【摘 要】
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1.学着放松rn学着用各种方法放松自己,但是不要指望自己的压力会立即消失.在放松时,不要把注意力放在压力上面,尽量让自己的心情安静下来,什么都不想,并告诉自己一切都没问题
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1.学着放松rn学着用各种方法放松自己,但是不要指望自己的压力会立即消失.在放松时,不要把注意力放在压力上面,尽量让自己的心情安静下来,什么都不想,并告诉自己一切都没问题.rn2.睡眠充足rn充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用,能极大地缓解压力.睡眠不足时,身体就会用压力来警告你,让你感到紧张和疲倦.
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