我们经常会碰到这样的家长前来咨询：“儿子眼看要考高中了，但仍然长得很矮。就因这个子问题，儿子感到很自卑，我们做父母的也觉得有些对不起他，毕竟遗传不太好嘛！怎么办呢？”
　　这是一种典型的因“体像烦恼”而引起的自卑心理。男孩子常因自己的身材不高而苦恼，因为他们认为矮身材缺乏男子汉风度。自我形象是随着与年龄相关的各种变化以及变化着的社会标准和倾向不断变化的，青少年时期是自我意识迅速成长的关键时期，他们比以往任何时候都关心自己、关注自我形象以及别人对自己的评价（特别是异性的评价）。他们常常扪心自问：“我是谁？”“在别人眼里我是个什么样的人？”“别人喜欢我吗？”他们往往从具体的角度来认识自己，通过一些可以观察到的面貌特征、形体、性别体征以及其他可以观察到的征象来确认自己。当孩子过分关注自己的外部形象，对自己某些不能改变的东西，如外貌、形体、身材不满意时，就会产生体像烦恼，进而出现自卑心理。这种自卑会影响孩子的心态健康，进而影响交友，甚至影响他的学习和今后的生活。
　　初中生正处于青春期，是一个由儿童向成人过渡的半成人阶段。家长有责任帮助孩子度过这个动荡不安而且充满希望的年龄阶段，适时地引导孩子、鼓励孩子、帮助孩子学会欣赏自己、肯定自己。
　　那么，怎么使孩子从“体像烦恼”中走出来呢？
　　（1）首先是让孩子悦纳自我：悦纳自我包括接受自己的一切，无论我的身材、相貌如何，我都要面对自己、喜爱自己。“尺有所短，寸有所长”。美的标准从来就不是惟一的，美本来就具有时代性、区域性。最重要的是在自己心目中是个什么样的人。心中的自我形象是美的，你才会自信，你才会有美的精神，美的人格。悦纳自我也就是相信自己是一个独特的人，我就是我，我是世界上独一无二的。因为新生命的诞生本来就证明在生命的竞争中我是强者（因为在受精的一刹那形成胚胎的，惟独为我），天生我材必有用。只要有真正的自信，充分发挥自己的潜能，就一定能实现自我价值。
　　泰戈尔说：“你可以用外表美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶，却不可以用它来判断一个人。”外貌是天生的，它无法改变，但是你的内在美却可以通过学识修养修炼出来。世界上有许多伟人名人，身材或者相貌并不是十全十美的，但这并不妨碍他们成为伟人名人，如邓小平、拿破仑、安徒生等。相貌不美甚至会成为一些人不甘落后去争取成功的动力。引导孩子通过自己的努力，增长自己的学识、才干来获得自己独特的魅力。
　　（2）告诉孩子，矮身材不见得是坏事。在科学家眼中，高身材的人不如矮身材的人健康。身材过高造成四肢供血所需时间延长，动作不灵活，心脏负担加重，影响身体健康，并易引起精神紧张症。本来嘛，事物总有两面性。
　　（3）鼓励孩子多参加运动，并保证充足的睡眠，这是除遗传、营养之外改变矮小身材的惟一途径。我有一个朋友，夫妇俩身材都不高，但他们的儿子却长成了1.82米的高个。初三时，我看他还长得又瘦又小，还误以为是小学生呢。但他特别喜欢运动，读高中时迷上了篮球，他和高个同学挤在一起打篮球，一点也不自卑。结果高中毕业前，居然长成了家族中的巨人！科学研究表明：运动能使人体内分泌器官脑垂体分泌生长激素增多。睡眠能使生长激素适时适量分泌，因此，晚上入眠时间最好不要超过10点。
　　还要告诉孩子，后来者可能居上，因为男孩子发育比女孩子晚一些。只要骨骺没完全融合成熟，就有长高的希望。多参加体育锻炼吧！运动不仅能长个儿，长期不懈地坚持运动还能锻炼意志力，何乐而不为呢？