【摘 要】
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<正>张湛是我国东晋时期的思想家和养生家,著有《养生要集》等书籍。《养生要集》保存和搜集了不少汉代的养生资料,可惜的是,原书早已遗失,部分内容散见于日本医书《医心方》
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<正>张湛是我国东晋时期的思想家和养生家,著有《养生要集》等书籍。《养生要集》保存和搜集了不少汉代的养生资料,可惜的是,原书早已遗失,部分内容散见于日本医书《医心方》、宋代的《太平御览》,以及《养性延命录》中。张湛用通俗的语言介绍了当时流传的养生方法,目的在于普及养生之道,让人们获得身心健康,而由他提出的"养生十八伤"的理论,也广为流传。1.久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。2.久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。3.久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。4.久坐伤脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。
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