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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01
摘 要 大众健美操作为一种集音乐，舞蹈，体育，美学于一身的一种运动方式，在全民健身计划中起到重要的作用。本文通过问卷调查等方法以合肥的市民为调查对象，分析他们的运动休闲方式等，折射出大众健美操在全民健身计划中的重要作用，最后根据结果提出对全民健身运动的一些建议和意见。
关键词 全民健身 国民体质 大众健美操
全民健身计划是党中央，国务院在建设和谐社会时期提出的以提高全民族身体素质和健康状况为中心的战略性决策。全民健身计划的提出和实施指明了我国体育事业的发展方向，对我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。大众健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中有着巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。
一、大众健美操对全民身心的功能
（一）大众健美操的心理功能
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，工作，生活压力等等，人们需要一种发泄方式，有人选择酒精，有人选择“蜗居”，国家适时提出全民健身计划，引导民众选择性价比更高的发泄方法——那就是运动。大众健美操作为人们最喜爱的健身方式，自然也有着不可忽视的降压功能。它欢快的节奏让锻炼的人们沉浸其中，快速的动作让人们暂时完全忘记生活工作的压力不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确的把握每一节拍，更重要的是更能激发练习者的精神，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响，不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪能够防治疾病或治疗疾病，锻炼时，又锻炼身体，又练心，使人情绪舒畅，陶冶情操，消除不良情绪，提高心理承受能力和形变能力。大众健美操多事很多人一起锻炼，这样也有利于人际交流，同时也扩大人们的社交面。由此可见，大众健美操在全民健身计划中起到了重要的心理作用。心理功能和审理功能也是相辅相成的，健美才练习者在富有动感，旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，心情愉悦，情绪良好，这种情绪又反过来提高肌体的调节能力，增强体质，同时也更好的美体，是练习者最终获得健康美。
（二）大众健美操的塑形功能
健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识健美操动作讲究造型美，动作造型要求美观大方，朝气蓬勃，动作完成要求有力度，准确到位，他的编排要求有目的的训练各有关部位的正确姿态，达到人体匀称，和谐发展人体轮廓线条清晰而优美，健美操吸收了舞蹈语汇中的精华部分，并加以再创造，使他严格按照人体的生理解剖位置，充分运用人体各部位特定的姿势，并按照一定的规范要求和节律进行活动，即通过练习达到培养健美的形体和风度。健美操的动作多变并要求协调一致。健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从各种舞蹈和武术中吸取了诸多动作，经过加工提炼使之成为健美操特有动作，尤其是通过多年的发展，健美操单手动作多、瞬间造型多，动作节奏变化多，因而健美操的成套动作丰富且多变，表现为每节操大多为多关节的同步运动，有效改善人体的协调性、灵活性。
二、大众健美操在全民健身运动中的作用
大众健美操运动是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，强度和动作难度相对较低，而且内容丰富，形式多样，运动简便，行效显著，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，是国家实施的全民健身计划的重点推行的健身方式。大众健美操不仅能够强身健体，增强心肺功能，又能缓解全民心理压力，消除不良情绪，增进社会和谐，还能够提高民众的身体协调性，促进脂肪燃烧，塑造良好体态，即美体功能，让全民都能够拥有健康美的身体。这决定大众健美操对全民健身具有启动性作用，其特殊的本质特征决定了健美操在全民健身中的特殊地位和作用。全民健身是国民体育改革的重要举措，大众健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中有着巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。
三、结论和建议
（一）结论
根据市场调查及资料分析得出以下结论：
1.在创建和谐社会和新世纪建设的关键时期，全民健身计划在我国施行是迫切和必要的；2.大众健美操动作美观大方，不仅能够促进身体健康成长，还能使人体匀称，和谐发展，塑造健康美体形。同时还能提高全民的毅力，获得信心，缓解压力；3.大众健美操的特殊本质和功能决定其在全民健身计划中有着特殊且重要的作用。
大众健美操在全民中认可率较其他运动方式较高，但其在推行全民健身计划中的仍有着阻力因素，存在一些问题：经济条件限制导致很多地方未普及到大众健美操；民众健身意识薄弱，选择其他休闲模式来代替健身；国家倡导全民健身力度尚有待加大，很多贫困地区基本无全民健身及健美操的宣传；大众健美操在男士民众中普及率有待提高；民众选择选择健美操但盲目选择其类型，缺乏科学性，或者可能那种健美操不适合这类公众。
（二）建议
根据市场调查及资料分析的结论，结合自身经历，提出以下建议：
1.大力发展经济，提高生产力水平和民众生活水平，提高大众健美操和全民健身的普及率；2.开发贫困地区的健身潜力，提高这些民众对身体素质的重视；3.民众参加大众健美操练习要掌握基本的动作和方法，要选择现进，全面，适合自己的动作进行联系；4.编排大众健美操要注重科学性，针对性，预见性和阶段性，尽可能的适合最多的公众接受学习；5.国家大力宣传全民健身，提高大众健美操的普及率。
摘 要 大众健美操作为一种集音乐，舞蹈，体育，美学于一身的一种运动方式，在全民健身计划中起到重要的作用。本文通过问卷调查等方法以合肥的市民为调查对象，分析他们的运动休闲方式等，折射出大众健美操在全民健身计划中的重要作用，最后根据结果提出对全民健身运动的一些建议和意见。
关键词 全民健身 国民体质 大众健美操
全民健身计划是党中央，国务院在建设和谐社会时期提出的以提高全民族身体素质和健康状况为中心的战略性决策。全民健身计划的提出和实施指明了我国体育事业的发展方向，对我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。大众健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中有着巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。
一、大众健美操对全民身心的功能
（一）大众健美操的心理功能
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，工作，生活压力等等，人们需要一种发泄方式，有人选择酒精，有人选择“蜗居”，国家适时提出全民健身计划，引导民众选择性价比更高的发泄方法——那就是运动。大众健美操作为人们最喜爱的健身方式，自然也有着不可忽视的降压功能。它欢快的节奏让锻炼的人们沉浸其中，快速的动作让人们暂时完全忘记生活工作的压力不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确的把握每一节拍，更重要的是更能激发练习者的精神，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响，不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪能够防治疾病或治疗疾病，锻炼时，又锻炼身体，又练心，使人情绪舒畅，陶冶情操，消除不良情绪，提高心理承受能力和形变能力。大众健美操多事很多人一起锻炼，这样也有利于人际交流，同时也扩大人们的社交面。由此可见，大众健美操在全民健身计划中起到了重要的心理作用。心理功能和审理功能也是相辅相成的，健美才练习者在富有动感，旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，心情愉悦，情绪良好，这种情绪又反过来提高肌体的调节能力，增强体质，同时也更好的美体，是练习者最终获得健康美。
（二）大众健美操的塑形功能
健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识健美操动作讲究造型美，动作造型要求美观大方，朝气蓬勃，动作完成要求有力度，准确到位，他的编排要求有目的的训练各有关部位的正确姿态，达到人体匀称，和谐发展人体轮廓线条清晰而优美，健美操吸收了舞蹈语汇中的精华部分，并加以再创造，使他严格按照人体的生理解剖位置，充分运用人体各部位特定的姿势，并按照一定的规范要求和节律进行活动，即通过练习达到培养健美的形体和风度。健美操的动作多变并要求协调一致。健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从各种舞蹈和武术中吸取了诸多动作，经过加工提炼使之成为健美操特有动作，尤其是通过多年的发展，健美操单手动作多、瞬间造型多，动作节奏变化多，因而健美操的成套动作丰富且多变，表现为每节操大多为多关节的同步运动，有效改善人体的协调性、灵活性。
二、大众健美操在全民健身运动中的作用
大众健美操运动是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，强度和动作难度相对较低，而且内容丰富，形式多样，运动简便，行效显著，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，是国家实施的全民健身计划的重点推行的健身方式。大众健美操不仅能够强身健体，增强心肺功能，又能缓解全民心理压力，消除不良情绪，增进社会和谐，还能够提高民众的身体协调性，促进脂肪燃烧，塑造良好体态，即美体功能，让全民都能够拥有健康美的身体。这决定大众健美操对全民健身具有启动性作用，其特殊的本质特征决定了健美操在全民健身中的特殊地位和作用。全民健身是国民体育改革的重要举措，大众健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中有着巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。
三、结论和建议
（一）结论
根据市场调查及资料分析得出以下结论：
1.在创建和谐社会和新世纪建设的关键时期，全民健身计划在我国施行是迫切和必要的；2.大众健美操动作美观大方，不仅能够促进身体健康成长，还能使人体匀称，和谐发展，塑造健康美体形。同时还能提高全民的毅力，获得信心，缓解压力；3.大众健美操的特殊本质和功能决定其在全民健身计划中有着特殊且重要的作用。
大众健美操在全民中认可率较其他运动方式较高，但其在推行全民健身计划中的仍有着阻力因素，存在一些问题：经济条件限制导致很多地方未普及到大众健美操；民众健身意识薄弱，选择其他休闲模式来代替健身；国家倡导全民健身力度尚有待加大，很多贫困地区基本无全民健身及健美操的宣传；大众健美操在男士民众中普及率有待提高；民众选择选择健美操但盲目选择其类型，缺乏科学性，或者可能那种健美操不适合这类公众。
（二）建议
根据市场调查及资料分析的结论，结合自身经历，提出以下建议：
1.大力发展经济，提高生产力水平和民众生活水平，提高大众健美操和全民健身的普及率；2.开发贫困地区的健身潜力，提高这些民众对身体素质的重视；3.民众参加大众健美操练习要掌握基本的动作和方法，要选择现进，全面，适合自己的动作进行联系；4.编排大众健美操要注重科学性，针对性，预见性和阶段性，尽可能的适合最多的公众接受学习；5.国家大力宣传全民健身，提高大众健美操的普及率。