【摘 要】
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在健身也要赶潮流的今天,人们已经不能满足于简单、基础的普拉提运动,于是健身中心开始对这一运动进行改良。提取普拉提运动的核心,辅之以新的训练技巧以加入时尚的元素,让健
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在健身也要赶潮流的今天,人们已经不能满足于简单、基础的普拉提运动,于是健身中心开始对这一运动进行改良。提取普拉提运动的核心,辅之以新的训练技巧以加入时尚的元素,让健身更加效果卓著!直立普拉提区别于传统之处:变传统的垫上动作为直立姿势,并且常常在一条腿站立时完成。益处:这是健美腿部与臀部的好办法。把身体的重心放在一条腿上,可以锻炼下肢的全部肌肉,并且启用腹肌来增加平衡性。在直立时做动作还可以提高练习者的平衡性和敏捷性。
Today, fitness is also to catch the trend of today, people can no longer meet the simple, basic Pilates exercise, so the fitness center began to improve the sport. Extracting the heart of Pilates sports, complemented by new training techniques to add stylish elements to make fitness more effective! Standing Pilates Unlike the tradition: Changing the traditional cushion upright posture, and often in a The legs stand up. Benefits: This is a good way to build up legs and buttocks. Putting the body's center of gravity on one leg can exercise all the muscles of the lower limbs and activate the abdominal muscles to increase the balance. Doing things upright also improves the balance and agility of the practitioner.
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