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你知道吗?你的体温下降1℃,1年就会多涨长7公斤!这绝不是耸人听闻,GRACE告诉你解决方案。
你是否会遇到在空调房中手脚冰凉,即使毫无食欲身材还是不断走样,而且经常的低温期体温只有35℃多一点?有这些情况的美女就要小心了,要知道体温下降1℃,1年就会多涨长7公斤!有科学显示美人的体温因该保持到36.7℃,所以我们可以告诉很多想在夏天保持身材的低温美女们,通过量体温去获得苗条的体线的简单妙法。
长期低温会造成那些状况
首先抚摸一下自己的身体。即使腋窝温热,但肚子、屁股和大腿等部位也可能感觉冰凉。如果感觉其中一处冰凉,那么你的身体就比你想象的还有凉。那么,实际当中,体温达到多少度才算健康?基本体温是早晨起床前睡在床上测得的体温。一天当中体温最低的是早晨。情况虽然不能一概而论,但高温期腋窝体温低于36.5℃,低温期时腋下温度只有35℃多一点时需要多加注意。营养学博士提示:“36.7℃”是实现成为美人的条件。“当然,免疫力随着体温的下降而下降。但它还和减肥有关。体温每下降1?℃,基础代谢就会下降12%,所以即使饮食相同,也变得容易长胖。”也就是说,在未解除寒冷的时候试图减肥是无用的。
1:你身体状态的不佳
实际上可能是由于身体寒冷造成的。因为气候变暖,便恣意露出皮肤,结果情况更糟!?
2:虽然不吃,仍然不会瘦
体温下降1?℃?,基础代谢就会降低12%。如果以1天的基础代谢为1200kcal换算的话,那么一天将有144kcal多余的热量储存下来。所以,如果饮食量和体温下降前相同的话,按照计算,一个月大约0.6ka、1年就会胖7.2kg。原来使身体感觉暖和就会自然变瘦!
3:肌肤迅速老化
过了20岁,体温就开始逐渐下降,也就和皱纹一样,开始了老化。使用热水袋加温夫就会让自己变美,内脏功能也会变好。
4:夏季经常感到寒冷
特别是从室外进入开着空调的室内的一瞬间,体温突然下降最容易出现。即使在夏天,也建议你在洗澡前先用热水袋加温(还有其它办法,下面有介绍)。
5:自律神经的平衡状态出现危险
由于工作压力、或生活时间不规律,作为活动神经的交感神经就会变得过剩,身体就容易变冷。结果,血液循环变差,导致免疫力降低。寒冷成了万病之源。
6:低体温也会导致心情郁闷
温热身体内部,增加血液循环量,大部分情况下能够缓和抑郁症患者的精神压力、疲劳和倦怠感等。温热身体,提高代谢,也可以使抗抑郁剂得到有效吸收。
7: 不要轻视上臂和屁股的寒冷
听说妇产科方面的癌症患者,上臂和屁股都冷得发抖。虽说仅靠消除寒冷,病症不会全部消失,但是寒冷消失之后,病情就会明显改善,也就易于治疗。
衡温美女要从饮食上做起
复杂的热量计算及讲究的菜谱,结果使我们很难坚持下去。如果你记住这三个“饮食搭配”的话,那么以后去超市也不用再犹豫不决了。尝试营养专家给的食材搭配,先通过饮食来改变身体条件吧。
杏仁&鳄梨
杏仁可以促进血液循环,消除手脚寒冷。和杏仁搭配的是鳄梨。因其含有抗氧化作用的辅酶Q10,所以可以防止杏仁的不饱和脂肪酸被氧化,防止细胞老化。
芫荽&辣椒
也被称为香菜、bakuti等的芫荽,是大和料理所不可或缺食材。它特有的农香成份能够促进胃液分泌。它有助于消除便秘的功效也广为人知。如果和辣椒搭配食用,将会增大药效。当然,辣椒本身也可以使体温增高。
春黄菊&生姜
菊科一年生草本植物,其功能是可以缓和寒冷及身心疲劳。将生姜碾磨的汁水加入到促进发汗的春黄菊花茶里。能够激活代谢,温热身体。喜好甜味者也可调入蜂蜜食用。
沐浴出完美曲线恒温美女
寒冷的身体即使进入浴室,内部仍不会变热,如果再上火的话就更糟糕了。所以要先用热水袋将寒冷部位加热再洗澡,同时在洗浴时进行锻炼。可使身体出汗,促进代谢!
学习做优雅的沐浴瘦身操
1:伸展双腿,轻轻地做柔软运动。尽最大限度伸展双腿,身体向前倾,缓解紧张。尽量使手够到脚尖。共做4次。
2.在浴槽中锻炼腹部肌肉,腹部用力,一边收紧腹部肌肉,一边在浴槽中浸泡,坚持1分钟。
3.双腿的膝盖弯曲,上半身左右扭动。一边呼气,一边缓慢进行。不能勉强。共做4次。
4.两条腿分别抬起,锻炼腹部和背部肌肉。
背部浸泡在浴槽里,两只手抓住边缘,两条腿分别抬起。最后两条腿抬起45度。共做4次。
5.两手高高举起,做深呼吸!
坐起来朝着洗浴的方向,举起双臂做深呼吸。共做4次。这时的身体应该已经变暖了。
接近体温美人的护理清单
1.印度YOGI TEA
以瑜珈锻炼者喝的传统的香茶为基础开发的YOGI TEA。“仅含少量咖啡因,故可以在睡觉前饮用,也可在工作间歇时调成甜味饮用。但不是加入白砂糖,而是加入槭糖浆。”
2:黑米甜酒
微微的甜味易于解除疲劳,使用北阿尔卑斯的地下水制成的无酒精甜酒。夜间小腹饥饿的时候等,加入少量水和生姜,温热后饮用。使小腹适当鼓起并温热身体。
3:沐浴油
异国情调,缓和月经前紧张的神经,使用精选的橙子和伊朗精油,可以调整荷尔蒙的分泌。加到洗澡水里后,从身体中央部位逐渐开始温热,消除疲劳。
4:Sisley身体修复瞬间保湿露
红葡萄叶、海澡、芦荟、甘草、熏衣草精油,保护并修复受损细胞组织,修复、御防外在环境(干燥、污染、压力等)对肌肤的伤害
你是否会遇到在空调房中手脚冰凉,即使毫无食欲身材还是不断走样,而且经常的低温期体温只有35℃多一点?有这些情况的美女就要小心了,要知道体温下降1℃,1年就会多涨长7公斤!有科学显示美人的体温因该保持到36.7℃,所以我们可以告诉很多想在夏天保持身材的低温美女们,通过量体温去获得苗条的体线的简单妙法。
长期低温会造成那些状况
首先抚摸一下自己的身体。即使腋窝温热,但肚子、屁股和大腿等部位也可能感觉冰凉。如果感觉其中一处冰凉,那么你的身体就比你想象的还有凉。那么,实际当中,体温达到多少度才算健康?基本体温是早晨起床前睡在床上测得的体温。一天当中体温最低的是早晨。情况虽然不能一概而论,但高温期腋窝体温低于36.5℃,低温期时腋下温度只有35℃多一点时需要多加注意。营养学博士提示:“36.7℃”是实现成为美人的条件。“当然,免疫力随着体温的下降而下降。但它还和减肥有关。体温每下降1?℃,基础代谢就会下降12%,所以即使饮食相同,也变得容易长胖。”也就是说,在未解除寒冷的时候试图减肥是无用的。
1:你身体状态的不佳
实际上可能是由于身体寒冷造成的。因为气候变暖,便恣意露出皮肤,结果情况更糟!?
2:虽然不吃,仍然不会瘦
体温下降1?℃?,基础代谢就会降低12%。如果以1天的基础代谢为1200kcal换算的话,那么一天将有144kcal多余的热量储存下来。所以,如果饮食量和体温下降前相同的话,按照计算,一个月大约0.6ka、1年就会胖7.2kg。原来使身体感觉暖和就会自然变瘦!
3:肌肤迅速老化
过了20岁,体温就开始逐渐下降,也就和皱纹一样,开始了老化。使用热水袋加温夫就会让自己变美,内脏功能也会变好。
4:夏季经常感到寒冷
特别是从室外进入开着空调的室内的一瞬间,体温突然下降最容易出现。即使在夏天,也建议你在洗澡前先用热水袋加温(还有其它办法,下面有介绍)。
5:自律神经的平衡状态出现危险
由于工作压力、或生活时间不规律,作为活动神经的交感神经就会变得过剩,身体就容易变冷。结果,血液循环变差,导致免疫力降低。寒冷成了万病之源。
6:低体温也会导致心情郁闷
温热身体内部,增加血液循环量,大部分情况下能够缓和抑郁症患者的精神压力、疲劳和倦怠感等。温热身体,提高代谢,也可以使抗抑郁剂得到有效吸收。
7: 不要轻视上臂和屁股的寒冷
听说妇产科方面的癌症患者,上臂和屁股都冷得发抖。虽说仅靠消除寒冷,病症不会全部消失,但是寒冷消失之后,病情就会明显改善,也就易于治疗。
衡温美女要从饮食上做起
复杂的热量计算及讲究的菜谱,结果使我们很难坚持下去。如果你记住这三个“饮食搭配”的话,那么以后去超市也不用再犹豫不决了。尝试营养专家给的食材搭配,先通过饮食来改变身体条件吧。
杏仁&鳄梨
杏仁可以促进血液循环,消除手脚寒冷。和杏仁搭配的是鳄梨。因其含有抗氧化作用的辅酶Q10,所以可以防止杏仁的不饱和脂肪酸被氧化,防止细胞老化。
芫荽&辣椒
也被称为香菜、bakuti等的芫荽,是大和料理所不可或缺食材。它特有的农香成份能够促进胃液分泌。它有助于消除便秘的功效也广为人知。如果和辣椒搭配食用,将会增大药效。当然,辣椒本身也可以使体温增高。
春黄菊&生姜
菊科一年生草本植物,其功能是可以缓和寒冷及身心疲劳。将生姜碾磨的汁水加入到促进发汗的春黄菊花茶里。能够激活代谢,温热身体。喜好甜味者也可调入蜂蜜食用。
沐浴出完美曲线恒温美女
寒冷的身体即使进入浴室,内部仍不会变热,如果再上火的话就更糟糕了。所以要先用热水袋将寒冷部位加热再洗澡,同时在洗浴时进行锻炼。可使身体出汗,促进代谢!
学习做优雅的沐浴瘦身操
1:伸展双腿,轻轻地做柔软运动。尽最大限度伸展双腿,身体向前倾,缓解紧张。尽量使手够到脚尖。共做4次。
2.在浴槽中锻炼腹部肌肉,腹部用力,一边收紧腹部肌肉,一边在浴槽中浸泡,坚持1分钟。
3.双腿的膝盖弯曲,上半身左右扭动。一边呼气,一边缓慢进行。不能勉强。共做4次。
4.两条腿分别抬起,锻炼腹部和背部肌肉。
背部浸泡在浴槽里,两只手抓住边缘,两条腿分别抬起。最后两条腿抬起45度。共做4次。
5.两手高高举起,做深呼吸!
坐起来朝着洗浴的方向,举起双臂做深呼吸。共做4次。这时的身体应该已经变暖了。
接近体温美人的护理清单
1.印度YOGI TEA
以瑜珈锻炼者喝的传统的香茶为基础开发的YOGI TEA。“仅含少量咖啡因,故可以在睡觉前饮用,也可在工作间歇时调成甜味饮用。但不是加入白砂糖,而是加入槭糖浆。”
2:黑米甜酒
微微的甜味易于解除疲劳,使用北阿尔卑斯的地下水制成的无酒精甜酒。夜间小腹饥饿的时候等,加入少量水和生姜,温热后饮用。使小腹适当鼓起并温热身体。
3:沐浴油
异国情调,缓和月经前紧张的神经,使用精选的橙子和伊朗精油,可以调整荷尔蒙的分泌。加到洗澡水里后,从身体中央部位逐渐开始温热,消除疲劳。
4:Sisley身体修复瞬间保湿露
红葡萄叶、海澡、芦荟、甘草、熏衣草精油,保护并修复受损细胞组织,修复、御防外在环境(干燥、污染、压力等)对肌肤的伤害