论文部分内容阅读
本文以秦皇岛市体校初中年级的17名三级跳远运动员为研究对象，得出以下结论：（1）秦皇岛市体校的三级跳远运动员，全部集中在奥林匹克中心秦皇岛市体校王东旭教练所带领的队伍中进行训练，王东旭教练出身于河北省田径队，是前河北省乙组男子三级跳远纪录保持者，训练手段相比过往更加多样化、更加科学，训练内容更加系统并且更加与时俱进。（2）场地器材有逐年更新换代的趋势，但相比各省专业队及各大高校还是略显简陋。（3）学员成绩和身体素质也是相比王教练接手之前提升许多，尤其指出其中的远跳项目运动员专项技术的科学性和实用性出现了显著的进步与提升，因为王教练接手跳队因而出现更多远跳项目的运动员，存在的问题是运动员项目定项过早，很多运动员小学就确定了专项，不利于个体的个性化发展。第四，训练人数较多无法做到精细的因材施教。
1 结果与分析
1.1 河北省秦皇岛市体校训练时间的调查分析
1.1.1 准备活动的时间分析
秦皇岛市体校的三级跳远项目准备活动由两部分组成，分别是一般准备活动和专项准备活动。
1.1.2 技术、速度、力量训练的时间分析
每次训练需要耗时1个半小时到2个小时之间不等;如今速度训练根据季节不同，速度训练的间歇时间有所不同，速度训练需要的总时长也有所不同;力量训练包括器械训练和无器械训练，时间较短在20分钟到50分钟不等。
1.2 河北省秦皇岛市体校训练方法调查分析
1.2.1 训练方法的调查
秦皇岛市体校三级跳远项目的训练方法主要分7个框架。
（1）热身训练
主要目的是在运动员训练前起到机体激活的目的，有利于训练效果的保证，并且有利于防止运动员出现不必要的运动损伤。
（2）技术训练
主要目的是在于辅助运动员的其他基础训练，有利于运动员在专项比赛中更为科学的发挥自身应有水平，有利于保证专项动作的准确性与稳定性，科学技术的掌握是运动员参加比赛的基本要求。
（3）速度训练
主要目的是在于提升运动员的位移速度，对于三级跳远项目来说，是为了保证运动员充足的助跑速度，为上板后的三跳提供充足的水平速度。
（4）力量训练
主要目的是在于提高运动员的肌肉含量所占的比例，为运动员的自身的支撑能力和负荷能力提供充足的保障，对于三级跳远项目来说力量训练是来说为了提高助跑中的频率和节奏，并且为了三跳的衔接提供有力的支撑。
（5）体能训练
主要目的在于提高运动员机体的基本运动能力，体能训练是近几年引起国人重视，而对于秦皇岛市体校来说已经成为主要训练手段，并且格外重视。
（6）放松训练
放松训练在秦皇岛市体校也被称为调整训练，顾名思义是为了调整运动员的训练状态和机体能力，为运动员更好的投入之后的训练所采取的训练方法，有利于运动员能够合理的分配经历投入训练与比赛。
（7）专项训练
主要目的在于提高运动员更好的掌握自己的专项技术，模拟比赛使运动员更好的掌握自己的运动水平，对于衡量训练效果和适应比赛状态都有很好的促进作用，更是运动员更好参加比赛的主要方法。
1.3河北省秦皇岛市三所重点中学三级跳远项目成绩的调查分析
1.3.1 区级比赛的调查分析
根据统计，在秦皇岛市海港区的田径运动会上，王东旭教练的队员包揽了三级跳远项目男子三级跳远初中组的前8名，以及女子三级跳远乙组的前五名。
1.3.2 市级比赛的调查分析
根据统计，在秦皇岛市田径运动会上，王东旭教练的队员每年都能从初中組男子三级跳远比赛中夺取前三名，并且在个别年份中曾经出现过包揽前三名的情况，在初中组女子三级跳远的比赛中夺取前三名。
1.3.3 省级比赛的调查分析
根据统计，在河北省田径运动会上，王东旭教练的队员在丙组男子三级跳远项目中多次夺取前三名，并且在丙组女子三级跳远项目中数次夺取前三名。
2 结论
秦皇岛市体校的三级跳远项目运动员训练时间相对集中，更有利于集中管理与实施训练，通过在各级比赛参赛成绩的汇总统计中，秦皇岛市体校的三级跳远运动员在各大比赛中多次获取优异成绩，训练的方法和手段不断地与时俱训练的器材设备不断的更新发展，以此可见秦皇岛市体校的三级跳远项目训练较为科学，具有发展前景，值得大力发展。
3 建议
（1）不断更新器材设备和训练方法与手段，能够不断刷新最好成绩，延续优势项目的发展。
（2）可以引进更先进的训练强度测试仪器，为了更加完善训练的系统性与科学性。
（3）增加运动康复相关科室，提高运动员后期运动寿命。
（作者单位：天津体育学院）
1 结果与分析
1.1 河北省秦皇岛市体校训练时间的调查分析
1.1.1 准备活动的时间分析
秦皇岛市体校的三级跳远项目准备活动由两部分组成，分别是一般准备活动和专项准备活动。
1.1.2 技术、速度、力量训练的时间分析
每次训练需要耗时1个半小时到2个小时之间不等;如今速度训练根据季节不同，速度训练的间歇时间有所不同，速度训练需要的总时长也有所不同;力量训练包括器械训练和无器械训练，时间较短在20分钟到50分钟不等。
1.2 河北省秦皇岛市体校训练方法调查分析
1.2.1 训练方法的调查
秦皇岛市体校三级跳远项目的训练方法主要分7个框架。
（1）热身训练
主要目的是在运动员训练前起到机体激活的目的，有利于训练效果的保证，并且有利于防止运动员出现不必要的运动损伤。
（2）技术训练
主要目的是在于辅助运动员的其他基础训练，有利于运动员在专项比赛中更为科学的发挥自身应有水平，有利于保证专项动作的准确性与稳定性，科学技术的掌握是运动员参加比赛的基本要求。
（3）速度训练
主要目的是在于提升运动员的位移速度，对于三级跳远项目来说，是为了保证运动员充足的助跑速度，为上板后的三跳提供充足的水平速度。
（4）力量训练
主要目的是在于提高运动员的肌肉含量所占的比例，为运动员的自身的支撑能力和负荷能力提供充足的保障，对于三级跳远项目来说力量训练是来说为了提高助跑中的频率和节奏，并且为了三跳的衔接提供有力的支撑。
（5）体能训练
主要目的在于提高运动员机体的基本运动能力，体能训练是近几年引起国人重视，而对于秦皇岛市体校来说已经成为主要训练手段，并且格外重视。
（6）放松训练
放松训练在秦皇岛市体校也被称为调整训练，顾名思义是为了调整运动员的训练状态和机体能力，为运动员更好的投入之后的训练所采取的训练方法，有利于运动员能够合理的分配经历投入训练与比赛。
（7）专项训练
主要目的在于提高运动员更好的掌握自己的专项技术，模拟比赛使运动员更好的掌握自己的运动水平，对于衡量训练效果和适应比赛状态都有很好的促进作用，更是运动员更好参加比赛的主要方法。
1.3河北省秦皇岛市三所重点中学三级跳远项目成绩的调查分析
1.3.1 区级比赛的调查分析
根据统计，在秦皇岛市海港区的田径运动会上，王东旭教练的队员包揽了三级跳远项目男子三级跳远初中组的前8名，以及女子三级跳远乙组的前五名。
1.3.2 市级比赛的调查分析
根据统计，在秦皇岛市田径运动会上，王东旭教练的队员每年都能从初中組男子三级跳远比赛中夺取前三名，并且在个别年份中曾经出现过包揽前三名的情况，在初中组女子三级跳远的比赛中夺取前三名。
1.3.3 省级比赛的调查分析
根据统计，在河北省田径运动会上，王东旭教练的队员在丙组男子三级跳远项目中多次夺取前三名，并且在丙组女子三级跳远项目中数次夺取前三名。
2 结论
秦皇岛市体校的三级跳远项目运动员训练时间相对集中，更有利于集中管理与实施训练，通过在各级比赛参赛成绩的汇总统计中，秦皇岛市体校的三级跳远运动员在各大比赛中多次获取优异成绩，训练的方法和手段不断地与时俱训练的器材设备不断的更新发展，以此可见秦皇岛市体校的三级跳远项目训练较为科学，具有发展前景，值得大力发展。
3 建议
（1）不断更新器材设备和训练方法与手段，能够不断刷新最好成绩，延续优势项目的发展。
（2）可以引进更先进的训练强度测试仪器，为了更加完善训练的系统性与科学性。
（3）增加运动康复相关科室，提高运动员后期运动寿命。
（作者单位：天津体育学院）