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误区1 早睡早起身体好，一日之计在于晨有许多朋友都喜欢早起床晨练。他们认为早上空气新鲜，晨练利于健康。但近来美国医学保健专家研究指出：人体的最佳活动时间是下午6点至8点，而不是在清晨。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时，体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而大多数人的体力发挥最高点在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最佳状态，心率及血压的上升也最为平稳。