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仅一成国人感到幸福
美国盖洛普民意调查公布的2010年全球幸福度调查显示,仅12%的中国人认为自己“生活美满”,多达71%的受访者认为自己生活艰难。同年,在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查显示,6.9万名参与者中,46.9%的受访者生活满意度不高,19.1%的人对生活非常不满意。
不幸福是比出来的
什么是幸福?乐国安用他在一次社会调查中看到的一个例子做出回答:一名进城务工妇女,每天起早贪黑,拿着微薄的薪酬。或许,我们会觉得她不幸福。可事实上,只要提到自己那两个考上名牌大学的儿子,她的脸上就会流露出发自内心的笑容。“所以说,幸福是对某个具体时间的主观体验。”乐国安说。
中國人什么都爱拿来比,比职位、比房子、比财富……比来比去,心中只剩下欲望。“没房子住的人跟有房子的人比;有一套房子的人又跟有好几套房子的人比。可有房子就代表幸福吗?如果总是跟你认为活得比你好的人比较,那你永远也幸福不了。”乐国安说。一旦大多数人追求的不是幸福,而是怎样才能比别人更幸福,那幸福就会离我们远去。
想幸福需改变认知
不幸福是一种消极心理状态。大量研究显示,一个人长期处于消极心态下,会影响身心健康。致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩指出,经济发展越快,非物质因素对幸福的影响就越大。中国人要追求幸福,一定要从心态上找根源。
乐国安建议,要找个正确的心理参照体系,并客观认识自己的现状。追求符合实际的理想,会避免痛苦。要改变对待环境的态度,保持乐观豁达的心境,才能避免自寻烦恼。要敢于向生活低头,这并非阿Q精神,而是一种自我认知调节方法。通过改变认知能改变行为。有了从零做起的从容,生活也会还你不一样的人生。
美国盖洛普民意调查公布的2010年全球幸福度调查显示,仅12%的中国人认为自己“生活美满”,多达71%的受访者认为自己生活艰难。同年,在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查显示,6.9万名参与者中,46.9%的受访者生活满意度不高,19.1%的人对生活非常不满意。
不幸福是比出来的
什么是幸福?乐国安用他在一次社会调查中看到的一个例子做出回答:一名进城务工妇女,每天起早贪黑,拿着微薄的薪酬。或许,我们会觉得她不幸福。可事实上,只要提到自己那两个考上名牌大学的儿子,她的脸上就会流露出发自内心的笑容。“所以说,幸福是对某个具体时间的主观体验。”乐国安说。
中國人什么都爱拿来比,比职位、比房子、比财富……比来比去,心中只剩下欲望。“没房子住的人跟有房子的人比;有一套房子的人又跟有好几套房子的人比。可有房子就代表幸福吗?如果总是跟你认为活得比你好的人比较,那你永远也幸福不了。”乐国安说。一旦大多数人追求的不是幸福,而是怎样才能比别人更幸福,那幸福就会离我们远去。
想幸福需改变认知
不幸福是一种消极心理状态。大量研究显示,一个人长期处于消极心态下,会影响身心健康。致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩指出,经济发展越快,非物质因素对幸福的影响就越大。中国人要追求幸福,一定要从心态上找根源。
乐国安建议,要找个正确的心理参照体系,并客观认识自己的现状。追求符合实际的理想,会避免痛苦。要改变对待环境的态度,保持乐观豁达的心境,才能避免自寻烦恼。要敢于向生活低头,这并非阿Q精神,而是一种自我认知调节方法。通过改变认知能改变行为。有了从零做起的从容,生活也会还你不一样的人生。