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跳绳其动作矫健、优美,富有节奏和韵律,有着很好的身心锻炼功效,在学校体育教学中,是很重要的组成部分。跳绳的操作具有多样性、练习手段灵活,对技术和场地要求比较低,因此对于学校体育和"阳光一小时计划"都有着很好的作用和实践效果。它作为体育教学内容在学校富有教学生命力,应用手段丰富,可以很好的提高青少年的身体素质,促进青少年身心健康成长。