【摘 要】
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从技击考量，太极拳套路练习的主要目的是使劲力柔软，而劲力柔软的获得主要靠用意不用力的抻筋拔骨练习。虚领顶劲、含胸拔背，是向上的行为。沉肩坠肘、气沉丹田，是向下的行为。虚
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从技击考量，太极拳套路练习的主要目的是使劲力柔软，而劲力柔软的获得主要靠用意不用力的抻筋拔骨练习。虚领顶劲、含胸拔背，是向上的行为。沉肩坠肘、气沉丹田，是向下的行为。虚领顶劲、含胸拔背，同时沉肩坠肘、气沉丹田，上下两端对拉拔长，人体相关筋膜被抻长，相关骨骼被领起，身姿变得挺拔起来，这是抻筋拔骨的一种表现。抻筋拔骨，骨会被领拔，却不能被拔长，只有筋会被抻长。筋抻长后领起骨骼，使骨架结构更稳固灵活，提高身体在弯曲时候的承受能力和肢体的延展能力。
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