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考试成功需要有适度的焦虑，它可增强大脑的清醒状态和工作效率。简单说来，焦虑是一种模糊的恐惧感。它主要包含：主观恐惧感（如思维混乱、注意力不集中等）：生理反应（如心跳加快、血压高、恶心、腹泻）；行为表现（如烦躁不安，手发抖．声音发颤）。严重的焦虑可以损害人的认知功能．使人感到失望和无助。对于焦虑，我们要深入了解与此有关的三个心理学效应：适度效应、海绵效应、弹簧效应。