将怀山药50克切成小块，放入糯米100克同煮熬粥，早晚食用。
　　2.每晚泡浴时，按揉关元穴、足三里穴和肾俞穴1～3分钟。
　　3.可多食栗子、黑芝麻、山药、黑豆、黑米、黑麦、薏苡仁等具有健脾益肾补气的食物，以增强身体的先后天之气，增强人体对环境的适应能力，从而防止过敏。
　　阳虚体质OL
　　*特点：怕冷，经常手脚冰凉，体温较低，容易出
　　现痛经，情绪多为内向，说话声音温柔低微。
　　*调养目标：温阳散寒。
　　*每日调养计划：
　　1.每天早晨食用生姜葱白粥，可经常食用生姜羊肉汤，以增强人体的阳气。
　　2.每天坚持泡浴，并用浴盐重点按摩关元穴、足三里穴和大椎穴10分钟，以温补人体的阳气。
　　3.多食糯米、籼米、小米、大麦、高粱等五谷，少食豆类食物。菜类多食用韭菜、生姜、高良姜等温性食物，少吃鸭肉、藕、荸荠等寒性食物。
　　如果想在一年之内都美美的，那么还有几句要啰唆，女人要美当然不可缺铁，铁是女生气色好的关键，女生要有充足的铁质才不会贫血。铁质从何来：鸦血，豌豆，猪干是前三名。如果你不敢吃这些，那么，毛豆，红豆，豆腐，也是很好的选择。