你是不是总觉得喉咙有痰，早上起床恶心呕吐，喉咙老是干痒不适呢？那么要小心你可能有慢性咽炎了。对于这种疾病，很多人都觉得要吃消炎药，而且单纯用清热泻火药效果也很有限。中医认为，如果每天注意调养，滋养肺肾，清热化痰，润喉利咽，经常吞口水，对治愈慢性咽炎大有帮助。
　　其实，慢性咽炎常常是急性咽炎治疗不彻底所致。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍，得了慢性咽炎，时常会觉得咽部发干、发胀、瘙痒，吞咽时感觉不舒服，有异物感或轻度疼痛。这些人常常会干咳、恶心、清嗓、吐白色痰液等，医生做咽部的检查，还会看到患者咽喉局部充血呈暗红色，在咽后壁可见分散突起的小颗粒或成片如串珠，其周围有扩张的血管网，表面有时附有黏液或脓性分泌物。之所以出现咽部炎症，主要是烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体刺激，还有咽部邻近的组织器官病变累及：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部、扁桃体、口腔的慢性炎症，刺激咽部黏膜或影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎。另外，长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素也会诱发慢性咽炎。
　　在中医看来，慢性咽炎属于“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾亏损、虚火上升导致咽喉失养。唐梁说，对慢性咽炎治疗上宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽，日常生活中的调养需注意以下事项：
　　1.注意起居，保持室内空气新鲜。长期待空调房或居室过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍。积极防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的發生。注意劳逸结合，不宜熬夜伤阴伤津。尤其戒说话过多，言多耗气伤津。保持心平气和。性情急躁、焦虑，会暗耗阴津、气郁痰凝，而致咽炎。
　　2.清淡饮食。饮食以清淡容易消化为宜，适当增加清凉滋润之品，比如橘、橙、柚、甘蔗、橄榄、梨、苹果、马蹄、猕猴桃、藕、沙参、玉竹、麦冬、石斛、芦根等。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜、烧烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。
　　3.多喝水。注意补充水分，但不宜饮太浓太甜太冻的饮料。因为慢性咽炎多为虚火，单纯用清热泻火药效果有限，下列几个药茶方可供选用。
　　（1）罗汉果茶
　　将半个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，频频含服。每日1～2次。此茶功能清肺化痰，止渴润喉，主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适、喉痛失音或咳嗽口干等。
　　（2）蝴蝶品梅茶
　　先将6克麦冬切碎后，与3克绿萼梅、薄荷、木蝴蝶和5克桔梗共入杯内，以沸水冲泡好后加冰糖少许即可。频频含服。此茶能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚、虚火上浮、气郁痰结之咽干不适、咽喉异物感，饮之有良益。
　　4.吞津。唾液是人津液的一种，对养生有很重要的作用，古人冠以“琼浆”“金浆”“金津”“玉液”“玉泉”“华池之水”等美称。古医书关于长寿人的延年益寿法都有咽唾一项。中医认为口水对于咽炎大有好处，所以不要轻易就把口水吐了。吞津的具体操作就是舌抵上腭，口中蓄津，待津液满口，自然呼吸意守丹田，缓缓下咽，如此10～20分钟；同时轻轻按揉天突、照海、太溪、鱼际等穴各2分钟。每日练2～3次。