【摘 要】
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<正>零食的种类有很多种,如何选择有益于健康的零食呢?(1)香脆零食生杏仁,每颗杏仁含热量约29 J,每次吃15颗有益健康。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝
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<正>零食的种类有很多种,如何选择有益于健康的零食呢?(1)香脆零食生杏仁,每颗杏仁含热量约29 J,每次吃15颗有益健康。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些食物营养好、热量低。(2)耐嚼零食一是青豆,半杯煮熟的青豆含热量418 kJ,可以加少许盐和胡椒粉,口感更好;二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5片含热量628 kJ。
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